no es ningún secreto que Kayla Itsines tiene la capacidad de transformar los cuerpos de las mujeres. El programa BBG (Bikini Body Guide) explotó en el mundo del fitness y catapultó a Itsines al estrellato internacional (y a la fama de Instagram). Las guías en PDF han estado disponibles durante años, por lo que cuando se lanzó la aplicación SWEAT (que abarca BBG además de otros programas de entrenamiento), muchos fanáticos se preguntaban si valía la pena la tarifa mensual adicional.
entonces, ¿vale la pena? ¡Tú decides!, Aunque somos fans de la aplicación y tenemos nuestras propias opiniones, queríamos desglosar algunas cosas a considerar si está pensando en hacer la inversión usted mismo. Vamos a entrar en él!
El Precio
Es $20 por mes, $55 por tres meses (un poco más de $18 por mes, de esa manera), o $120 por un año (un 50% de ahorro). Si bien puede parecer empinado al principio, Kayla una vez lo desglosó de esta manera: es como una bebida de Starbucks a la semana (o solo dos veces al mes Si recibe el paquete anual).
¡mira esto!,
Class FitSugar
Si ya tiene gastos de acondicionamiento físico y no tiene presupuesto adicional para agregar otros 1 10-2 20 cada mes, esto es algo a considerar. Sin embargo, si sus costos de bolsillo en este momento son relativamente bajos (y puede sacrificar un café con leche a la semana para que esto funcione), entonces la aplicación podría valer la pena, especialmente por todos los beneficios. Vamos a entrar en esos.
los entrenamientos
Hay cuatro programas de entrenamiento en la aplicación SWEAT, incluidos dos de Kayla: BBG, BBG stronger, Body and Mind yoga con Sjana Elise y SELF postpregnancy con Kelsey Wells.,
esto significa que puede elegir entre entrenamientos de peso corporal (sin equipo), entrenamientos de fuerza con máquinas y pesas pesadas, yoga o un programa específico de posparto. Cada programa incorpora LISS cardio para complementar los entrenamientos de fortalecimiento.
Puede comenzar de nuevo cuando quiera o adelantarse a una semana determinada, pero los programas duran 12 semanas, lo que significa que tendrá un plan integral de acondicionamiento físico y nutrición que puede personalizar según su propio horario durante tres meses.
la nutrición
hablando de ese plan de nutrición . . ., desde la quinua de desayuno de arándanos y limón hasta la merienda de mousse de fruta de la pasión y mango, cada comida está programada para usted en el plan y completa con ingredientes, instrucciones, listas de compras y tiempos de preparación estimados. La mayoría de las recetas están marcadas como » fáciles «con unos pocos aventurarse en dificultad» moderada». Cada receta tiene fotos, para que puedas hacerte una idea de cómo podría ser tu comida.
Puede elegir regular, pescetariano, vegetariano u «otro» (ovo-vegetariano, lacto-vegetariano y vegano son algunas otras opciones)., El programa consta de cinco comidas al día: desayuno, almuerzo y cena, además de una merienda por la mañana y por la tarde.
La interfaz y la experiencia
en la propia aplicación, puede registrar su entrenamiento de resistencia, minutos de cardio y recuperación (¡hurra por el balanceo de espuma!) todo mientras se usan videos guiados e instrucciones. ¡Incluso puedes registrar cuántas onzas de agua estás bebiendo para mantenerte hidratado!
la aplicación establece objetivos diarios, a los que se puede acceder en una página, además de darle una vista de calendario para monitorear sus pasos, entrenamientos, cardio (que puede ser caminar!,), recuperación y nutrición desde una perspectiva semanal o mensual. También hay un lugar para tomar y compartir fotos de progreso, así como una sección de Educación para aprender más sobre el entrenamiento de resistencia, macronutrientes, intolerancias alimentarias y más.
Podría decirse que una de las características más interesantes de SWEAT (si tienes un Apple Watch) es que se vincula con tu Apple Watch, lo que te permite realizar un seguimiento sin problemas de tus pasos, hacer un entrenamiento o una sesión de espuma (te muestra qué hacer, ¡con video! – directamente en tu muñeca), registra LISS o HIIT, y rastrea el progreso sin tu teléfono.,
Pensamientos finales
la aplicación SWEAT tiene casi todo lo que podrías pedir en una aplicación de fitness y nutrición — ¡y algo más! Sí, hay un costo involucrado, por lo que depende de usted decidir si los 5 5 por semana vale la pena, pero esperamos que esto le dé alguna idea de lo que esos dólares le darán en términos de beneficios para la salud y conveniencia. Nuestra sugerencia? ¡Pruebe la prueba gratuita de siete días y compruébelo usted mismo!