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CETO LASAÑA gustos como el verdadero negocio sin todos esos carbohidratos! Los ‘fideos’ son en realidad capas de carne delicatessen, lo que hace que esta lasaña baja en carbohidratos sea súper fácil de ensamblar.
la Lasaña.
es todo un asunto.,
La gente se pelea por lasaña everyone todo el mundo tiene su receta familiar especial y ¿cómo se atreve alguien a hacerlo de la manera equivocada?!
bueno, voy a arriesgarme a que tu abuela italiana me grite aquí, porque no puedo no compartir esta lasaña ceto contigo!
No hay fideos en este tipo! En su lugar, estamos usando carne deli sounds suena extraño, pero confía en mí!
VI la idea de usar deli meat en uno de los muchos grupos de Facebook en los que estoy, así que no puedo atribuirme el mérito de esta idea genial., La receta en sí es una que creé, pero la idea de usar carne deli vino de alguien más inteligente que yo. Speaking
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cómo hacer lasaña baja en carbohidratos:
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esta receta realmente se combina como una lasaña tradicional con la excepción de los fideos.,
simplemente dore un poco de carne de res y cebolla en una sartén. Agrega tu marinara favorita.
uso y recomiendo La Marinara de Rao. No tiene azúcares añadidos y el sabor es literalmente el mejor de cualquier salsa jarred que he probado.
a continuación, usted querrá batir la crema de ricotta capa. (Sí, puede usar queso cottage si lo prefiere, pero cambiará las macros.)
mezcle la ricotta, el parmesano, el huevo, el perejil, el ajo y la sal.,
Ceto lasaña:
¿Qué podría ser más simple que el uso de deli pollo (o pavo!) en lugar de fideos lasaña?
la carne deli no agrega una tonelada de sabor y se mantiene unida bastante bien.
habrá un poco más de líquido en su lasaña, ya que la carne procesada no tomar la misma como los tradicionales fideos haría.,
La verdadera prueba: ¿Qué hizo mi exigente marido y a los niños a pensar?
les encantó esta lasaña baja en carbohidratos!
mi hijo no se dio cuenta de que no estaba comiendo lasaña normal, pero mi esposo e hija sabían que algo diferente estaba pasando. Todos dijeron que tenía un sabor increíble y que volvería a comerlo al 100%. Este plato está ahora en rotación en nuestra casa!
¡Por supuesto, no puedes comer lasaña sin una ensalada! ¡Cúbrelo con mi aderezo de ensalada bajo en carbohidratos!,
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estas albóndigas rellenas de pollo ceto parmesano y mozzarella van muy bien con mi ensalada de coliflor italiana.,
Ingredientes
- 1 libra de carne molida de res
- ½ taza de cebolla picada
- 24 onzas de salsa marinara, tales como Rao’s
- 8 onzas de pollo carnes frías
- 15 onzas de queso ricotta
- 1 huevo grande
- ¼ de taza de Parmesano rallado
- 3 dientes de ajo, picada
- 3 cucharadas de perejil fresco
- 2 tazas de mozzarella rallado
Instrucciones
- Precaliente el horno a 350 grados.,
- añadir la carne molida a una sartén a fuego medio. Desmenuza la carne mientras se cocina. Una vez que la carne esté a la mitad de la cocción, agregue la cebolla y continúe cocinando hasta que la carne esté completamente cocida. Escurrir la grasa y volver a la sartén.
- agregue la marinara a la carne y revuelva para combinar. Vierta 1 taza de la salsa de carne en el fondo de una fuente para hornear de 9×13 para cubrir el fondo.
- coloque una sola capa de carne deli sobre la salsa de carne.
- agregue el queso ricotta, el huevo, el parmesano, el ajo y el perejil a un tazón pequeño y revuelva para combinar.,
- extender 1/2 de la mezcla de ricotta sobre la carne deli. Cubra con un ⅓ de la salsa de carne restante. Cubra con MO de la mozzarella. Repita la capa una vez.
- Crea una tercera capa de carne deli, salsa de carne y mozzarella.
- cubra el plato firmemente con papel de aluminio y hornee durante 20 minutos. Retire el papel de aluminio y hornee durante 15 minutos más.
- dejar reposar 10 minutos antes de cortar y servir. Espolvorear con parsely adicional antes de servir, si lo desea.
Notas
La información nutricional se basa en 6 porciones., Esto es muy abundante y relleno y podría servir fácilmente 8 con una ensalada y algunas verduras. Las Macros basadas en 8 porciones serían 382 cal, 25g de grasa, 31g de proteína, 6g de carbohidratos, 1g de fibra y 5 carbohidratos netos.
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Nutrition Information
Yield 6Serving Size 1 slice
Amount Per ServingCalories 509Total Fat 33gSaturated Fat 14gTrans Fat 1gCholesterol 105mgSodium 783mgCarbohydrates 9gNet Carbohydrates 8gFiber 1gSugar 5gProtein 41g