estimado Dr. Dombeck, en realidad tengo un problema bastante extraño. Leí mucho sobre niños y adolescentes siendo muy emocionales y haciendo rabietas, pero tengo 21 años y hago esto también. A veces salgo volando o lloro sin razón. He intentado mucho controlar esta ira de muchas maneras diferentes y he tenido bastante éxito, y como resultado, mis relaciones personales han prosperado., El nuevo problema que surgió de esto, que es bastante extraño, fue que estoy tan feliz. Lloro mucho de felicidad y tengo un miedo constante de que voy a perder a las personas en mi vida que finalmente amo y me llevo bien con! Por ejemplo, mi novio y yo nos llevamos tan bien, que se mudó, y estamos hablando de casarnos. Las cosas son tan grandes, estoy tan feliz que me hace llorar cuando pienso en ello. ¿por qué es esto? ¿cómo puedo manejar esto? ¡se siente tan estúpido estar tan molesto cuando estoy tan feliz!, Gracias
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aunque todas las personas tienen emociones, hay una gama muy amplia de cómo las personas experimentan y expresan esas emociones. Por ejemplo, las personas varían ampliamente en términos de cuán emocionales son, y también en términos de cuán emocionalmente expresivos son. Estas dos cosas no son lo mismo., Es muy posible ser una persona altamente emocional, pero tener mucho cuidado al compartir esa emotividad con los demás. También es posible ser una persona positivamente dramática en términos de cuán dispuesta está alguien a hacer exhibiciones públicas de emoción, pero no sentir realmente los sentimientos en exhibición muy profundamente. Las personas también varían en términos de la rapidez con la que llegan a estar enojadas, con algunas personas que tienen un temperamento rápido que se enciende abruptamente y con la misma rapidez muere de nuevo, y otros son más lentos para la ira, pero una vez que se despiertan, no son fácilmente capaces de calmarse., Hay muchas otras dimensiones de la emotividad. Menciono esto para empezar porque parece que te estás viendo a ti mismo como teniendo un problema, cuando es completamente posible que tu estilo emocional personal sea solo otra variedad de lo normal. Hay problemas clínicos que activan la sobre-emotividad de las personas, sin duda, pero no creo que sea necesariamente el caso, basado en lo que has compartido que tienes uno de ellos.
Si sus problemas son o no parte de un trastorno tiene que ver en gran medida con lo incapacitantes o alienantes o incómodos que son., Si usted se encuentra discapacitado(incapaz de mantener amistades, incapaz de mantener un trabajo, etc. por su emotividad, podría ser un problema clínico. Si eres capaz de evitar que tu emotividad te saque lo mejor de ti, es menos probable que tengas un problema clínico. Debido a que eres capaz de mantener más o menos tu temperamento y emotividad bajo control, me parece menos probable que tengas un problema clínico.,
no es posible decir exactamente qué variedad de problema emocional clínico podría tener si tuviera uno, pero podemos tomar un párrafo para describir cuáles son algunos de los diferentes candidatos. Los principales candidatos para la emocionalidad excesiva son los trastornos del Estado de ánimo (depresión y trastorno bipolar), los trastornos de ansiedad y algunos de los trastornos de la personalidad (como los trastornos histriónicos o límite de la personalidad). También hay algunos jugadores menores más a considerar, incluyendo algo llamado trastorno explosivo intermitente que se presenta como un problema de ira grave., Siempre existe la posibilidad de que el consumo de drogas pueda estar haciéndote excesivamente emocional también.
