esta es la única lista de remedios para la acidez que necesitará

me siento bastante seguro al asumir que todos ustedes probablemente han experimentado el dolor de la acidez y el reflujo ácido en algún momento. Solía tener acidez severa con bastante frecuencia cuando estaba embarazada, y todavía la tengo de vez en cuando cuando como alimentos picantes. Y, por supuesto, hay muchos otros factores que pueden desencadenar la acidez estomacal y otros tipos de indigestión que varían de persona a persona.,

el post de hoy es todo acerca de la acidez estomacal, y cómo evitar el dolor y el sufrimiento que va junto con ella! La primera línea de defensa contra la acidez estomacal es la prevención, por lo que exploraremos algunos consejos útiles & trucos para evitar la acidez estomacal en primer lugar. Luego pasaremos a una lista de casi dos docenas de remedios para la acidez estomacal que puede usar en casa para aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido (también conocido como trastorno de reflujo gastroesofágico o ERGE.)

con tantos consejos como he incluido en este post, ¡seguro que habrá al menos algunos remedios para la acidez estomacal que funcionan perfectamente para ti!, si sientes estos síntomas más de una o dos veces a la semana, si los experimentas a menudo mientras duermes, si necesitas tomar antiácidos u otros medicamentos para la acidez varias veces durante una semana normal, o si cosas como los antiácidos de venta libre (o los remedios caseros que se enumeran a continuación) no ayudan a calmar los síntomas de tu reflujo ácido, es posible que tengas ERGE y debe consultar a un médico para obtener alivio a largo plazo.,

ahora si sus síntomas son menos graves o frecuentes, siga leyendo para descubrir algunos de mis mejores consejos para detener la acidez estomacal con las cosas que ya tiene en su casa!

consejos& trucos para evitar la acidez estomacal

• deje de comer 2-3 horas antes de acostarse para darle tiempo a su estómago para vaciarse antes de acostarse a dormir.
• coma lentamente y tome bocados más pequeños.
• siga una dieta y un programa de ejercicio para perder kilos de más, ya que el exceso de grasa abdominal puede forzar los ácidos estomacales hacia el esófago y empeorar la acidez estomacal.,
• deje de fumar, ya que fumar puede reducir la eficacia del músculo que mantiene los ácidos estomacales fuera del esófago.
• deshazte de esos jeans ajustados, ya que pueden poner presión adicional en el abdomen.
• Evite los alimentos específicos que desencadenan su acidez estomacal (como los que se enumeran a continuación!,)

alimentos & bebidas que pueden causar acidez estomacal

• alimentos picantes
• tomates
• cítricos
• Chocolate
• café
• cafeína
• alcohol
• alimentos grasos, grasos y fritos

ahora que sabemos cómo prevenir el reflujo ácido y qué alimentos inductores de acidez deben evitar, hablemos sobre el tratamiento de la acidez estomacal. Ya intente todo lo posible, hay ciertos momentos en los que el reflujo ácido sólo sigilosamente de la nada! Pruebe algunos de estos antiácidos naturales para encontrar el mejor para usted.,

23 Natural & Eficaz Acidez estomacal Remedios

Jugos

1. Jugo de Aloe Vera

al igual que el aloe vera puede proporcionar un efecto refrescante en las quemaduras solares, también puede enfriar el reflujo ácido y proporcionar alivio de la acidez estomacal. El jugo de aloe vera se ha utilizado en Europa durante siglos como un remedio para la acidez estomacal! Asegúrese de encontrar un jugo de aloe vera que esté específicamente etiquetado para uso interno.

2. Jugo de piña

La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a controlar los niveles de ácido clorhídrico en el estómago., Esto hace que actúe como un antiácido natural. Beba 4 onzas de jugo de piña después de una comida para ayudar a reducir la hiperacidez y la acidez estomacal.

3. Jugo de verduras

los jugos de verduras, incluidos la papa, el apio y la col, son muy alcalinos, lo que los hace útiles para corregir los niveles de ácido estomacal. Y el jugo de papaya contiene papaína, una enzima digestiva que tiene un efecto calmante en el estómago y ayuda a descomponer las proteínas.

Fruits

4. Manzanas

Las manzanas son una de las mejores frutas antiácidas que puede elegir para ayudar a deshacerse de la acidez estomacal., ¡Una sola rebanada de manzana puede calmar la producción de ácido y reducir la sensación de ardor en tan solo 5 minutos! Las manzanas Braeburn y Gala funcionan particularmente bien.

5. Bananas

las Bananas son otra fruta antiácida que puede ser útil para combatir la acidez estomacal. Tanto los plátanos frescos como los secos pueden ayudar a reducir el reflujo ácido.

6. Uvas

Las uvas son muy buenas para aliviar la indigestión, el malestar estomacal y la acidez estomacal. Comer 10 a 20 uvas para un alivio rápido cada vez que experimenta cualquier tipo de problema de digestión.,

Hierbas & Especias

7. Albahaca

Las hojas de albahaca pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal, así como aliviar otros problemas de digestión como las náuseas y los gases. Mastique de 2 a 3 hojas de albahaca frescas para regular la digestión y normalizar el ácido estomacal.

