la hinchazón es uno de los problemas más frecuentemente experimentados por las mujeres que entran en la perimenopausia y la menopausia. Es tan frecuente que a menudo se conoce como hinchazón menopáusica. La hinchazón causada por los gases puede provocar incomodidad y ser incómoda y embarazosa. La hinchazón provocará opresión alrededor de la zona abdominal, que puede durar horas o días y puede provocar episodios de flatulencia., Las mujeres que experimentaron estos síntomas cuando sufrían de síndrome premenstrual cuando eran más jóvenes tienen más probabilidades de experimentarlos después de los 50 años.
¿Qué causa la hinchazón durante la menopausia?
durante la menopausia temprana, verá una fluctuación significativa en los niveles hormonales, lo que puede resultar en una amplia gama de síntomas incómodos, como sofocos, trastornos del sueño, aumento de peso, cambios de humor y sequedad vaginal. Uno de los cambios principales que experimentará es un cambio drástico en sus niveles de estrógeno., El estrógeno es la hormona responsable de mantener los niveles correctos de bilis y agua en el cuerpo. Cuando estos niveles comienzan a fluctuar, su cuerpo responderá almacenando más agua que puede conducir a la hinchazón. Cuando el estrógeno afecta la producción de bilis, su cuerpo digerirá las grasas de manera diferente, lo que puede dar lugar a niveles más altos de flatulencia en el tracto digestivo.
hay otros problemas que pueden provocar gases e hinchazón en los 50 años que no están directamente relacionados con el nivel de hormonas en su cuerpo.,
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digestión – el gas y la hinchazón pueden ser el resultado de un sistema digestivo más lento que puede venir con la edad. Esto también puede provocar estreñimiento. - dieta: para compensar el aumento de peso de la menopausia, muchas mujeres harán cambios en su dieta para mantener el peso bajo, como agregar más frutas y verduras frescas. Si bien su cuerpo Se adapta a los cambios en la dieta, es posible que vea un aumento en los gases.
- aire-tragar más aire puede conducir a un aumento de gases en el cuerpo., Esto suele ocurrir cuando se beben bebidas carbonatadas o goma de mascar, lo que muchas mujeres hacen cuando llegan a la menopausia para combatir la boca seca.
- hábitos alimenticios: sus 50 años pueden ser uno de los momentos más ocupados de su vida, y a medida que corre para cuidar de todas sus actividades diarias, puede estar comiendo más rápido de lo que debería. Comer demasiado o demasiado rápido puede crear una acumulación de alimentos que puede causar problemas con su sistema digestivo.,
- flora intestinal: los cambios que ocurren durante la menopausia pueden cambiar las bacterias buenas en su sistema digestivo que son responsables de descomponer los alimentos. Un desequilibrio de esta bacteria puede conducir a problemas con su cuerpo procesando los alimentos y resultar en gases y estreñimiento.
¿qué puede causar hinchazón después de la menopausia?
desafortunadamente, la hinchazón no solo es una preocupación durante los años de menopausia, sino que puede continuar empeorando a medida que envejece, incluso después de que sus hormonas hayan tenido tiempo de estabilizarse., Si bien la dieta y el estilo de vida todavía pueden causar problemas de hinchazón después de la menopausia, hay otras cosas que pueden ser su culpable de su hinchazón.
- dispepsia funcional-este es un trastorno crónico que afecta su tracto digestivo superior y puede causar hinchazón, gases, plenitud, dolor abdominal e indigestión. Si bien se desconocen las causas exactas de la dispepsia funcional, a veces se asocia con exceso de ácido, alergias alimentarias, dieta, efectos secundarios de los medicamentos e inflamación del estómago.,
- complicaciones con los AINE: a lo largo de su vida, es probable que haya tomado una gran cantidad de AINE, ya sea de venta libre o con receta. Estos se usan comúnmente porque tienen pocos efectos secundarios. Desafortunadamente, con el tiempo, pueden comenzar a causar daño a su tracto digestivo superior. Para cuando llegue a los cincuenta años, puede comenzar a sentir los efectos secundarios de estos medicamentos, como un mayor riesgo de úlceras, aumento del ácido estomacal, hinchazón y problemas digestivos.,
- enfermedad Diverticular-otra preocupación que puede afectar a las mujeres mayores de 50 años es la enfermedad diverticular. Esto puede ocurrir cuando pequeñas bolsas de salida empujan a través de la pared externa del colon hacia el revestimiento del colon. Se encuentran con frecuencia en los intestinos inferiores y pueden empeorar con la edad. Puede conducir a problemas de baño, así como el aumento de gases y la hinchazón.,
otras causas graves detrás de la hinchazón y el Gas
Puede haber otras causas de gases que están relacionadas con preocupaciones más apremiantes, por lo que siempre debe discutir los problemas con la hinchazón y el gas con su médico si aparece de repente, es extrema o muy dolorosa, resulta en pérdida de peso, causa diarrea severa o estreñimiento, o conduce a una interrupción en su vida., Algunas preocupaciones más serias detrás de la hinchazón incluyen:
- Síndrome de Intestino Irritable
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico
- Enfermedad Celíaca
- cáncer de Colon
¿cómo reducir los gases y la hinchazón?
