querida Amy,
Tengo uno de dos años de edad, que, hasta este punto, ha sido un sueño fantástico. Siempre ha dormido solo en su cuna con poca o ninguna protesta desde las 7:30 pm hasta las 6: 30 am. También duerme una hora y media cada día. Increíble, ¿verdad?
Es decir, hasta hace dos semanas. Comenzó la guardería a tiempo completo hace un par de meses, ¡así que su siesta ahora es pública! Y hace dos semanas, lo dejamos pasar la noche por primera vez con mi hermana y sus hijos por un par de noches., Y desde entonces, ha sido un poco más difícil ir a la cama por su cuenta, pero no imposible. Ha empeorado progresivamente. Estas últimas noches, si trato de llevarlo a cualquier lugar cerca de su cuna, gritará con la cabeza y me arañará para que me quede en mis brazos. Así que quiere dormir en nuestra cama a nuestro lado. Hace una semana, cuando esto sucedió, esperaba hasta que estuviera en sueño profundo y luego lo llevaba a su cuna y dormía el resto de la noche. Ahora, ni siquiera se dormirá profundamente. En el momento en que intento cargarlo, sus ojos se abren y comienza a llorar. Estoy al límite., ¿Qué hago para que vuelva a sus buenos hábitos de sueño?
hemos intentado quitar un riel de su cuna para que no se sintiera atrapado y así mantenerlo en su cama, pero eso no ha funcionado. Le encanta durante el día y rodará alrededor de su cama y reír y jugar, pero de noche! ¡Todavía grita! Estoy totalmente perdido, nunca me he sentido tan fuera de control de los hábitos de sueño de mi generalmente gran durmiente!!
Gracias!!
suena como ansiedad por separación, que es un problema muy, muy común durante la noche/hora de acostarse alrededor de los dos años., Es especialmente común si dicho niño de dos años ha tenido recientemente un gran cambio de vida: mudanza, nuevo hermano, etc. – y probablemente contaría una nueva rutina de guardería a tiempo completo y una sola visita de varias noches con familiares como posibles desencadenantes también. (No para hacerte sentir culpable ni nada – los grandes cambios en la vida son parte de la vida y a menudo inevitables. Las cosas pasan. Si no fuera la cosa A la que trajo esta fase, habría sido la cosa B O C O D, si sabes a lo que me refiero.)
a los dos años de edad, los niños son realmente, dolorosamente conscientes de todo tipo de cosas que pueden asustarlos antes de acostarse., La hora de dormir significa que mamá se va por mucho tiempo. La hora de dormir significa la oscuridad. La hora de dormir significa la posibilidad de malos sueños, o de su imaginación (que todavía es un poco nueva y no es algo que 100% entienden o pueden controlar todavía) corriendo salvaje con pensamientos de monstruos y cosas de miedo. Así que luchan con uñas y dientes a la hora de acostarse.
es una línea fina para caminar: no desea establecer hábitos indeseables, pero también debe reconocer que su hijo pequeño no lo está haciendo a propósito o para ser «difícil».,»Realmente tiene miedo, y si bien lo que teme (ya sea el abandono de los padres o los monstruos debajo de su cuna) no es real, su miedo a esas cosas es muy, muy real para él. Necesitas consolarlo, pero continúa estableciendo límites y encontrando formas de ayudarlo a procesar y lidiar con sus miedos de manera independiente.
algunos consejos para niños pequeños con ansiedad por separación a la hora de acostarse:
1) carrozas u objetos de seguridad. Si no tiene una manta o un juguete especial, no es demasiado tarde para presentarle uno., O reintroduzca algo que ha tenido desde la infancia como una vieja manta para envolver o un animal de peluche que siempre ha estado» alrededor», vigilándolo desde un estante. Hablar del objeto como si fuera muy, muy especial y que su único trabajo es hacer que se sienta amado y seguro. Pon esa nueva imaginación suya a trabajar, pero de una manera feliz y positiva.
2) luces de noche, acuarios de cuna iluminados / juguetes musicales, linternas para niños pequeños, etc. Hay un montón de grandes juguetes de tipo calmante para ayudar con la ansiedad a la hora de acostarse., Incluso si su miedo no es la oscuridad, específicamente, algo como una luna en mi habitación, una tortuga de la constelación o simplemente una luz nocturna realmente linda que puede mantener en la cama con él podría valer la pena introducir a su rutina de acostarse.
3) reproducir música. Cuando mi hijo mayor pasó por un poco de ansiedad a la hora de dormir (mucha imaginación fuera de control/miedo a los malos sueños, en su mayoría), creé una lista de reproducción en un viejo iPod que encendíamos para él todas las noches. Era una mezcla de canciones calmantes y tranquilas de favoritos de niños pequeños/preescolares como Raffi, Laurie Berkner, Dan Zanes y terminaría con canciones solo instrumentales., (El trío Vince Guaraldi, en nuestro caso. Tocamos las mismas canciones en el mismo orden Todas las noches, y después de una semana más o menos las canciones finales eran como la melatonina del niño — él estaba fuera al final de la lista de reproducción.
creo que es importante (ya que no suena como co-dormir es su atasco personal) que comience la noche en su propia habitación. Sé que esta es una decisión súper difícil, porque estás tratando de respetar simultáneamente sus miedos de ansiedad de separación mientras sigues quitándote como una muleta para dormir / un mal hábito., Puede intentar comenzar a acostarse antes, incorporando técnicas de relajación (estiramiento, respiración profunda, el juego de relajar los dedos de los pies/rodillas/glúteos/barriga), y luego esperar que una o más de las sugerencias anteriores sea una distracción lo suficientemente relajante para que disfrute en su ausencia. Si se despierta realmente asustado e histérico (un mal sueño, por ejemplo), llevarlo a la cama probablemente no sea lo peor del mundo, siempre y cuando no se convierta en una cosa cada noche.
esto será un hipo a corto plazo, no para siempre, lo más probable., Muchos niños duermen mal a esta edad por un millón de razones diferentes. Trata de tratarlo como cualquier otra regresión del sueño basada en el desarrollo: con una mezcla de «hacer lo mejor que puedas para que todos duerman tanto como puedan» y «apegarse a tus armas sobre los malos hábitos que podrían convertirse en malos hábitos a largo plazo si no tienes cuidado.”