¡cuanto más viejo me pongo, más me duele! Ya sea por el ejercicio, la inflamación o el estrés, me encuentro tomando un baño para los músculos doloridos cada vez más. Y realmente ayuda a aliviar dolores y molestias!
Baños caseros
he hecho muchos baños a lo largo de los años, desde sales de baño de caña de caramelo hasta este baño casero de avena lavanda para la piel seca e incluso esta rosa calmante & versión de avena., Es una maravillosa manera de relajarse y descansar. También me encanta hacer versiones de baño fizz de mis baños favoritos, como esta receta de baño de caña de caramelo Fizz.
últimamente, he estado trabajando duro en algunos de mis objetivos de fitness. Con el aumento en el ejercicio, tengo dolor adicional, especialmente cuando comienzo una nueva rutina de ejercicios. ¡Entra en remojo el músculo adolorido!
baño para los músculos doloridos
he utilizado una variedad de aceites esenciales y otros ingredientes en mi baño para los músculos doloridos remojo, pero esta versión es mi favorita absoluta. Elimina el exceso de líquido, alivia los músculos y es vigorizante y estimulante.,
la base de este baño remojo es simple: sales del Mar Muerto. Estas sales contienen 21 minerales, incluyendo magnesio y potasio, y se ha demostrado que ayudan a mejorar la apariencia de la piel y disminuir la inflamación a nivel de la piel (consulte este estudio de 2017).
Además, la sal del Mar Muerto se disuelve fácilmente en la bañera y siempre deja mi piel suave y tersa.
aceites esenciales en el baño
en este baño remojo, también incluyo algunos de mis aceites esenciales favoritos para los músculos doloridos: baya de enebro y ciprés.
El aceite esencial de bayas de enebro es maravilloso para la inflamación y el dolor articular., Lo uso a menudo por estas razones. El aceite esencial de bayas de enebro también ayuda a estimular la circulación y liberar el exceso de líquido.
El Ciprés ha sido utilizado tradicionalmente por muchas culturas para tratar el dolor y la inflamación. El aceite esencial de ciprés es uno de mis favoritos para la inflamación porque me encanta su aroma balsámico y sus cualidades de calentamiento.
también agregué aceite esencial de limón a esta mezcla porque me encanta el aroma edificante y sus habilidades para aliviar el dolor. El aceite esencial de limón también se ha utilizado para aliviar la inflamación.,
Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales Nunca se mezclarán con sales de baño (o bicarbonato de sodio para el caso). Vea este gran recurso del Instituto Tisserand sobre seguridad en el baño.
para diluir los aceites esenciales en esta receta de baño para dolores musculares uso jabón líquido de Castilla. Puede usar cualquier jabón líquido (o champú o gel de ducha) que tenga en su baño. Prefiero una base de jabón sin perfume para estos fines.
generalmente uso este baño para los músculos doloridos en remojo por la mañana porque me parece que es edificante y energizante., Además, mis músculos siempre están adoloridos la mañana después de comenzar una nueva rutina de ejercicios. Un baño en remojo me ayuda a levantarme y moverme mucho más fácilmente.
Esta receta de DIY sore muscle soak es fácil de hacer y te hará sentir lo mejor posible en poco tiempo!,R receta de músculos adoloridos
autora Katie Vance
ingredientes
- ¼ taza de sal del Mar Muerto (encuéntrala aquí)
- 1 cucharada de jabón de Castilla líquido sin perfume (encuéntralo aquí)
- 2 gotas de baya de enebro (Juniperus communis) aceite esencial (encuentre Cupressus sempervirens) aceite esencial (encuentra pure Cypress eo aquí)
- 3 gotas de limón (Citrus limon) aceite esencial (encuentra Pure Lemon eo aquí)
instrucciones
- mezclar bien los aceites esenciales y el jabón de Castilla sin perfume en un tazón pequeño.,
- Mida en sal del Mar Muerto y mezcle bien.
- Añadir a una bañera completa de agua tibia.
- remojar durante 20 minutos.
Notas
Esta receta se puede personalizar para satisfacer sus necesidades. Sin embargo, me parece que esta combinación de aceites esenciales para ser particularmente eficaz cuando tomo un baño para los músculos doloridos. Además, esta mezcla de aceites esenciales huele increíble juntos!
algunas fuentes dicen que hay que evitar el enebro y el ciprés durante el embarazo, pero no hay una investigación definitiva sobre cualquiera de estas afirmaciones., Le animamos a hacer su propia investigación y utilizar lo que usted siente que es mejor.
¿alguna vez has probado un baño para los músculos adoloridos? ¿Qué funciona para ti?
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