es cierto que los niveles bajos de estrógeno y progesterona pueden causar cambios de humor, pero no es el único factor que puede causar ansiedad.
Compartir en PinterestP: desde que he entrado en la menopausia, me he vuelto más ansioso. Un amigo me dijo que esto podría ser causado por bajos niveles de estrógeno. ¿Cuál es el vínculo entre mi ansiedad y la menopausia?,
la menopausia es un cambio en la vida que puede provocar emociones impredecibles. Y si bien es cierto que la disminución del estrógeno y la progesterona puede ser responsable de los cambios de humor como la depresión y la irritabilidad, los cambios hormonales no son los únicos responsables de un aumento en la ansiedad, que puede ser la razón por la que te sientes ansioso por «el cambio».»
para algunas personas, ya no poder tener hijos puede desencadenar sentimientos de ansiedad y pérdida, especialmente si experimentaron problemas de fertilidad o pérdida de embarazo en el pasado.,
la menopausia también se silencia a menudo en nuestra cultura, lo que significa que muchas personas no discuten abiertamente lo que están pasando, incluso con sus amigos más cercanos. Sentirse solo durante esta transición de vida también puede empeorar los síntomas de ansiedad y depresión.
Los grandes cambios en la vida también pueden sacudir tu propia imagen. Es por eso que las historias de compañeros pueden ayudar a desmantelar las emociones negativas que rodean esta montaña rusa hormonal.,
si no te sientes cómodo abriéndote a tus amigos o no conoces a nadie que esté pasando por lo mismo, busca un grupo de apoyo para la menopausia en un centro médico local o pide una derivación de tu ginecólogo u otro proveedor de atención médica.
si vives en un área rural o remota, puedes intentar conectarte en línea con un terapeuta o encontrar un grupo de apoyo privado en un sitio de redes sociales como Reddit o Facebook.
descansar mucho, hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada también puede mantener bajo control la ansiedad relacionada con la menopausia.,
algunas personas optan por la acupuntura para ayudar a controlar sus síntomas, así como terapias hormonales recetadas.
independientemente de lo que elija, hable con su médico sobre sus preocupaciones, para que sepa que está experimentando ansiedad y sienta que está relacionada con la menopausia.
Juli Fraga vive en San Francisco con su esposo, hija y dos gatos. Sus escritos han aparecido en The New York Times, Real Simple, The Washington Post, NPR, the Science of Us, The Lily y Vice., Como psicóloga, le encanta escribir sobre salud mental y bienestar. Cuando no está trabajando, le gusta comprar gangas, leer y escuchar música en vivo. Puedes encontrarla en Twitter.