Si tuviera que elegir uno de estos trastornos para reflexionar, sería Trastorno Límite de la Personalidad, y por esta razón: Usted ha descrito un patrón en el que se enoja a la gente y los puso abajo, sino que también son muy asustados por la posibilidad de que aquellas personas que abandonar. Los temores de abandono son una de las características prominentes del trastorno límite de la personalidad., Otra presentación común asociada con el trastorno límite de la personalidad es algo llamado «labilidad del afecto», que es una frase elegante que significa que los estados de ánimo de las personas cambian rápidamente de estado a estado. Se cree que esto sucede porque las personas que tienen una personalidad límite tienen dificultades para reconciliar las partes buenas y malas de diferentes personas con las que interactúan para poder sentirse cómodas con ellos teniendo atributos buenos y malos a la vez., Debido a que no han sido capaces de unir sus pensamientos emocionales de manera integrada, su estado de ánimo puede cambiar de positivo a negativo a medida que recuerdan solo un recuerdo negativo sobre una persona con la que están involucrados. El uso de frases como» fly off the handle » sugiere que puede ser lábil en términos de su expresión emocional. Está claro que sientes tus emociones profundamente cuando las sientes y eres expresivo de esas emociones.
dejemos de considerar los problemas clínicos y hablemos de por qué una persona puede ser más emocional que otra., Por un lado, las personas nacen expresando diferencias en su capacidad para la estabilidad emocional. Un rasgo de temperamento conocido como neuroticismo está bien estudiado, y se presenta en familias de manera genética. Las personas que lo tienen tienden a ser más emocionales y más propensas a sentirse ansiosas o deprimidas que las personas que no lo tienen. Neuroticismo es un término científico, pero no uno que la gente normal usa. La gente normal habla en cambio de diferencias en términos de sensibilidad de la gente, que es un concepto similar pero no del todo el mismo.,
la emotividad de las personas también se ve afectada por las experiencias que soportan. Las personas que han sido abusadas o lastimadas de alguna manera significativa tienen experiencia con el dolor y son más propensas a emocionarse cuando reaccionan a situaciones que les recuerdan el dolor pasado que las personas que nunca han sido abusadas.
habiendo cubierto este fondo, puedo decir que mi primera impresión es que eres una mujer joven sensible (neurótica), que posiblemente ha tenido que soportar algunas experiencias de vida hirientes que te han sensibilizado aún más a las posibilidades del dolor y la pérdida emocional., Todo esto le deja con una especie de piel delgada, y una tendencia a sentirse fácilmente herido y a mantener un ojo en las posibilidades negativas inherentes a las situaciones, incluso mientras lucha por apreciar los aspectos positivos. Esto no te hace raro en lo más mínimo; solo te hace humano. Las relaciones son frágiles; más de lo que la gente aprecia a menudo. Pueden separarse, y esa es una perspectiva muy dolorosa de imaginar. La mayoría de las personas no se permiten pensar en esa posibilidad «morbosa», pero eso no significa que no sea real. Que te encuentres llorando significa que estás preocupado, eso es todo., No te castigues por tanto llanto, ya que este sentimiento es perfectamente natural. En su lugar, simplemente trabaja en no juzgarte a ti mismo; en Aceptar tu emocionalidad como parte de lo que eres como persona.
si usted quisiera hacer un poco de terapia para este «problema» que no haría daño. Hay dos cosas que creo que podrían ser útiles a considerar. La primera es simplemente poder hablar de sus preocupaciones., Probablemente no tenga una buena capacidad para saber qué es la emotividad normal y qué no, y la mejor manera de averiguar dónde está parado es hablar sobre lo que está pasando con otras personas que pueden darle retroalimentación. Obviamente, debes elegir confidentes con un poco de cuidado para que sean personas confiables y sinceras que no abusen de tu confianza.
la segunda cosa es algo llamado auto-calmante., Las personas como usted tienden a» castigarse», y llamarse a sí mismo nombres como» estúpido», cuando realmente no hay nada estúpido en sus sentimientos (puede sentirse vulnerable y que puede ser incómodo, pero no es estúpido). Un terapeuta puede ayudarte a aprender a calmarte cuando te sientes molesto y a juzgarte menos negativamente y con una actitud más de aceptación de ti mismo. Las habilidades de auto-alivio son muy similares a las habilidades de reducción y manejo del estrés que se describen en este centro de temas que les animo a leer.
espero que esto sea útil para usted.,
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