¿Cómo ayuda el hielo después de un lesiones y cómo podría doler el calor?
Como se indicó anteriormente, el glaseado de los tejidos lesionados ayuda al limitar la fuga de sangre y suero de los capilares a los tejidos adyacentes. El hielo también previene la hinchazón. En contraste, el calentamiento de los tejidos hace que los capilares se ensanchen. Este ensanchamiento puede causar un aumento en la fuga de sangre de los capilares y añadir a la hinchazón y dolor., Es importante tener en cuenta que la sangre que se filtra en los tejidos conducirá más tarde a la inflamación, lo que ralentiza el proceso de curación.
¿Qué pasa con la recuperación después del juramento?
Los días después de una lesión, cuando los tejidos se están curando, requieren un enfoque diferente del tratamiento inmediato. Ahora, la fuga de sangre de los capilares lesionados generalmente se ha detenido porque los capilares han sido tapados naturalmente por coágulos de sangre microscópicos en el proceso de reparación. La sangre que permanece en los tejidos necesita ser absorbida por el cuerpo., En este momento, las aplicaciones de calor pueden ayudar, especialmente antes de los entrenamientos de ejercicio de recuperación. El calor proporciona un beneficio adicional al relaxing los músculos de la zona lesionada para que los entrenamientos pueden ocurrir assafely como sea posible. Con frecuencia, inmediatamente después de un entrenamiento de recuperación, se aplica hielo para minimizar la fuga de suero y/o sangre de cualquier capilar que se interrumpa durante el entrenamiento.
artritis
¿Qué es lo mejor con la inflamación de la artritis?,a menudo recomiendo que mis pacientes usen bolsas de hielo en la articulación afectada para minimizar la inflamación y reducir el dolor, especialmente con una articulación recién inflamada. Esto puede ser útil para muchas formas de artritis, incluyendo artritis reumatoide, gota, osteoartritis, pseudogota, espondilitis anquilosante y muchas otras. Sin embargo, debe recordarse que el glaseado generalmente causa rigidez a los tejidos locales.,En consecuencia, las aplicaciones de calor a veces pueden funcionar mejor al principio del día relajando los músculos alrededor de las articulaciones, mientras que las aplicaciones de hielo al final del día pueden minimizar la inflamación resultante de las actividades diarias.
antes y después de la actividad física
¿Qué pasa con la actividad previa al ejercicio?
de nuevo, antes de una actividad de ejercicio, las aplicaciones de calor pueden ayudar a regañar, áreas lesionadas recurrentemente al relajar los músculos para que los entrenamientos puedan ocurrir de la manera más segura posible.Los músculos que están demasiado tensos son propensos a sufrir lesiones., Esta es también la razón por la que el estiramiento antes del ejercicio es óptimo para prevenir lesiones. Sin embargo, inmediatamente después de un entrenamiento, el hielo debe aplicarse a áreas que han sido molestadas por la actividad en el pasado.
después de los procedimientos
» Mi médico me dijo que me pusiera hielo en el codo después de una inyección de cortisona.»
una aplicación de hielo puede tambiénminimizar la inflamación que puede ocurrir después de un procedimiento de inyección. Estainflamación puede ser causada por la fuga de sangre por lesión a los tinycapilares de la aguja y por el medicamento de cortisona en sí., Por lo tanto,puede ser muy útil aplicar una compresa fría en el área durante 20 minutos después de una inyección de cortisona.
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