La respuesta corta es sí. El café tiene más beneficios para la salud que los refrescos. Si bien algunos médicos dicen que la soda con moderación está bien, no contiene beneficios para la salud. En el mejor de los casos, los refrescos sin calorías tienen efectos neutros para la salud. En el peor de los casos, las calorías en los refrescos azucarados causan estragos en su sistema cardiovascular y acumulan libras alrededor de la cintura. Generalmente hablando, el café es mejor para usted que la soda.
Hay algunas bebidas de café por ahí que son mucho peores que un refresco., Las bebidas de café enlatado están entre los contendientes. Estamos hablando de una mezcla de café y azúcar en una lata. Ya sabes los de la sección de bebidas de enerby. Para muchos consumidores, también es una oportunidad para disfrutar de su regalo de café helado favorito sin esperar en la fila en una cafetería. Obtienen el poder de un doble trago de espresso y la ráfaga de energía que lo acompaña, todo de algo que pueden obtener en la Gasolinera.
los ingredientes de estas bebidas pueden sorprenderte. A menudo se mezclan con aditivos como el saborizante de chocolate que aumenta el recuento de calorías y el contenido de sodio., La bebida de café DoubleShot Energy de Starbucks, por ejemplo, tiene 210 calorías con 2,5 gramos de grasa y un alto nivel de sodio.
muchas bebidas en Starbucks tienen tanta cafeína y azúcar en ellas que ahogan la posibilidad de que el café proporcione algún beneficio para la salud.
Un Británico traje ejecutó una prueba que produjo algunos resultados interesantes. Esto es de un grupo de Defensa de la nutrición llamado acción sobre el azúcar. Usaron una lata de Coca-Cola de 12 oz y una Venti Mocha de 20 oz de Starbucks para esta prueba., La Coca-Cola tenía 33 gramos de azúcar y un Venti Mocha de Chocolate blanco con látigo tiene 73,8 gramos. Eso es un poco impactante teniendo en cuenta lata de Coca-Cola es un poco más de la mitad de mocha en volumen de fluido.
Hay 18 cucharaditas de azúcar granulada en un mocha mediano de 20 onzas. El punto es que nunca pones 18 terrones de azúcar o 10 paquetes de azúcar en una bebida de café o té de 12 onzas? Ahora considere que el mocha también tiene jarabe de chocolate, que contiene otra gran dosis de azúcar., Cualquiera que sea la cantidad de azúcar en la salsa de chocolate utilizada para hacer un mocha parece pasar desapercibida e inédita.
para evitar una sobredosis constante de azúcar, sepa cómo detectar una bebida azucarada y sepa cuánto azúcar es demasiado para usted. Hay algunas cantidades diarias recomendadas disponibles de la Asociación Americana del corazón.
Para Las Mujeres, limite su azúcar agregado a alrededor de 100 calorías o 6 cucharaditas al día. Eso es 30 gramos
Los hombres deben limitar el azúcar agregado a alrededor de 150 calorías o 9 cucharaditas al día.
esto significa que puede tomar 1 refresco y luego está por encima del límite para el día.,