continuación
gradualmente puede volver a una dieta regular. Su médico puede aconsejarle que comience con alimentos bajos en fibra (pan blanco, carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos) antes de introducir alimentos altos en fibra.
La fibra suaviza y agrega volumen a las heces, ayudándolas a pasar más fácilmente a través del colon. También reduce la presión en el tracto digestivo.
muchos estudios muestran que comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a controlar los síntomas diverticulares., Las mujeres menores de 51 años deben aspirar a 25 gramos de fibra al día. Los hombres menores de 51 años deben aspirar a 38 gramos de fibra al día. Las mujeres mayores de 51 años deben consumir 21 gramos al día. Los hombres de 51 años o más deben consumir 30 gramos al día.
Aquí hay algunos alimentos ricos en fibra para incluir en las comidas:
Si tiene dificultades para estructurar una dieta por su cuenta, consulte a su médico o dietista. Pueden establecer un plan de comidas que funcione para usted.
Su médico también puede recomendar un suplemento de fibra, como psyllium (Metamucil) o metilcelulosa (Citrucel) de una a tres veces al día., Beber suficiente agua y otros líquidos durante el día también ayudará a prevenir el estreñimiento.