Este artículo se ha actualizado a partir de noviembre de 2020.
si se toman en serio sus objetivos, cada triatleta o ciclista eventualmente se encontrará montando en interiores. Afortunadamente, ahora hay muchas aplicaciones que hacen que su tiempo en el entrenador sea más productivo y entretenido.
Aquí hay una lista de aplicaciones comunes de ciclismo indoor, y una descripción de cómo funcionan, para ayudarte a decidir cuál es la mejor para ti. Todas las aplicaciones de esta lista se pueden sincronizar con TrainingPeaks para que usted (o su entrenador) pueda analizar sus entrenamientos., Muchos también son compatibles con entrenamientos estructurados exportados desde tu cuenta de TrainingPeaks.
Zwift
desde competiciones amistosas hasta paseos informales en grupo y programas de entrenamiento estructurados, Zwift está construyendo una comunidad de atletas de ideas afines Unidos en la búsqueda de una mejor experiencia. Los atletas de todo el mundo pueden viajar juntos en mundos ricos y generados en 3D, simplemente conectando sus dispositivos existentes (por ejemplo, entrenadores, medidores de potencia, monitores de frecuencia cardíaca, etc.).,
además de la conducción libre abierta, Zwift tiene carreras, paseos en grupo y entrenamientos estructurados en grupo que comienzan de dos a cuatro veces cada hora. Este aspecto social es una ventaja definitoria del uso de Zwift, y una gran manera de preservar un sentido de camaradería cuando el clima o las condiciones no son propicias para la conducción en grupo.
Zwift ofrece una prueba gratuita y tiene varias opciones de suscripción después del período de prueba. También es una de las dos aplicaciones principales de entrenamiento en interiores hasta ahora (la otra es Sufferfest) que funciona para correr en interiores., Todas las funciones de comunidad, sociales, carreras, entrenamiento y juegos disponibles para ciclistas también están disponibles para corredores.
Zwift es mejor si estás buscando competir contra tus amigos en tiempo real en carreras o paseos virtuales en grupo, y todavía quieres funciones básicas de entrenamiento estructuradas. Es una de las dos opciones disponibles actualmente para correr en interiores.
Sufferfest
El Sufferfest es una aplicación de entrenamiento integral para ciclistas y triatletas., Obtienes transmisión ilimitada (y acceso sin conexión) a una biblioteca de entrenamientos estructurados; más de videos de Yoga para ciclistas de 40′, un programa de entrenamiento mental de 10 semanas y una gran cantidad de recursos de entrenamiento de fuerza para todos los niveles de habilidad.
El Sufferfest ofrece entrenamientos optimizados individualmente a través de su exclusiva plataforma Four-Dimensional Power (4DP™), que mide cómo produce energía a través de una variedad de esfuerzos para personalizar los objetivos de potencia., La aplicación también incluye acceso a un conjunto completo de planes de entrenamiento para carretera, montaña, triatlón y ciclocross, con la opción de agregar planes complementarios de fuerza y yoga. La conexión a entrenadores inteligentes y otros dispositivos de fitness le permite entrenar a objetivos específicos, analizar datos de rendimiento y compartir instantáneamente con TrainingPeaks. El Sufferfest ofrece una prueba gratuita de 7 días y está disponible para iOS, macOS y Windows.
El Sufferfest es el mejor para aquellos que desean entrenamientos personalizados y opciones adicionales de entrenamiento cruzado como fuerza y yoga para entrenar tanto el cuerpo como la mente., Es una de las dos opciones disponibles actualmente para correr en interiores.
