empuje la palma de su mano. Que sintieras algo es todo gracias al nervio mediano. El nervio mediano Es parte del plexo braquial, que es una red de nervios en el hombro y el miembro superior. Proporciona sensación a la palma, el lado del pulgar y los dedos índice, anular y medio, así como a los tendones flexores. También da función a los músculos en la base del pulgar.,
síntomas del síndrome del túnel carpiano
puedo oírte preguntar: «si el cuerpo tiene este pequeño y agradable sistema que va con los músculos, tendones y el nervio mediano why ¿por qué en el mundo se descompone ese sistema?»
la cosa es que nadie está realmente seguro de lo que conduce al síndrome del túnel carpiano. El STC es causado por los tejidos y tendones alrededor del nervio mediano (con ramas nerviosas, resaltadas en azul) hinchazón y presión sobre el nervio. Esto reduce el flujo de oxígeno al nervio, lo que significa que las señales al nervio se ralentizan. En algunos casos, no son los tendones los que se hinchan, sino el nervio mismo.,
La compresión del nervio mediano resultados en el dolor, entumecimiento, parestesia («alfileres y agujas»), y una sensación de frialdad en la muñeca y la mano, con la excepción del dedo pequeño. El nervio mediano no proporciona sensación al dedo meñique y, por lo tanto, no se ve afectado.
imagen capturada usando Muscle Premium.
¿por qué es tan común el CTS?,
la TC se asocia con acciones repetitivas que afectan directamente el área de la muñeca/mano, como la tipificación frecuente o el uso de computadoras, pero el trabajo manual es en realidad la ocupación con mayor riesgo de TC. Los músicos, soldadores, trabajadores de chapa metálica, cocineros/chefs, trabajadores de la industria de carga y/o mudanzas y trabajadores de oficina son los que corren el mayor riesgo de sufrir CTS. Piense en cuánto usa sus manos y dedos durante el día para completar ciertas tareas. Yo, yo mismo, Estoy bien en mi camino.
¿se puede prevenir el síndrome del túnel carpiano?
entonces, ¿cómo prevenirlo?, Si se detecta en las primeras etapas, el CTS es reversible. Hay dos estrategias clave para detener la aparición de STC: descanso y ergonomía.
- Los períodos de descanso son importantes, especialmente para los mecanógrafos pesados. Descansar los dedos por períodos cortos de tiempo (aproximadamente 3 minutos) será tiempo suficiente para que los tejidos se relajen. Estrechar las manos para aflojar las cosas siempre es una buena idea también.
- La ergonomía también es muy importante. La ergonomía es la interacción eficiente entre usted y su espacio de trabajo., Por ejemplo, cuando usas una computadora, ¿tienes un reposamuñecas para el teclado o el ratón? Los reposamuñecas no son solo para mayor comodidad, sino que ayudan a mantener las muñecas y las manos paralelas al dispositivo que está utilizando, aliviando la tensión en los músculos. ¿Qué tal tu silla? ¿Tiene reposabrazos? ¿Está la espalda posicionada para fomentar una buena postura? Lo mismo ocurre con aquellos que usan herramientas o equipos manuales. Asegúrese de que lo que usa no ponga estrés antinatural en sus muñecas., Si usas, por ejemplo, una llave inglesa, asegúrate de que cuando la sostengas para usarla, tus muñecas estén en la misma posición cómoda en la que estarían si tus brazos estuvieran colgando a tu lado.
el CTS es bastante fácil de prevenir, pero si has estado experimentando síntomas de CTS por un tiempo, puede que no tengas suerte en cuanto a revertirlo. Pero adopte algunos buenos hábitos y evitará que los síntomas empeoren.
ahí lo tienes: síndrome del túnel carpiano, desmitificado. Ahora es el momento de dar un descanso a mis dedos.
asegúrese de suscribirse al Blog de cuerpo Visible para más anatomía awesomeness!