gracias a los avances científicos de las últimas décadas, los seres humanos somos capaces de llevar una vida más saludable que nunca. Sabemos lo importante que es hacer ejercicio regularmente. Sabemos qué alimentos son los mejores para nuestro cuerpo. Y ciertamente conocemos un hábito que no debemos tomar, porque es poco saludable e incluso puede ser mortal.
¿de Qué estamos hablando? Fumar, por supuesto! ¿Ha leído alguna vez las etiquetas de advertencia en un paquete de cigarrillos?, Las leyes ahora requieren que los paquetes de cigarrillos contengan Advertencias sobre los muchos efectos secundarios negativos que se pueden experimentar como resultado de fumar.
sin embargo, si miras a tu alrededor, todavía ves personas fumando cigarrillos. En muchas áreas, ya no es legal que las personas fumen cigarrillos en restaurantes y otros lugares públicos. Estas leyes ayudan a proteger a los no fumadores de los peligros del humo de segunda mano.
si haces cola en una tienda de conveniencia, también es probable que veas a varias personas comprar paquetes de cigarrillos., Aunque el número de personas que fuman está disminuyendo, todavía hay millones de personas en todo el mundo que fuman cigarrillos, a pesar de los riesgos obvios para la salud. ¿Por qué hacen eso?
una de las principales razones por las que las personas todavía fuman hoy en día es que comenzaron a fumar en primer lugar. Las personas comienzan a fumar por muchas razones: anuncios, presión de grupo, etc. Y como la mayoría de los fumadores ya saben, una vez que empiezas a fumar, puede ser muy, muy difícil dejar de fumar.
el hecho de que fumar es peligroso para su salud es bien conocido hoy en día., Fumar se ha relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar cáncer, enfisema y enfermedades cardíacas. Algunos estudios muestran que fumar puede disminuir su esperanza de vida en una década o más. Fumar también puede ser una gran carga financiera, que cuesta miles de dólares por año.
entonces, ¿por qué la gente sigue fumando a pesar de estos efectos negativos? La respuesta es la adicción. Uno de los ingredientes principales del tabaco del cigarrillo es la nicotina, que es altamente adictiva. Al igual que muchas drogas ilegales adictivas, la nicotina hace que un fumador continúe anhelando cigarrillos si intenta dejar de fumar.,
incluso los fumadores que están muy motivados para dejar de fumar pueden tener dificultades para dejar el hábito. Los síntomas de abstinencia de nicotina pueden hacer que un fumador se sienta enfermo y llevar a seguir fumando a pesar del deseo de dejar de fumar.
la mejor manera de dejar de fumar es nunca empezar en primer lugar! Por supuesto, ese consejo solo ayuda a aquellos que nunca han fumado o probado cigarrillos. Para aquellos que han fumado durante algún tiempo, es posible dejar de fumar, pero puede ser una batalla más difícil de lo que muchas personas se dan cuenta.
Hay muchos productos y estrategias disponibles hoy en día para ayudar a los fumadores a dejar el hábito., Por ejemplo, la goma de mascar y los parches de nicotina se pueden usar para destetar lentamente a los fumadores de la sustancia adictiva.
muchos fumadores, sin embargo, encuentran que dejar de fumar «pavo frío» es la única manera de hacerlo. Eso significa que simplemente dejan de fumar cigarrillos un día y nunca vuelven a fumar. Para las personas que intentan dejar de fumar de esta manera, a menudo es útil confiar en grupos de apoyo, como familiares, amigos o grupos locales de exfumadores.
si hay alguien en su vida que fuma, puede ayudarlo a dejar de fumar proporcionándole el apoyo y el aliento que necesita., Los primeros días son siempre los más difíciles, y las recaídas son comunes. Pero, con apoyo, muchas personas son capaces de romper los lazos de la adicción a la nicotina para ser libres de humo. Cuando lo hacen, se sienten mejor y pueden comenzar a revertir parte del daño causado por fumar.