El ayuno intermitente es una de las dietas más comentadas (o llamémoslo un estilo de vida). Si escuchas a nutricionistas y expertos en acondicionamiento físico hablar sobre su rutina diaria, hay altas probabilidades de que los escuches hablar sobre el ayuno intermitente (IF). Desde el entrenador de estilo de vida Luke Coutinho hasta el Dr. Anjali Hooda, todos han estado hablando de la bondad de IF.,
honestamente, todo el zumbido sobre descansar su sistema digestivo me hizo comenzar mi viaje si-sin embargo, empecé con 14 horas de ayuno. Poco a poco me tomó hasta 16 horas para probar cómo funcionaba. Y no voy a mentir después del hipo inicial, en realidad me acostumbré. Fue entonces cuando escuché a un instructor de fitness recomendar un ayuno de agua de 3 días, una forma extrema de IF. Si bien 3 días sonaba mucho, decidí probarlo durante 2 días y así es como fue. desde que estaba acostumbrado a ayunar por cerca de 16 horas, mi cuerpo estaba funcionando bien hasta entonces., Pero una vez que crucé 18 horas, empecé a sentirme hambriento, con ganas de comer algo, pero resistí el impulso. Algún tiempo después empecé a experimentar un leve dolor de cabeza. Seguí bebiendo agua y me fui a dormir un poco. El primer día fue duro, y tomé una taza de café negro para seguir adelante.
al segundo día, el hambre era tolerable y posteriormente, incluso la incomodidad había desaparecido. Me sorprendió que mi medio día, me sentía generalmente bien. De hecho, fue una gran hazaña saber que no había comido nada en las últimas 38 horas!, Tenía poca energía pero mucha motivación.para la hora 45, ya estaba pensando en lo que comería una vez que el período de 48 horas termine. Había leído en alguna parte que uno nunca debe romper un período de ayuno prolongado por atracones de alimentos poco saludables, así que preparé una comida saludable con pollo, verduras y una pequeña porción de arroz. En general, fue genial y parecía que le di a mi sistema metabólico un impulso. Estoy planeando hacerlo pronto, de nuevo, ¿y tú?,
Descargo de responsabilidad: Si está planeando probarlo, le recomendaría consultar a un nutricionista o a su médico, ya que esto puede resultar extremo para algunos. escrito por Pooja Sharma Kaur