la buena noticia es que hay varias maneras de reducir la incomodidad de los gases y la hinchazón, así como la frecuencia en la que se produce.
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masticar a fondo – el acto de masticar real desencadena su estómago para comenzar a producir enzimas por lo que para el momento en que recibe la comida en su estómago, el proceso de digestión puede comenzar., - manténgase hidratado: beber agua puede ayudar a que el proceso digestivo funcione más suavemente y evitar que coma Hasta el punto de incomodidad.
- haga ejercicio regularmente: el ejercicio puede reducir el estrés y mantener las cosas en movimiento a lo largo del tracto digestivo.
- observe lo que come-muchas personas piensan que comer una dieta saludable asegurará una digestión adecuada. Desafortunadamente, muchos alimentos saludables pueden causar una acumulación de gas e hinchazón, como los frijoles, el brócoli y el pan integral. También puede haber identificado otros factores desencadenantes de los alimentos, como los lácteos, el azúcar refinado o el gluten., Conozca los alimentos que desencadenan la hinchazón y los gases y trate de eliminarlos tanto como sea posible de su dieta.
- beba un poco de té de menta-el té de menta es un excelente remedio casero que puede reducir los gases y calmar su sistema digestivo.
- Evite el alcohol y el tabaco: ambos pueden provocar hinchazón y otros problemas digestivos.
¿Cuáles son algunas formas de tratar la hinchazón y los gases?,
si bien los cambios en el estilo de vida son la mejor manera de mantener la hinchazón y los gases a raya para siempre, si todavía tiene problemas y su médico ha descartado cualquier otro problema de salud importante que pueda estar causándolo, hay medicamentos de venta libre que pueden ayudar a reducir los síntomas. Algunos de los tratamientos de venta libre que puede probar incluyen:
- medicamentos anti-hinchazón-estos están disponibles en cualquier farmacia o centro comercial. Si no está seguro de cuál elegir para sus síntomas, los farmacéuticos podrán hacer algunas recomendaciones.,
- diuréticos-los diuréticos funcionan evitando que su cuerpo retenga el exceso de agua. Debe consultar con su médico antes de tomar diuréticos para asegurarse de que son seguros para su uso.
- píldoras anticonceptivas hormonales: las píldoras anticonceptivas hormonales pueden ayudar a reducir la hinchazón y otros síntomas del síndrome premenstrual si todavía tiene períodos. Funcionan estabilizando las hormonas en su cuerpo.
- terapia de reemplazo hormonal: muchas mujeres eligen la terapia hormonal menopáusica cuando pasan por la menopausia para aliviar los síntomas y las molestias que vienen junto con el cambio de hormonas., Este tipo de tratamiento funciona regulando los niveles de progesterona y estrógeno para mantenerlos equilibrados. Si está considerando la terapia hormonal, debe discutir sus opciones y los posibles efectos secundarios con su médico.
la hinchazón y los gases pueden ser uno de los síntomas más incómodos y embarazosos de la menopausia y el envejecimiento. Afortunadamente, con algunos cambios en el estilo de vida, puede obtener el control y disminuir los síntomas en muchos casos., Si la hinchazón o los gases se vuelven graves o reaparecen con frecuencia, debe hablar con su médico para descartar otras posibles preocupaciones médicas o discutir las opciones de medicamentos que pueden ayudar a mejorar su comodidad.
