- Share
- Tweet
- Pin
¿Está buscando nuevas opciones para darle vida a la rutina de desayuno de sus hijos? Es tan fácil caer en una rutina de cereales, que ciertamente no está mal…pero puede ser aburrido bastante rápido. En su lugar, pruebe estas 10 Ideas de desayuno para niños pequeños y niños pequeños para ayudarlo a mantenerse alejado de las Tartas Pop y Krispy Kremes.,
Aquí tenemos go…My parte superior 10 Ideas de desayuno para niños pequeños y niños pequeños!
1. BATIDO. Estas son una excelente manera de asegurarse de que sus hijos obtengan mucha fruta, proteína y calcio al comienzo de su día. Las combinaciones son realmente infinitas, pero algunos de nuestros favoritos incluyen mi batido de proteína Chunky Monkey (es sin Lácteos, Vegano y sin gluten); mi batido de bayas de vainilla; y mi batido de proteína Key Lime Pie. Deje que sus hijos los beban a través de pajitas divertidas o viértalos en tazas especiales., Ellos estarán encantados con la oportunidad de tener un «batido» para el desayuno!
2. SALUDABLE PANQUEQUES DE PLÁTANO DE CANELA DE 3 INGREDIENTES. Mi amiga Caryn compartió esta receta conmigo hace años cuando ambos teníamos niños pequeños. ¡Su hijo los ama, mis hijos los aman, y todavía los hago para mí! Son una excelente manera de aprovechar los plátanos demasiado maduros, y no contienen cereales, no contienen gluten y son ricos en proteínas. Consejo profesional: si bien los panqueques son excelentes con jarabe de arce, son lo suficientemente dulces por sí solos que ni siquiera lo necesitan., En su lugar, trate de añadir una mancha de mantequilla de maní a la parte superior! Coge la receta aquí.
3. BAR. Una barra de granola envasada puede ser increíblemente conveniente y también saludable cuando se combina con un poco de fruta o leche y yogur. ¿Los favoritos de mis hijos? Las Galletas de mantequilla de maní Larabars, que se hacen con solo 3 ingredientes: cacahuetes, dátiles y sal. Los Larabars son lo suficientemente suaves para que los más pequeños mastiquen, y vienen en un trillón de sabores sabrosos. Mejor aún? ¡Haga sus propias barras y guárdelas en su refrigerador!, Nos encantan mis Barras Energéticas Mocha Almond Fudge sin hornear (omita el café si se las sirve a los niños!!), y mis barritas de cereales para el desayuno que se pueden congelar para niños un poco mayores que pueden masticar pequeños trozos de nueces picadas y frutas secas.
4. MINI MUFFINS. Los mini muffins son mucho más fáciles de recoger y comer para los meñiques, y se pueden hacer para atraer a casi cualquier paladar., El arándano siempre es una apuesta segura con los kiddos, pero otros favoritos incluyen mis Muffins de Morning Glory (hornéalos en una lata de mini muffins para porciones más pequeñas); mis mini Muffins de la licuadora de galletas Graham; y mis mini Muffins de melocotón de miel de grano entero. ¿Una ventaja adicional cuando se trata de muffins? Se congelan maravillosamente, por lo que puede hornear un lote y luego simplemente descongelarlos en el microondas cuando los necesite. Perfecto para las mañanas ocupadas!
5. PARFAITS DE YOGUR. Haga un parfait para el desayuno que sea bonito, ¡y su hijo seguramente estará interesado!, Puede colocar cualquier yogur y fruta en una taza, o agregar cereal o granola para un poco de crujiente. Prueba mi Parfait de desayuno crujiente de manzana durante la noche. Si su hijo es demasiado pequeño para trozos de manzana, simplemente use yogur de leche entera y póngalo en capas con puré de manzana. La fruta da yogur natural un gran toque de dulzura sin la necesidad de azúcar añadido.
6. SÁNDWICHES DE GOFRES EN MINIATURA. Uno de mis desayunos favoritos es un sándwich de mantequilla de maní hecho con dos gofres tostadores integrales., En la sección de congelados de su tienda de comestibles, tome algunos gofres en miniatura para sus hijos y sírvales este sabroso manjar también (nos encanta la versión orgánica de grano entero de Earth’s Best). Los mini waffles no son tan gruesos como sus contrapartes de tamaño completo, y son el tamaño perfecto para que sus niños pequeños lo recojan por su cuenta. Rocíe con miel o jarabe de arce puro para un toque de dulzura.
7. FORMAS DE TOSTADAS. A la mayoría de los niños no les importa la corteza del pan tostado, así que descubrí que es rápido, fácil y divertido usar un cortador de galletas para recortar formas de tostadas., Puede untar la tostada de grano entero con mantequilla, con canela, con mantequilla de nuez o con una extensión de fruta. Agregue fruta fresca, huevos, yogur, queso o leche para una comida equilibrada.
8. MINI MUFFINS DE HUEVO Y QUESO APTOS PARA CONGELADOR. Estos mini muffins son la respuesta perfecta para las mañanas ocupadas de lunes a viernes. Hornee un lote por adelantado (solo toma un total de 15 minutos de principio a fin) y póngalos en el congelador. Cuando necesite uno por la mañana, simplemente sáquelo del congelador y póngalo directamente en el microondas durante unos segundos., Es la mejor manera que conozco de hacer huevos sin ensuciar una sartén. Además, son una forma mucho más ordenada para que su niño coma huevos revueltos con sus manos. La receta de 3 ingredientes está aquí!
9. ROLLITOS DE FRUTA. Extienda una capa delgada de queso crema (o yogur, requesón o mantequilla de nueces) sobre una tortilla de grano entero. Cubra con fruta, enróllela y permita que su hijo muerda por su cuenta. También puede cortarlo en rondas más pequeñas si esa es una manera más fácil para que su pequeño se alimente., Si su hijo es pequeño y no puede masticar rebanadas enteras de fruta, simplemente triture las bayas o el plátano en un tazón, corte las uvas muy delgadas o use un puré de frutas como el puré de manzana. ¡Elige la combinación favorita de tu hijo!
10. BARRA DE DESAYUNO DE AVENA. La avena es aburrida. Pero, si permite que sus hijos se vistan su propio tazón, ¡será divertido al instante! Calentar en el microondas un tazón de avena con leche y una pizca de sal. Coloque algunos fixin en el mostrador y permita que sus hijos preparen su propio brebaje., Los ingredientes pueden incluir (solo unos pocos) chispas de arco iris, una cucharada de mantequilla de frutos secos, una cucharada de yogur griego, miel (si su hijo es mayor de 1 año), fruta picada o en puré, pasas o cualquier otra cosa que pueda sacar de su despensa. La avena es de repente delicioso!
