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salvando el medio ambiente desde 1962,el futuro es ahora para las luces LED. Energéticamente eficiente y rentable: ¿qué no hay que amar?
bueno, según estudios recientes: mucho. Existe una creciente preocupación de que la luz azul que emiten pueda estar dañando nuestros ojos y nuestra salud. El oftalmólogo Rishi Singh, MD, arroja luz sobre este tema.,
está lloviendo luces LED
Los LED, o diodos emisores de luz, son como Amazon: están en todas partes. Los LED se han convertido rápidamente en la iluminación de referencia para empresas y hogares. El Departamento de energía estima que representarán casi la mitad de todas las ventas de lúmenes-hora para 2020 (los lúmenes son una medida de la luz admitida).
no es de extrañar. Desde teléfonos celulares hasta televisores y pantallas de computadora, las luces LED nos permiten ver las manzanas de nuestros ojos: la tecnología.,
Pero aquí es donde Thomas Edison tal vez se vuelca en su tumba: los LED producen luz azul de onda corta y alta energía, que se ha relacionado con trastornos biológicos y del sueño.
también se asocia con el peligro de la luz azul, cuando una fuente de luz intensa causa daño a la retina. La retina es la parte del ojo que transforma la luz en impulsos que se convierten en las imágenes que vemos.
¿las luces LED son malas para usted?
científicos de los EE.UU., y Europewarn que las luces LED podrían estar haciendo más daño que bien:
- Un estudio español de 2012 encontró que la radiación LED puede causar daños irreversibles a la retina.
- un informe de 2019 de la Agencia francesa de Salud y seguridad alimentaria, ambiental y Ocupacional (ANSES) advirtió sobre los «efectos fototóxicos» de la exposición a la luz azul, incluido un mayor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad. El informe también señaló que las gafas y los filtros que bloquean la luz azul pueden no proteger contra estos y otros efectos dañinos.,
pero antes de tirar todos los dispositivos relectronic (ha, yeah right!), El Dr. Singh dice que el jurado todavía está fuera.»Hasta ahora, no hay un estudio verdadero y sólido que demuestre de cualquier manera que es dañino o beneficioso», explica el Dr. Singh. «No hemos tenido un marcador de daño estructural a la retina de estas tecnologías de iluminación. Así que ahora mismo, no podemos recomendar que la gente deje de usarlos.»
¿cómo afecta la luz azul y el tiempo de pantalla a la salud de los niños?
a pesar del estancamiento, el Dr. Singh dice que todavía es importante que los padres tomen precauciones con sus hijos en el tiempo frente a la pantalla., Una razón es que los ojos de los niños no filtran la luz azul tan bien como los ojos de los adultos.
«siempre hay una preocupación sobre la exposición de los niños a la pantalla», señala el Dr. Singh. «Cuanto más joven es la generación, más exposición tienen a las pantallas y la luz azul de estos dispositivos retroiluminados por LED. Se están exponiendo mucho más a esto que nosotros en el pasado.»
algunos riesgos del tiempo frente a la pantalla incluyen:
- miopía infantil o miopía: desde 1971, la cantidad de personas afectadas por la miopía en los Estados Unidos casi se ha duplicado., Un estudio reciente confirmó que actividades como el tiempo frente a la pantalla, que requieren que los niños vean de cerca, tienen parte de la culpa. «La iluminación LED puede agregar a eso ya que los niños usan sus tabletas y teléfonos celulares para hacer muchas cosas.»
- digital eye strain: Dry, itchy eyes? Comprobar. Visión borrosa y dolores de cabeza? Doble comprobación. La fatiga ocular Digital no es tanto una afección como un conjunto de síntomas causados por mirar una pantalla durante demasiado tiempo.
- Falta de sueño: No, el mal humor matutino de sus hijos puede no ser (solo) porque quieren torturarlo., Se ha demostrado que el tiempo de pantalla antes de acostarse causa menos somnolencia y secreción de melatonina, ciclos alterados de sueño y vigilia y más aturdimiento durante la mañana.
recomendaciones de tiempo de pantalla para proteger los ojos de sus hijos
El Dr. Singh recomienda seguir los consejos de tiempo de pantalla de la Academia Americana de Oftalmología, que incluyen:
- tome descansos frecuentes: enseñe a sus hijos a seguir la regla 20-20-20: mire al menos a 20 pies de distancia cada 20 minutos durante 20 segundos. Un temporizador es una buena manera de recordar hacer esto., Si se trata de un libro electrónico o un videojuego, los niños pueden tener el hábito de tomarse un descanso después de completar cada capítulo o nivel.
- Fomentar el juego al aire libre: un estudio reciente demostró que simplemente jugar más al aire libre puede hacer que los niños sean menos propensos a desarrollar miopía, o si lo hacen, tienen una receta más débil.
- enseñe buenos hábitos de pantalla: los niños deben sostener pantallas de al menos 18 a 24 pulgadas de sus caras y parpadear con frecuencia. Y muéstrales cómo usar una buena postura para ayudar a prevenir la opresión muscular y los dolores de cabeza que van de la mano con la fatiga ocular digital.,
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