los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes. Pueden pasarle a cualquiera, no solo a los atletas. Incluso un simple paso en falso puede lesionar su tobillo durante las actividades diarias. Comprender los tipos de esguinces de tobillo puede ayudarlo a reconocer los síntomas y buscar ayuda para sanar su tobillo lo más rápido posible.
¿Qué causa un esguince de tobillo?
un esguince de tobillo es causado por cualquier actividad que estire o rasgue los ligamentos en el tobillo., Los ligamentos fuertes estabilizan la articulación y mantienen el equilibrio mientras están de pie, caminan y realizan actividades físicas.
cuando los ligamentos del tobillo se estiran demasiado, se pueden producir pequeños desgarros o incluso un desgarro completo., Un esguince de tobillo puede ser causado por:
- caminar, correr o saltar sobre una superficie desigual
- aterrizar mal mientras salta o practica deportes, haciendo que su tobillo ruede
- resbalarse o caerse
- practicar deportes que requieren cambios rápidos de dirección, como baloncesto, fútbol o fútbol
incluso algo tan simple como bajar de una acera puede causar una lesión. No tiene que realizar actividad física extenuante para torcerse el tobillo.
Grados de Esguinces de Tobillo
Hay tres grados de esguinces de tobillo., El tipo de esguince que haya sufrido determinará sus opciones de tratamiento y el tiempo de recuperación.
los esguinces de tobillo de primer grado son los más leves. En la mayoría de los casos el ligamento se ha estirado pero no se ha desgarrado. Usted puede experimentar dolor leve y algo de rigidez o hinchazón.
los esguinces de tobillo de segundo grado generalmente implican un desgarro parcial del ligamento. Este es el tipo más común de esguince de tobillo y se caracteriza por dolor moderado, además de hinchazón, moretones y alguna dificultad con el movimiento.
los esguinces de tercer grado ocurren cuando el ligamento se ha desgarrado por completo., Este es el tipo más grave de esguince y, por lo general, implica un dolor inmenso, hinchazón, pérdida de movimiento e inestabilidad articular. Usted debe ver a un médico muy pronto para elegir la forma correcta de tratamiento.
no quirúrgico& opciones de tratamiento quirúrgico
los esguinces leves generalmente se pueden tratar en casa con el método RICE., RICE significa:
- descansar y abstenerse de caminar tanto como sea posible
- El hielo se puede utilizar para mantener la hinchazón hacia abajo tres o cuatro veces al día durante 20 minutos a la vez
- vendajes de compresión como vendajes o envolturas para estabilizar su articulación
- eleve su pie por encima del corazón
los esguinces moderados se pueden tratar con tratamientos no quirúrgicos. Usted puede tener muletas o un aparato ortopédico de inmovilización para mantener la articulación estable. Adhiérase al método del arroz mientras está en casa.
aunque es raro, ocasionalmente es necesario el tratamiento quirúrgico., Durante el procedimiento, se extirpan los fragmentos de hueso o cartílago y se repara el ligamento desgarrado.
También puede recibir fisioterapia para desarrollar el músculo alrededor de la articulación, prevenir la rigidez y promover la curación. El tratamiento se puede combinar con un analgésico de venta libre como ibuprofeno o naproxeno para aliviar el dolor y la hinchazón.
los esguinces leves pueden tardar aproximadamente dos semanas en sanar, mientras que los esguinces moderados a severos pueden tardar de seis a 12 semanas. El Dr. Dickerson es un podólogo consumado y Cirujano de tobillo, por lo que tiene un profundo conocimiento de las lesiones de tobillo., Él le ayudará a desarrollar un plan de tratamiento personalizado para recuperar tanto movimiento y funcionalidad como sea posible.
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