8. Manzanilla

El té de manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a neutralizar el ácido estomacal. No solo es un antiácido natural, sino también un calmante para el estrés y es ideal para relajarse antes de acostarse.

9., Canela

Los tés hechos de canela triturada o cardamomo pueden ayudar a enfriar la sensación de ardor asociada con la acidez estomacal. Simplemente agregue 1 cucharadita de canela triturada o molida a 1 taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante unos minutos, luego colar y beber.

10. Hinojo

según los herbolarios, el té hecho de semillas de hinojo, anís o alcaravea puede reducir el reflujo ácido. Agregue 2 cucharaditas de semillas de hinojo (o anís o alcaravea) a 1 taza de agua hirviendo. Reposar durante 10 minutos, luego colar y beber.

11., Ajo

aunque algunas personas culpan al ajo como una causa de acidez estomacal, en realidad se puede usar para deshacerse de la acidez estomacal. Usarlo puede ser tan simple como masticar un diente de ajo cuando se produce acidez estomacal. También puede almacenar algunos dientes de ajo en vinagre de sidra de manzana, y beber un sorbo del líquido cuando se produce acidez estomacal.

12. Jengibre

El jengibre fresco es uno de los remedios más antiguos para la acidez estomacal, y también puede ser un tratamiento eficaz para las náuseas., Cuando comience a sentir los efectos de la indigestión, combine 1 cucharada de jengibre fresco, 1 cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de miel en 1 taza de agua tibia y beba.

13. Aceite de menta

El aceite esencial de menta es un ingrediente común en los medicamentos para la acidez estomacal de venta libre, y también es un gran remedio casero. Difunda varias gotas de aceite esencial de menta para ayudar a aliviar la acidez estomacal y la indigestión. También puede chupar un pedazo de caramelo de menta para el alivio.

14., Cúrcuma

La cúrcuma, una especia que se encuentra comúnmente en los alimentos al curry, puede ayudar a estimular la digestión y prevenir la acumulación de ácido. Si no desea utilizar la cúrcuma en su cocina, también puede encontrarla en forma de cápsula para tomar según sea necesario.

Caramelos

15. Goma de mascar

La goma de mascar estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar el exceso de ácido estomacal en el esófago. Puede elegir cualquier tipo de goma de mascar sin azúcar, pero las opciones con sabor a fruta podrían ser mejores para aquellos que encuentran que la menta agrava sus problemas de acidez estomacal.

16., El regaliz

DGL (o regaliz desglicirrizinado) puede ayudar a aliviar la acidez al aumentar la producción de moco, lo que ayuda a proteger el esófago y el estómago del ácido. DGL generalmente viene en tabletas masticables convenientes que puede tomar según sea necesario para aliviar el reflujo ácido.

17. Jengibre confitado

Similar al jengibre fresco, el jengibre confitado también se puede usar para eliminar la acidez estomacal. Simplemente mastique un pedazo después de la comida para ayudar a evitar el malestar.

Refrigerador & Despensa Grapas

18., Almendras

Las almendras son especialmente buenas para la digestión porque su alto contenido de aceite ayuda a neutralizar el ácido estomacal. Coma un puñado de almendras y espere unos 30 minutos para que su acidez desaparezca.

19. Vinagre de sidra de manzana

por sorprendente que suene, el vinagre de sidra de manzana ácido puede ayudar a calmar la acidez estomacal y promover la salud digestiva. Revuelva 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en 1/2 taza de agua y beba inmediatamente después de una comida que podría inducir acidez estomacal. También puede encontrar tabletas de vinagre de sidra de manzana si prefiere no beberlo.

20., Bicarbonato de sodio

bicarbonato de sodio es un antiácido natural que puede aliviar la acidez causada por el reflujo ácido. Revuelva 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en 1 taza de agua y beba para neutralizar el ácido. (Evite usar este remedio si experimenta acidez estomacal regularmente, ya que es alto en sal.)

21. Suero de leche

beba 1/2 taza de suero de leche helado para ayudar a aliviar la acidez estomacal. (La leche entera Regular también puede ayudar, pero los efectos pueden no ser tan rápidos.) La adición de productos lácteos fermentados como el suero de mantequilla en su dieta regular puede ayudar a corregir los problemas de reflujo ácido con el tiempo.

22., Mostaza

La mostaza es un remedio sorprendente y poco conocido para la acidez estomacal. Se supone que funciona debido a su contenido de cúrcuma (que es lo que le da a la mostaza su distintivo color amarillo.) Para calmar la acidez estomacal, agregue 1 cucharadita de mostaza amarilla a 1/2 taza de agua y beba.

23. Patata

El jugo de patata no solo ayuda a neutralizar el exceso de ácido estomacal, sino que también puede ayudar a curar el revestimiento del esófago. Jugo de una patata cruda y añadir a una cantidad igual de agua fría. Revuelva bien y beba de inmediato para obtener el mejor resultado.,

Si tiene acidez estomacal frecuente o severa, hable con su médico. Podría ser un síntoma de una afección más grave.