T. U. P.
15-12-9-6-3 repeticiones por tiempo de:
135 libras. potencia limpia Pull-ups 135-lb. sentadillas delanteras
Pull-ups
en memoria del Sargento Mayor del Ejército de los Estados Unidos Michael H. Simpson.,
Tyler
cinco rondas por tiempo de:
7 Muscle-ups
95 Libras Sumo-deadlift high-pull, 21 reps
en memoria de U. S. Army 1st teniente Tyler E. parten.
Viola
Completar tantas rondas como sea posible en 20 minutos de:
Correr 400 metros
11 arranques de poder, 95 lb.
17 pull-ups
13 Power cleans, 95 lb.
en memoria del sargento Alex Viola.,
Walsh
cuatro rondas por tiempo de:
22 pull-ups de Burpee
185 libras en cuclillas, 22 repeticiones
correr 200 metros con una placa de 45 libras por encima
en memoria del teniente primero del ejército de los Estados Unidos Jonathan P. Walsh.
War Frank
tres rondas por tiempo de:
25 Muscle-ups
100 sentadillas
35 GHD situps
en memoria del Capitán de Marina Warren A. Frank.,
Weaver
Cuatro rondas por tiempo de:
10 L-pull-ups
15 Push-ups
15 Pecho a la barra de Pull-ups
15 Push-ups
20 Pull-ups
15 Push-ups
En la memoria de Ejército de los estados UNIDOS 1er Teniente Todd W. Weaver.
Wes
In memory of U. S. Navy Lt.J. Wesley «Wes» Van Dorn.,
Weston
cinco rondas por tiempo de:
fila de 1000 metros
200 metros de carga de granjero, mancuernas de 45 libras
caminata de camarero con mancuernas de 45 libras, 50 metros, brazo derecho
caminata de camarero con mancuernas de 45 libras, 50 metros, brazo izquierdo
in memory of U. S. Drug Enforcement Administration special agent Michael E. Weston.,
Blanco
cinco rondas para el tiempo de:
15′ escalada de cuerda, 3 ascensos
10 dedos de los pies a la barra
21 pasos de estocada con placa de 45 lb por encima
correr 400 metros
in memory of U. S. Army 1st LT.Ashley White.
Whitten
cinco rondas por tiempo de:
22 columpios Kettlebell, 2 pood
22 Box jump, 24 inch box
Run 400 meters
22 Burpees
22 tiros de bola de pared, bola de 20 libras
in memory of U. S. Army Capt.dan Whitten.,
Willy
tres rondas por tiempo de:
correr 800 metros
225 libras en cuclillas delanteras, 5 repeticiones
correr 200 metros
11 Pull-ups de pecho a barra
correr 400 metros
12 columpios Kettlebell, 2 pood
in memory of U. S. Marine Corps Sgt.Wade D. Wilson.
Wilmot
Seis rondas por tiempo de:
50 Sentadillas
25 Ring dips
En la memoria de las Fuerzas Canadienses Pvt .. Colin Wilmot.,
Wittman
siete rondas por tiempo de:
1.5 pood Kettlebell swing, 15 reps
95 pound Power clean, 15 reps
15 saltos de caja, 24″ box
in memory of U. S. Army Sgt.Jeremiah Wittman.
Woehlke
3 rondas, cada una por tiempo de:
4 tirones, 185 lb.5 sentadillas delanteras, 185 lb.
6 potencia limpia, 185 lb.
40 pull-ups
50 push-ups
60 sit-ups
descanso 3 minutos entre rondas.,
en memoria de Brian Woehlke.
Wood
5 rondas por tiempo de:
correr 400 metros
10 saltos de caja de Burpee, caja de 24″
95 Libras Sumo-deadlift high-pull, 10 reps
propulsor de 95 Libras, 10 reps
descanso 1 minuto
in memory of Australian Army Sgt.Brett Wood mg.
Wyk
5 rounds for time:
225-lb. sentadillas delanteras, 5 repeticiones
subidas de cuerda de 15 pies,5 ascensos
correr 400 metros con un 45-lb., plate
In memory of Army PFC.Jacob H. «Wyk» Wykstra.
Yeti
For time:
25 pull-ups
10 muscle-ups
1.5-mile run
10 muscle-ups
25 pull-ups
en memoria de Mark Thomas Urban.
Zembiec
5 rounds for time of:
11 back squats, 185 lb.,
7 strict burpee pull-ups
400-meter run
durante cada Burpee pull-up realice una push-up estricta, salte a una barra que esté idealmente a 12 pulgadas por encima de su alcance máximo de pie y realice una pull-up estricta.
In memory of U. S. Marine Corps Maj. Douglas A. Zembiec.,
Zeus
tres rondas para el tiempo de:
30 tiros de bola de pared, bola de 20 libras
75 libras Sumo deadlift high-pull, 30 reps
30 Box jump, caja de 20″
75 libras Push press, 30 reps
fila 30 calorías
30 flexiones
peso corporal en cuclillas, 10 repeticiones
en memoria del SPC del ejército de los Estados Unidos. David E. Hickman.
Zimmerman
Complete tantas rondas como sea posible en 25 minutos de:
11 pull-ups de pecho a barra
2 peso muerto, 315 libras
10 flexiones de mano