La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en una variedad de plantas como granos de café, hojas de té y nueces de cola. Cinco onzas de café regular contienen alrededor de 60 a 150 miligramos de cafeína, pero otros alimentos y bebidas también contienen cafeína. Entre ellos se encuentran el té, el chocolate y la cola. También se agrega a algunos analgésicos y otros medicamentos. En realidad, puede estar consumiendo más cafeína de lo que cree. Algunas personas incluso toman pastillas de cafeína para obtener el efecto estimulante.
La cafeína te ayuda a sentirte más alerta y menos somnoliento., Algunos de los efectos secundarios de la cafeína incluyen temblores y nerviosismo. Algunas personas lo describen como tener el » nerviosismo.»Puede aumentar su ritmo cardíaco y elevar su presión arterial. Algunas personas desarrollan un ritmo cardíaco irregular o dolor de cabeza. La cafeína puede hacer que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormido. También puede intensificar los síntomas del trastorno de ansiedad o ataques de pánico.
La cafeína permanece en su sistema hasta seis horas. Cuanta más cafeína consumas, más tolerante serás a sus efectos. estadounidense., La administración de alimentos y medicamentos (FDA) clasifica la cafeína como un medicamento, así como un aditivo alimentario. Es posible desarrollar una dependencia de la cafeína y experimentar síntomas de abstinencia si deja de tomarla repentinamente. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, irritabilidad y sentimientos de depresión.