TrainerRoad
TrainerRoad está disponible para iOS, Mac, Android y PC. Se conecta a tus dispositivos inteligentes ANT + o Bluetooth para medir tu potencia, velocidad y otras métricas, y luego usa esos datos para personalizar los entrenamientos según tu nivel de condición física personal. Puede entrenar con un medidor de potencia, un entrenador inteligente o usar la propia función VirtualPower® de TrainerRoad: todo lo que necesita es un sensor de velocidad y un entrenador compatible.,
las últimas características incluyen entrenamientos fuera, un creador de planes personalizado y entrenamientos en grupo, que permiten a los usuarios viajar virtualmente juntos. TrainerRoad ofrece una garantía de devolución de dinero de 30 días si no está satisfecho con su producto. Los archivos ERG y MRC exportados desde su cuenta de TrainingPeaks se pueden importar a TrainerRoad.
TrainerRoad es mejor si está buscando realizar entrenamientos estructurados a intervalos y desea un plan completo pre-hecho.
Road Grand Tours (RGT)
Road Grand Tours tiene que ver con el realismo., Campos reales con gráficos más realistas y física realista (como limitar la velocidad a la que se puede tomar curvas cuesta abajo). Road Grand Tours tiene la mayor parte de la configuración básica, la sincronización, El entrenamiento estructurado y las opciones de carrera y paseo en grupo que esperarías de una plataforma de conducción virtual. Lo que los diferencia para muchos ciclistas es una característica única llamada «Magic Roads».,»Esto permite a un usuario importar un archivo GPS de cualquier curso (de un viaje que ya ha hecho o del sitio web de un promotor de carreras, por ejemplo) y RGT creará un curso con un perfil de elevación preciso, cambios de pendiente y giros. Puedes usar estos cursos para revivir tus atracciones favoritas o para practicar el ritmo y tener una idea de la dificultad de un próximo evento.
RGT es mejor si prefieres una experiencia de conducción más realista que una gamificada o si quieres subir tus propios cursos para entrenar.,
Rouvy
Rouvy (anteriormente CycleOps) es compatible con prácticamente todos los entrenadores inteligentes y no inteligentes. Rouvy está disponible para iOS, Android y PC para que pueda ejecutarlo en su dispositivo favorito ANT+ o Bluetooth inteligente habilitado. Con Rouvy, puedes recorrer rutas reales de todo el mundo a medida que la aplicación rastrea tus datos de entrenamiento. También puede programar previamente sus entrenamientos de intervalos y Rouvy controlará automáticamente la resistencia en su entrenador inteligente. Rouvy ofrece a los nuevos usuarios una prueba gratuita de dos semanas y múltiples opciones de suscripción después del período de prueba., Una vez que haya terminado de hacer ejercicio, Rouvy puede sincronizar automáticamente sus datos de entrenamiento con su cuenta de TrainingPeaks. Rouvy también importará entrenamientos estructurados directamente desde tu calendario de TrainingPeaks para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo de entrenamiento.
Rouvy es lo mejor para ti si estás buscando una aplicación que se pueda ejecutar en varios dispositivos, y te da la flexibilidad para recorrer rutas virtuales o realizar entrenamientos estructurados por intervalos.
Bkool
Cuando escuches Bkool, piensa en Opciones: toneladas de opciones., Elige entre un sinfín de rutas, incluidas rutas mundiales en 3D, rutas de vídeo y velódromos; o participa en entrenamientos estructurados y clases de ciclismo. ¿No encuentras uno que te guste? ¡Crea el tuyo propio! Compite en sesiones en vivo con varios ciclistas, o elimina las distracciones y haz que tus sesiones de entrenamiento sean privadas. Sincroniza tu cuenta de Strava o Garmin, y cualquier viaje que hayas hecho al aire libre ahora se puede realizar en interiores. Bkool es compatible con plataformas iOS, Android, Mac y PC; y se combina con la mayoría de las marcas de entrenadores y transmisores que utilizan Ant+ o Bluetooth Smart., Bkool puede sincronizar automáticamente tus datos de entrenamiento con los Picos de entrenamiento y puede importar entrenamientos desde tu calendario.
BKOOL es mejor si buscas variedad en tu entrenamiento indoor: mundos virtuales, entrenamientos estructurados a intervalos, clases de ciclismo y rutas de vídeo son solo algunas de las opciones disponibles.
