A primera vista, Burger King del menú podría parecer que no es la más saludable del mundo. Pero si profundizas un poco más, descubrirás que BK realmente ofrece una serie de artículos que no son ni la mitad malos para ti. Aunque puede no ser su primera opción para una comida saludable, puede ser su única opción cuando viaja con su equipo a un partido fuera de casa., Es cierto que puede ser difícil encontrar una comida rápida que no entregue al menos la mitad de la recomendación diaria de la FDA de 2,000 calorías, 65 gramos de grasa y 2,4 miligramos de sodio. Pero para ayudarlo, aquí hay algunos artículos que le permitirán continuar comiendo como una persona normal por el resto del día.
come estos alimentos de Burger King
Whopper Jr., Sandwich (sin mayonesa)
260 calorías, 9 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 450 mg de sodio, 32 gramos de carbohidratos, 14 gramos de proteína
saca la mayonesa, y de repente estás viendo un Whopper mucho más saludable. Claro, es una miniatura, pero el Whopper Jr. no tendrá problemas para llenarte. Contiene una gran cantidad de carbohidratos y proteínas para ayudarte a recuperarte después de un partido o entrenamiento, o simplemente reponer fuerzas para la actividad más tarde en el día. Saltar a la Whopper regular duplica tanto el recuento de calorías como la ingesta de sodio. Dejar la mayonesa en el Whopper Jr. duplica el contenido de grasa.,
hamburguesa
240 calorías, 8 gramos de grasa total, 3.5 gramos de grasa saturada, 460 mg de sodio, 31 gramos de carbohidratos, 12 gramos de proteína
una hamburguesa regular mantiene el sodio bajo mientras proporciona una buena cantidad de proteína para recargar su cuerpo después de un entrenamiento intenso.
hamburguesa vegetariana (sin queso y mayonesa)
320 calorías, 7 gramos de grasa total, 1 gramo de grasa saturada, 960 mg de sodio, 43 gramos de carbohidratos, 22 gramos de proteína
la hamburguesa vegetariana BK es una gran fuente de proteína que mantiene la grasa por debajo de 10 gramos.,
sándwich de pescado de Alaska Premium (sin salsa tártara)
360 calorías, 9 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 1.140 mg de sodio, 51 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína
el sodio es un poco alto, pero este sándwich de pescado hace la lista porque su recuento de grasas es inferior a 10 gramos.,
spicy Chick’N CRISP Sandwich (sin mayonesa)
300 calorías, 12 gramos de grasa total, 2 gramos de grasa saturada, 670 mg de sodio, 38 gramos de carbohidratos, 11 gramos de proteína
eliminar la mayonesa hace que este sándwich de pollo sea muy bueno, reduciendo el contenido de grasa en 11 gramos y el recuento de sodio en más de 200 mg. Este sándwich es una opción de relleno para obtener sus carbohidratos diarios para la energía y la proteína para la reparación muscular.,
TENDERGRILL Chicken Garden Salad
210 calorías, 7 gramos de grasa total, 3 gramos de grasa saturada, 780 mg de sodio, 8 gramos de carbohidratos, 29 gramos de proteína
si está buscando comer una ensalada, sus opciones saludables son limitadas. La ensalada TENDERGRILL Chicken Garden es probablemente tu mejor opción, y no te costará unos kilos. Aunque el recuento de sodio es un poco alto, las bajas calorías y la grasa total hacen de esta una opción extremadamente atractiva.,
BK Desayuno Muffin Sándwich de Huevo y Queso
220 calorías, 9 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 650 mg de sodio, 22 gramos de carbohidratos, 12 gramos de proteína
Añadir una taza de jugo de naranja, y la mañana se en realidad de forma bastante comienzo saludable. El equilibrio de proteínas y carbohidratos le da la energía que necesita para su entrenamiento o juego más tarde en el día. Pero ten cuidado., Agregar salchichas a la receta agrega una tonelada de grasa y sodio a su comida.
Nuggets de pollo de 4 piezas
260 calorías, 11 gramos de grasa total, 2 gramos de grasa saturada, 310 mg de sodio, 10 gramos de carbohidratos, 10 gramos de proteína
son bajos en calorías y bajos en sodio, y si tienes suerte, incluso podríamos dejarte sumergir a estos chicos malos en una salsa picante de miel y mostaza (90 calorías, 6 gramos de grasa). Solo asegúrate de emparejar los nuggets de pollo con algo ligero, ya que cuatro nuggets no te dan mucha comida., Subir un tamaño a seis piezas agrega 100 calorías y seis gramos más de grasa.
sabor a Arce y azúcar morena de avena Quaker
270 calorías, 4 gramos de grasa total, 1.5 gramos de grasa saturada, 290 mg de sodio, 55 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína
bajo en grasa, bajo en sodio, y agrega cinco gramos de proteína como un extra.
aros de cebolla (tamaño de valor)
150 calorías, 8 gramos de grasa total, 1,5 gramos de grasa saturada, 400 mg de sodio, 19 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína
los aros de cebolla son un lado sabroso con solo 1,5 gramos de la grasa «mala» (saturada)., Sin embargo, asegúrese de pedir el tamaño del valor, ya que si lo golpea hasta un tamaño pequeño duplica el total de grasa y sodio.
helado de caramelo
280 calorías, 6 gramos de grasa total, 3.5 gramos de grasa saturada, 52 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína
¡solo seis gramos totales de grasa! Qué robo. Intente comer esto después de una actividad intensa, como un juego, práctica o entrenamiento. Esto hará que el azúcar se use y ayudará a que los músculos se recuperen más rápidamente. De lo contrario, es posible que desee evitar los 52 gramos de azúcar.,
Manténgase alejado de estos alimentos de Burger King
por otro lado, aquí hay cinco alimentos de los que debe mantenerse alejado al golpear a Burger King.
triple Whopper con queso
1.230 calorías, 82 gramos totales de grasa, 32 gramos de grasa saturada, 1.550 mg de sodio, 53 gramos de carbohidratos, 71 gramos de proteína
Es un Triple Whopper. No lo hagas.,
tiras de pollo Homestyle (5 piezas)
610 calorías, 32 gramos de grasa total, 5 gramos de grasa saturada, 2,340 mg de sodio, 57 gramos de carbohidratos, 23 gramos de proteína
Puede pensar que consumir solo cinco tiras de pollo sería inofensivo. No es así. Chow abajo en las tiras de pollo homestyle, y usted estará a solo 60 mg de su ingesta diaria recomendada de sodio, y usted está a mitad de camino en la grasa total.,
BK Quad Stacker
760 calorías, 51 gramos de grasa total, 22 gramos de grasa saturada, 1,270 mg de sodio, 33 gramos de carbohidratos, 46 gramos de proteína
la palabra «quad» debe alejarlo inmediatamente de este sándwich lleno de grasa.
galleta de jamón y huevo
420 calorías, 23 gramos de Grasa total, 15 gramos de grasa saturada, 1,990 mg de sodio, 32 gramos de carbohidratos, 18 gramos de proteína
demasiado sodio y grasa para su primera comida del día.,
Garden Fresh Salad Chicken BLT con TENDERCRISP y aderezo
690 calorías, 48 gramos de grasa total, 12 gramos de grasa saturada, 1,750 mg de sodio, 31 gramos de carbohidratos, 35 gramos de proteína
no dejes que la palabra «ensalada» te engañe. Combine el pollo, el tocino y aderezo, y vas a una malsana mezcla.crédito de la Foto: Getty Images / / Thinkstock