el Aceite de Coco Para el Estreñimiento – El Mejor Laxante Natural

¿usted sufre de estreñimiento que no mejora, incluso después de masticar docenas de plátanos y beber litros de agua caliente? Hay algunas condiciones de salud típicas que no se pueden llamar una enfermedad, sin embargo, causan considerables inconvenientes y conducen a complicaciones. Un buen ejemplo es el estreñimiento.

¿sabías que el aceite de coco, puede ayudar a curar el estreñimiento? Bueno, lo hace. Sigue leyendo para saber más!,

¿Cómo se Producen Estreñimiento?

de hecho, cualquier alimento que ingiera sufre un proceso en el tracto digestivo y el hígado y finalmente se excreta. El cuerpo humano tiene un proceso natural de excreción, pero a veces se prolonga y se interrumpe, y esto conduce al estreñimiento. Las heces, cuando se depositan en el intestino grueso durante mucho tiempo, se endurecen. Esto hace que sea más difícil para los músculos intestinales para empujar hacia fuera a través del recto.,

¿por qué se produce el estreñimiento?

El estreñimiento puede ser causado por una serie de factores., Estos incluyen:

• malos hábitos dietéticos (falta de fibra en la dieta y comer demasiada comida chatarra)
• Falta de ingesta adecuada de agua y líquidos
• ingesta de ciertos medicamentos
• Falta de actividad y vivir un estilo de vida sedentario
• comer alimentos lácteos en grandes cantidades
• embarazo
• depresión

evacuación intestinal, tanto en niños como en adultos (1).,

Opciones de Tratamiento Para el Estreñimiento

Hay un montón de opciones que puede utilizar para deshacerse del estreñimiento. Hay tantos medicamentos de venta libre y laxantes que puede usar (2). Sin embargo, es prudente que recurras a remedios naturales. Usted puede elegir entre tratamientos naturales seleccionados para el alivio del estreñimiento. Esto reduce el riesgo de efectos secundarios. En este sentido, el aceite de coco se presenta como una solución potente para tratar el estreñimiento.

el Aceite de Coco Para el Estreñimiento

Es el aceite de coco es buena para el estreñimiento?, El aceite de coco es uno de los mejores laxantes naturales que puede elegir para aliviar el estreñimiento. El aceite derivado del coco es fibroso en la naturaleza, y ayuda al metabolismo en el cuerpo humano. Agregar aceite de coco a sus comidas puede ayudar a resolver los movimientos intestinales irregulares.

El aceite de coco, en su forma más pura, contiene ácidos grasos de cadena media, que desempeñan un papel fundamental en la facilitación de los movimientos intestinales. Estos MCFA aumentan la energía de las células intestinales, y esto acelera el metabolismo (3). También ayuda a ablandar las heces., El uso de aceite de coco resuelve los casos ocasionales y crónicos de estreñimiento, como se ha encontrado.

También debe tener en cuenta el hecho de que comer carne de coco y consumir el aceite también es beneficioso para la salud en general. Ayuda al proceso de digestión y también hace que su piel radiante. El aceite de coco es bastante asequible, y está disponible durante todo el año.

La Dosis Ideal

¿Cómo tomar el aceite de coco para el estreñimiento? Inicialmente, puede introducir una pequeña cantidad de aceite de coco en sus comidas todos los días para aliviar el estreñimiento., Lo ideal es añadir media cucharada de aceite tanto a la comida como a la cena. Esto debería estar bien para los principiantes. Si el resultado es tolerable, puede agregar un poco más de aceite a su comida gradualmente. Las personas con casos de estreñimiento recurrente pueden agregar 1 cucharada de aceite de coco a los alimentos dos o tres veces al día. Sin embargo, no agregue una gran cantidad de aceite a los alimentos.

formas de agregar aceite de coco a los alimentos

hay varias maneras de agregar aceite de coco a sus alimentos:

• Puede agregar aceite de coco a los batidos hechos en casa. También se puede agregar a una variedad de jugos de frutas.,
• puede espolvorear un poco de aceite de coco sobre las ensaladas para el desayuno.
• este aceite también se puede añadir a sopas calientes, guisos y curries antes de comer.
• Puede mezclar un poco de aceite de coco en lugar de mantequilla o margarina mientras hace productos de panadería en casa. Puede agregarlo a la masa mientras hace varios tipos de pan o pasteles.

usar coco de otras maneras para aliviar el estreñimiento

puede usar otras partes de un coco, aparte de su aceite, para aliviar el estreñimiento.

