lo que sí sabemos es que el aguacate es alto en vitamina E y grasas insaturadas y contiene más proteína que cualquier otra fruta y más potasio que un plátano!
pero ¿de dónde viene el aceite?
El aceite de aguacate se extrae de la carne del aguacate y tiene una serie de beneficios para la salud científicamente probados que podrían significar que todos pronto recurrirán a incluirlo en sus dietas sobre otros aceites.,
beneficios para la salud del aceite de aguacate
mayor absorción de nutrientes
necesitamos ser capaces de absorber suficientemente los nutrientes para que nuestros cuerpos los utilicen correctamente, pero a veces nuestros cuerpos luchan por hacerlo de forma natural. Uno de los mejores beneficios del aceite de aguacate es que mejora la absorción de carotenoides.
¿qué son los carotenoides?
bueno, los carotenoides son los pigmentos orgánicos que se encuentran en las plantas, a saber, las plantas de hojas oscuras como las verduras.,
un estudio encontró que la adición de aceite de aguacate a ensaladas y salsa mejoró la absorción, atribuida principalmente a los lípidos presentes en el aguacate.
ayuda a regular la presión arterial
se ha demostrado que el contenido de potasio y luteína en el aceite de aguacate altera positivamente los niveles de ácidos grasos en los riñones, lo que resulta en cambios en la forma en que los riñones responden a las hormonas que regulan la presión arterial.
bajar la presión arterial significa que sus riñones se mantienen sanos y su cuerpo es más capaz de desintoxicarse de compuestos dañinos y tóxicos.,
reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
casi el 70% del aceite de aguacate consiste en ácido oleico saludable para el corazón, un ácido graso omega-9 monoinsaturado, pero no solo se debe al contenido de ácido oleico que está demostrando que el aceite de aguacate es «saludable para el corazón».
un estudio encontró que sus resultados sugieren que el aceite de aguacate y su contenido antioxidante lo colocan como un aceite potencial para ser utilizado como uno de los factores preventivos del síndrome metabólico ya que reduce significativamente los niveles de LDL, sin afectar los niveles de HDL., Además, los resultados indicaron que el aceite de aguacate ejerce efectos similares al aceite de oliva.
una reducción del colesterol «malo» siempre es bueno para nuestra salud cardiovascular y significa que hay más HDL, o colesterol «bueno» en nuestros cuerpos, lo que nos permite funcionar a nuestro óptimo.,
se puede usar para ayudar con la Psoriasis
Los aceites naturales siempre se han visto como una solución para las personas con irritaciones de la piel como la psoriasis y un reciente ensayo clínico descubrió que una crema de vitamina B 12 que contiene aceite de aguacate tiene un potencial considerable como una terapia tópica bien tolerada y a largo plazo de la psoriasis debido a los resultados positivos a lo largo del estudio.,
ayuda en la prevención de la enfermedad periodontal
se utilizó una combinación de aceite de aguacate y extracto de soja para tratar la enfermedad periodontal y debido al aumento de las cantidades de interleucina, la hipótesis extraída del estudio sugirió que la misma podría ejercer una acción preventiva sobre los efectos deletéreos que ejerce la IL-1beta en las enfermedades periodontales.
precauciones
posible irritación de la piel: como con cualquier pomada o crema tópica, siempre se debe frotar un poco sobre un área de piel no afectada de antemano y dejarlo allí durante unas horas para ver si el área se irrita.,
Las reacciones alérgicas pueden ocurrir: lo mismo ocurre con los aceites, especialmente cuando se agregan a los alimentos. Aunque es raro, Las reacciones alérgicas pueden ocurrir por varias razones y sería prudente tomar una muestra de una pequeña cantidad primero y ver si hay alguna reacción.
conclusiones
Para concluir, se ha demostrado científicamente que el aceite de aguacate tiene beneficios positivos para la salud para su nutrición, la piel e incluso de gran alcance como la enfermedad de las encías., Como con todo, la moderación es clave, pero si quieres sustituir los aceites regulares que usas por aceites de aguacate para cosechar los beneficios, ¡adelante y pruébalo!