fuimos profundos para encontrar el mejor polvo de proteína porque los beneficios que obtener suficiente proteína puede proporcionar son enormes: puede ayudar a construir músculo, reparar tejido, ayudar a controlar el peso. Por supuesto, puede obtener proteínas de muchas maneras—si desea comer atún y huevos duros todo el día, ese es su negocio., Pero debido a que la proteína en polvo es más conveniente y menos costosa que básicamente cualquier otra fuente del nutriente, el batido post-entrenamiento es esencialmente una verdad universal en este punto, la columna vertebral del plan de recuperación de casi todos los asistentes al gimnasio.
debido a eso, el mercado se ha inundado con ofertas hechas a bajo costo y de mala calidad. Algunos están cargados de azúcar, otros se esconden detrás de mezclas patentadas cuestionables que ocultan exactamente lo que contiene., Así que decidimos recorrer el amplio mundo de las proteínas, desde la proteína de suero de leche disponible en su farmacia local hasta el polvo a base de plantas de su atleta favorito, para determinar qué productos realmente vale la pena poner en su cuerpo.,
El Mejor Polvo de Proteína
no Nos gusta simplemente leer la bañera aquí, pero este es el estándar de oro. Uno de los polvos de proteína de suero más reconocibles del mundo sigue siendo uno de nuestros favoritos absolutos., No solo es amigable con la billetera, sino que el estándar de oro 100% Whey de Optimum Nutrition se puede encontrar en casi cualquier lugar, desde GNC hasta Amazon y Walmart. Con más de 20 sabores diferentes, será difícil encontrar al menos uno o dos sabores que no satisfagan su paladar. Además, el on stuff es súper fácil de mezclar, por lo que nunca encontrarás grandes grumos de proteína en polvo pegados al costado del vaso o la licuadora. Con 24 gramos de proteína para ayudar a construir músculo y 5.5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada para ayudar a promover la recuperación, es el raro suplemento de fitness que marca casi todas las cajas.,
la mejor proteína en polvo para las mañanas
si prefiere comenzar su día con una sesión de entrenamiento brillante y temprano, el polvo de proteína de café TrueFit Cold Brew de RSP fue hecho para usted., Más que un simple batido de proteínas, RSP TrueFit cuenta con 20 gramos de proteína además de una mezcla de 12 superalimentos diferentes que lo dejarán lleno hasta el almuerzo. Y con su nuevo sabor de café Cold Brew, puede reducir todas esas carreras de café de la mañana, porque hay 100 miligramos de cafeína derivada de los granos de café reales, aproximadamente una pequeña Dunkin’, la cantidad justa para comenzar el día después de agotarse en el campamento de entrenamiento de la mañana.,
El mejor polvo de proteína vegana
El columnista de GQ wellness y el completo guy Joe holder es ciertamente exigente cuando se trata de suplementos de proteínas. «Es difícil encontrar uno con una lista de ingredientes simple que también sabe muy bien y se mezcla bien», dice Holder., Una proteína en polvo que supera sus altos estándares: la épica proteína en polvo orgánica a base de plantas de Sprout Living. Hecho de guisantes amarillos, sacha inchi, raíz de alcachofa de Jerusalén y semillas de girasol, calabaza y arándano, esta opción vegana ofrece 26 gramos de proteína con cinco gramos de fibra y solo un gramo de azúcar.,
La proteína en polvo de mejor sabor
hay algunos sabores verdaderamente locos por ahí-root beer float! ¡EXPLOSIÓN EXTREMA DE CEREZA!- y más a menudo que no se puede probar el saborizante artificial enfermizo-dulce antes de que la botella de la coctelera incluso toque sus labios., Pero si eres del tipo que quiere que su batido post-entrenamiento sepa como un postre literal, Bare Performance Nutrition tiene los mejores sabores de sabor en este momento. Hay rollo de canela, Muffin de arándanos y Nutter Bar Blast, que sabe tanto como un dedo de mantequilla que en realidad es un poco desconcertante. Su combinación de proteína de suero y caseína (88% de suero, 12% de caseína) se mezcla perfectamente con la leche, por lo que los días de tener que sacar la licuadora y 15 ingredientes diferentes para aumentar el sabor de su batido de proteínas se han ido.,
8 más polvos de proteína que amamos
quizás el producto más comparable en términos de disponibilidad y gama de sabores para una nutrición óptima, la proteína de suero hidrolizada ISO 100 de Dymatize opción Fruity Pebbles. Como en el cereal., Y sí, de alguna manera sabe exactamente como recuerdas la degustación de Fruity Pebbles cuando los derribabas viendo dibujos animados de los sábados por la mañana cuando eras niño, pero con menos de un gramo de azúcar.
seamos honestos por un minuto: el golpe más grande en la mayoría de los polvos de proteína a base de plantas es el sabor y la textura., A menudo son arenosos con notas subyacentes of…is ¿esa suciedad? No es así con la línea a base de plantas de Optimum Nutrition. Se mezcla bien, y sin el temido regusto calcáreo, la opción sin sabor es ideal para abultar sus batidos de frutas.,»>
no todo el mundo entrena de la misma manera, por lo que momentous ha creado dos ofertas de proteína de suero separadas diseñadas específicamente para atletas que registran millas en la pista Versus arrojan pesas en el gimnasio., Si bien obtendrás la misma cantidad de proteína de ambas opciones, la proteína de recuperación de resistencia proporciona una amplia cantidad de carbohidratos para corredores y ciclistas. Por otro lado, la proteína de recuperación de fuerza incluye L-glutamina, que la investigación sugiere que podría reducir el dolor muscular después de un gran entrenamiento.,
co-creado y desarrollado por nada menos que LeBron James después de su infame juego de calambres en las finales de la NBA 2014, ladder ofrece una de las proteínas vegetales de mejor sabor en el mercado, incluso cuando se combina con solo agua., Preferimos el sabor a chocolate, que es más ligero y suave que el 99% de los otros polvos de proteína con sabor a chocolate que hay.
la proteína de suero de leche a menudo recibe toda la fanfarria, pero la proteína de caseína tiene sus propios beneficios especiales., Si bien ambos provienen de la leche de vaca, la caseína es absorbida por el cuerpo a un ritmo más lento que el suero de leche y contiene péptidos bioactivos que ayudan a impulsar tanto su sistema inmunológico como digestivo. Si eres fanático del batido de proteínas de la tarde como merienda entre comidas, o estás buscando una mejor alternativa al helado antes de acostarte, Naked’s casein protein powder es la opción perfecta.,
Created by local farmers in Northern California, NorCal Organic is committed to creating high-quality whey protein as responsibly as possible., Mediante el uso de microfiltración procesada en frío y técnicas de secado de lotes pequeños, evitando el procesamiento de ácido o lejía, NorCal Organic es capaz de producir una proteína en polvo libre de gluten, edulcorantes y conservantes.,
siempre es refrescante cuando echa un vistazo a la etiqueta de información nutricional y puede pronunciar todos los ingredientes enumerados: vitamina D, potasio, hierro, calcio., La proteína en polvo de Transparent Labs está libre de edulcorantes artificiales, colorantes y conservantes, al tiempo que ofrece suero de leche limpio alimentado con hierba en un puñado de sabores de gran sabor, desde caramelo salado hasta galletas y crema.