la investigación reciente ha caído directamente del lado de las bebidas matutinas con cafeína, lo que sugiere que el café puede proteger contra el cáncer y la diabetes tipo 2. El té ha disfrutado de una reputación saludable durante años como protector del corazón, y un estudio publicado en la edición de octubre del British Journal of Nutrition sugiere que incluso podría ayudar a reducir la presión arterial.,
Los investigadores estaban intrigados por el vínculo inconcluso en los estudios hasta el momento con respecto a la presión arterial y la ingesta de té, por lo que analizaron 25 ensayos controlados aleatorios, el estándar de oro de la investigación científica, para explorar más a fondo la Asociación.
encontraron que a corto plazo, el té no parecía hacer una diferencia para la presión arterial. Pero la ingesta de té a largo plazo tuvo un impacto significativo. Después de 12 semanas de tomar té, la presión arterial fue menor en 2,6 mmHg sistólica y 2,2 mmHg diastólica. El té verde tuvo los resultados más significativos, mientras que el té negro realizó el siguiente mejor.,
estos pueden no parecer números grandes, pero los pequeños cambios en la presión arterial pueden tener un impacto significativo en la salud, escriben los autores del estudio. La reducción de la presión arterial sistólica en 2,6 mmHg «se espera que reduzca el riesgo de accidente cerebrovascular en un 8%, la mortalidad por enfermedad arterial coronaria en un 5% y la mortalidad por todas las causas en un 4% a nivel poblacional», escriben.
Se cree que el té ofrece protección endotelial al ayudar a los vasos sanguíneos a relajarse, permitiendo que la sangre fluya más libremente. Es una fuente alta de antioxidantes que se han relacionado con una mejor salud cardiovascular.,
los investigadores no pudieron identificar el número óptimo de tazas para beber para obtener el beneficio, pero otros estudios han demostrado efectos protectores en 3-4 tazas diarias. Los investigadores dijeron que no vieron una diferencia entre el té con cafeína y el descafeinado.
«Estos son efectos profundos y deben considerarse seriamente en términos del potencial de modificación de la dieta para modular el riesgo de ECV», escriben los autores.
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