Carne de Coco

la carne del Coco es delicioso., Se puede comer crudo o preparado en varios platos (4). También es una buena fuente de fibra natural. Si su dieta carece de fibra y eso conduce a la aparición de movimientos intestinales irregulares, comer carne de coco es una solución. La pulpa puede ser suave o semiduro en función de la edad de la fruta. La fibra presente en la carne de coco absorbe el agua y ayuda a que las heces sean más suaves, lo que hace que pasen fácilmente a través del intestino y minimiza las posibilidades de estreñimiento.

leche de coco

hecha extrayendo carne de coco, la leche de coco tiene un sabor delicioso., Utilizado principalmente con fines culinarios, también se puede utilizar para resolver problemas de estreñimiento. También contiene fibra que puede ayudar a aliviar los problemas con la evacuación intestinal.

agua de coco

El agua de coco sabe muy bien, y puede ayudar a aliviar el estreñimiento. También ofrece varios otros beneficios para la salud (5). Sin embargo, beber agua de coco en exceso puede provocar diarrea. Así que, ten eso en mente.

puntos a tener en cuenta

hay algunas cosas que debe tener en cuenta al usar aceite de coco para tratar los problemas con la evacuación intestinal.,

dieta y estilo de vida saludables

Si bien tomar aceite de coco y otras partes de la fruta puede ayudarlo a superar los problemas de estreñimiento, también debe adoptar una dieta y un estilo de vida saludables. Usted puede mantener el estreñimiento a raya al reducir la ingesta de alimentos bajos en fibra. Puede aumentar el impacto laxante del aceite de coco comiendo otros alimentos a base de fibra. Hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua también puede ayudarlo en este sentido.

aceite de coco virgen

puede encontrar aceite de coco en varias formas en el mercado hoy en día., El uso de cualquier tipo de aceite de coco no puede traer el resultado deseado en hacer frente a los problemas de la evacuación intestinal. Por ejemplo, las variantes refinadas y perfumadas no son ideales para su uso en este contexto. El aceite de coco refinado contiene poca o ninguna fibra. Usted debe optar por el aceite de coco virgen sin perfume que es rico en fibra.

evite la sobredosis

debe recordar que cada persona tiene diferentes requisitos nutricionales y la Constitución nunca es la misma. Esta es la razón por la que la dosis de aceite de coco por día no es la misma para dos personas, la mayoría de las veces., La sobredosis puede llevar a síntomas similares a la diarrea.

precauciones que deben tomarse para los niños

generalmente, los niños pueden digerir el aceite de coco cuando se administra con alimentos. Sin embargo, es prudente que busque consejo médico antes de darle aceite de coco internamente a un niño que sufre de estreñimiento periódico o recurrente. Lo mismo se puede decir de los bebés.

¿por qué consumir aceite de coco y sus productos puede ser problemático a veces?,

mientras que los ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco virgen y los productos de coco ayudan a resolver el estreñimiento, el consumo de coco también puede ser problemático en algunos casos. Esto se debe a que el coco tiene algunas sustancias que pueden causar problemas digestivos en ciertas situaciones. Los efectos secundarios incluyen hinchazón, dolor abdominal, calambres y diarrea. Sin embargo, estos casos no están muy extendidos.

mal-absorción de fructosa

Los individuos con mal-absorción de fructosa pueden enfrentar problemas después de comer coco., Mientras que el aceite de coco no tiene fructosa, otros productos de coco sí. Si tiene mala absorción de fructosa, comer carne de coco o consumir leche de coco puede provocar hinchazón y dolor abdominal. Una indicación de esta condición es la dificultad para digerir miel, peras, espárragos y jarabe de maíz mezclado con fructosa.

fructanos

Los alimentos a base de coco también contienen fructanos, que son carbohidratos fermentables de cadena corta. Esto lleva a problemas gastrointestinales. Los productos de coco excepto el aceite de coco contienen este compuesto., Si usted es intolerante al fructan, es probable que tenga problemas para digerir alimentos como el trigo, las coles de Bruselas, el ajo y la cebolla.

salicilatos y aminas

estos son productos químicos presentes en algunos alimentos hechos de coco y aceite de coco. Estos pueden allanar el camino para problemas digestivos a veces.

unas cucharaditas de aceite de coco son todo lo que necesita para un estilo de vida más saludable. Pruebe este remedio hoy, y comparta su experiencia con nosotros comentando en el cuadro de abajo!

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