aunque pedos es un hecho de la vida, no es exactamente algo que quieres hacer en compañía educada—o incluso delante de alguien que conoce todos sus defectos, como su pareja. Como una alternativa, tal vez se mantenga durante horas hasta que estás solo y puede obtener el dulce, dulce liberación de expresarlo todo. Es un impulso normal, pero puede mantener su gas embotellado tornillo apretado con su sistema? Esto es lo que necesitas saber.
Gas 101
Cuando su cuerpo intenta deshacerse de la acumulación de gas, lo hará a través de un eructo que sale de su boca o flatulencia que escapa de su recto. Eructar es a menudo el resultado de la» afasia del aire», también conocida como comer aire., «Algunas personas tienden a tragar más Aire cuando hablan o mastican chicle», dice Lisa Ganjhu, doctora en osteopatía y profesora asistente clínica de Medicina y Gastroenterología en NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York. «Ese aire se acumula en sus estómagos antes de que finalmente salga, generalmente como un eructo.»
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A diferencia de eructar, las causas de pedos son un poco menos directas. «A veces las bacterias o los alimentos fermentan en el estómago, lo que conduce a la acidez y el gas», dice Ganjhu., Los problemas alimenticios como la intolerancia a la lactosa o al gluten también pueden convertirte en una máquina de dientes. Incluso si su barriga puede manejar la leche y el trigo como un profesional, las verduras crucíferas como el brócoli y los espárragos contienen fructanos, carbohidratos que son un poco más difíciles de digerir y pueden producir más gases a medida que su cuerpo intenta descomponerlos, dice Ganjhu.
Así que Usted Puede Simplemente mantenerlo En?,respira un suspiro de alivio: es muy poco probable que afecte seriamente tu salud, dice Ganjhu. Pero por más que lo intenten, si su cuerpo quiere deshacerse de un poco de aire extra, eventualmente sucederá. «Pasas gas de 10 a 20 veces al día, a menudo sin siquiera darte cuenta», dice. «Es un subproducto normal de la digestión de los alimentos.»Claro, mientras estás concentrado en apretar tus bollos juntos como si fuera el último representante de la clase de barre, es posible que logres mantener todo dentro. Pero tan pronto como te distraigas, las compuertas probablemente se abrirán., «A medida que caminas y te ocupas de tus asuntos, tu cuerpo pasará el aire», dice Ganjhu.
dicho esto, la única excepción real a la regla de «aguantar los pedos no te lastimará seriamente» son las personas que tienen obstrucciones severas en sus colon. «En ese caso, el colon explota como un globo debido a la obstrucción», dice Ganjhu. «Si hay alguna debilidad en las paredes, eventualmente puede estallar.,»Aunque eso pinta una imagen terriblemente vívida, no hay razón real para preocuparse, dice Ganjhu; ese tipo de cosas solo sucede con pacientes críticamente enfermos, e incluso entonces, es raro.
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y aunque mantener el gas en realidad no te hará daño, todavía puede hacerte sentir como una salchicha en la carcasa demasiado apretada. «Tu tracto digestivo es como uno de esos grandes globos que usan los payasos para hacer animales», dice Ganjhu. «Cualquier cosa que afecte aguas abajo afectará aguas arriba.,»Lo que quiere decir es que cualquier tipo de acumulación de aire en el tracto gastrointestinal, como en el colon, eventualmente empujará hacia arriba y causará hinchazón e incomodidad alrededor de la sección media.
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Su Pedos de M. O.,su mejor opción es excusarse al baño donde puede hacer sus necesidades en paz. Mejor ahora, cuando lo esperas, que tener un chirrido en medio de una reunión porque estás tratando de aguantar, ¿verdad? Si tu objetivo es reducir tus pedos en primer lugar, trata de consumir más probióticos, que pueden ayudar a alinear las bacterias en tu intestino. «Los alimentos fermentados como el yogur, el kimchi y el chucrut son buenas maneras de obtener más probióticos, o puede probar píldoras probióticas específicamente para su tracto digestivo», dice Ganjhu., (Para obtener más formas de mantener todo en su intestino resoplando sin problemas, cargue estos alimentos que son esenciales para un sistema gastrointestinal saludable.)
y si necesitabas otra razón para mantenerte alejado de los edulcorantes falsos, aquí lo tienes: «los edulcorantes sin grasa y sin azúcar están llenos de azúcares no absorbibles, que no son digeribles y salen como gas o diarrea», dice Ganjhu.
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