ErgVideo
ErgVideo es una aplicación de entrenamiento de potencia basada en video que sincroniza el perfil de potencia de los ciclistas en el video con su entrenador inteligente. El software ErgVideo está diseñado para facilitar su uso, por lo que puede levantarse y montar cada día en tan solo dos clics., El modo multi-rider admite hasta 24 riders desde una sola PC, y registra todos los datos del dispositivo ANT+ usando una sola memoria USB ANT+. La versión gratuita de ErgVideo se puede usar sin la compra de videos adicionales y puede importar entrenamientos estructurados desde su cuenta de TrainingPeaks. Cuando haya terminado con su entrenamiento, ErgVideo puede sincronizar automáticamente sus datos de entrenamiento con su cuenta de TrainingPeaks.
ErgVideo es mejor si buscas combinar sesiones de entrenamiento de potencia enfocadas con imágenes llenas de acción, de alta calidad y de la vida real para mantenerte completamente comprometido y motivado.,
Indoor Cycling Workout (ICW)
Indoor Cycling Workout se puede descargar de forma gratuita desde Google Play app store y está disponible para teléfonos y tabletas Android habilitados para ANT+. ICW funciona con cualquier entrenador inteligente ANT + FE-C. También puede emparejar su monitor de frecuencia cardíaca ANT+. Una compra única de app 2.99 en la aplicación permite cargar los datos de entrenamiento completados a TrainingPeaks. Los entrenamientos estructurados programados en TrainingPeaks se pueden abrir directamente en Hurts Ergo desde la aplicación TrainingPeaks para Android.,
ICW es la mejor opción si tienes un Android habilitado para ANT+, un entrenador inteligente compatible con ANT+ FE-C y entrenamientos estructurados programados en tu calendario de TrainingPeaks.
Kinomap
Kinomap presenta cientos de videos GPS generados por miembros de Kinomap y le permite recorrer rutas de todo el mundo. Kinomap es compatible con la mayoría de los entrenadores inteligentes y con cualquier entrenador básico con la adición de un sensor de velocidad/cadencia o potencia. Un modo multijugador también está disponible para hasta 10 jugadores, por lo que puede desafiar a sus amigos o cualquier otra persona en línea., Kinomap está disponible para iPhones y iPads. Cuando haya terminado con su entrenamiento Kinomap puede sincronizar automáticamente sus datos de entrenamiento con su cuenta de TrainingPeaks.
Kinomap es la mejor opción para viajes virtuales por los cols y cotes de Europa. El video de Alpe d’Huez es uno de nuestros favoritos.
PerfPro Studio
PerfPRO Studio es una aplicación de entrenamiento basada en PC que admite hasta tres riders con la versión Home y riders ilimitados con la versión Studio. PerfPRO Studio es compatible con casi todos los entrenadores inteligentes y no inteligentes., El software se puede conectar a su medidor de potencia, monitor de frecuencia cardíaca y otros dispositivos ANT+ utilizando un USB ANT + Stick. Cuando se utiliza un sensor de velocidad ANT+ con un entrenador de fluidos/magnetoscopios, PerfPRO Studio puede estimar su potencia de salida. PerfPRO Studio es compatible con el modo ERG, el modo curso y su propio «MixMode» propietario, donde los segmentos se pueden montar tanto en el modo ERG como en el modo curso durante el mismo entrenamiento. Usando una computadora GPS para bicicletas y una cámara de video, los usuarios también pueden crear sus propios videos de paseo virtual para reproducirlos durante todo el año. Los archivos ERG y MRC exportados desde su cuenta de TrainingPeaks se pueden importar a PerfPro.,
PerfPRO es la mejor opción cuando necesita una solución de estudio para conectar varias bicicletas, medidores de potencia y entrenadores inteligentes al mismo PC.
Use estas aplicaciones para hacer un gran entrenamiento cuando el clima no está cooperando, o simplemente necesita hacerlo. Consulta la lista completa de aplicaciones de entrenamiento en interiores compatibles con TrainingPeaks.