by Pascal Edouard, MD, PhD, @PascalEdouard42 and Jacques Pruvost, MD
9126! Los puntos totales Kévin Mayer, un decatleta francés, anotó hace solo dos semanas en el encuentro Decastar en Talence, Francia, rompiendo el récord mundial de decatlón con 4563 puntos en el primer y 4563 en el segundo día., La victoria de Mayer ilustra el importante y delicado equilibrio que los decatletas necesitan para alcanzar el máximo rendimiento.
Dos días. Diez eventos. Total de puntos.
el decathlon, un evento combinado en atletismo, consta de diez eventos de pista y campo durante dos días. Los eventos incluyen en el siguiente orden: (1) 100-m, (2) salto de longitud, (3) lanzamiento de peso, (4) Salto de altura y (5) 400-m en el primer día; y (6) vallas de 110-m, (7) disco, (8) salto con pértiga, (9) jabalina y (10) 1500-m en el segundo día.,La Asociación Internacional de Federaciones de atletismo(IAAF, por sus siglas en inglés) describe un decatlón como «la última prueba completa masculina, un concurso de 10 eventos que cubre toda la gama de disciplinas de atletismo repartidas en dos días». El rendimiento en un decatlón se mide utilizando un sistema de puntos utilizando la tabla de puntuación de la IAAF.
Kévin Mayer y su ‘doble victoria’
bajo el sistema de puntos, el decatleta tiene dos objetivos. El primero es terminar el decatlón completando los 10 eventos, y el segundo es anotar puntos en cada evento. Estos objetivos parecen ser una lucha contra uno mismo » para un decathlete., Al completar estos objetivos, el decatleta debe centrarse en anotar el máximo de puntos en cada evento para batir su propio récord y/o ganar la competencia. Kévin Mayer experimentó una doble victoria el mes pasado: no solo terminó el decatlón, rompió el récord mundial de decatlón con 9126 puntos.
Los Decatlones ven la mayor cantidad de abandonos en atletismo
para completar el decatlón, el decatleta debe evitar trampas como la «marca de ningún punto» y las lesiones, que son las principales razones para que un decatleta abandone.Casi una cuarta parte (22%) de los decatletas no terminan la competición., Se informa que algunos eventos tienen un mayor riesgo de» Sin marca de punto»: especialmente salto con pértiga (6%) y salto de longitud (2.3%). Las lesiones representan de un tercio a la mitad de las causas de abandono durante la competencia de decatlón, y a lo largo de 14 campeonatos internacionales de atletismo, el decatlón tiene la tasa de lesiones más alta. Un decatleta debe estar físicamente listo para lograr un alto rendimiento, mantenerse libre de lesiones y mantener un fuerte enfoque mental durante los dos días de competencia. En pocas palabras, los decatletas deben tener «mens sana in corpore sano» (en una mente sana, un cuerpo sano).,
la importancia de monitorear la carga de entrenamiento
en algunos casos, un decatleta puede ni siquiera ser capaz de comenzar la competencia debido a una lesión existente. La carga de trabajo de entrenamiento necesaria para prepararse para 10 eventos Puede conducir a una alta tasa de lesiones durante la temporada. Kévin Mayer experimentó esto en 2015 cuando no pudo participar en el Campeonato Mundial de la IAAF. Es fundamental para los decatletas encontrar un equilibrio perfecto de la carga de entrenamiento para gestionar y disminuir el riesgo de lesiones lo mejor posible. Se debe tener cuidado al entrenar para eventos de alto riesgo., La capacitación debe ser individualizada y favorecer la calidad sobre la cantidad.
prevención de lesiones por la victoria!
Kévin Mayer dice regularmente «estoy al 100%, No tengo ninguna lesión», lo que implica que evitar una lesión está en el primer plano de su mente y lo más probable es que su entrenamiento también. A los atletas no les gustan las lesiones, pero ¿hacen lo suficiente para prevenirlas? Podemos suponer que Kévin Mayer y su personal tienen en cuenta su salud y entrenan para prevenir lesiones. Los atletas deben estar en el Centro de las estrategias y decisiones relacionadas con la salud., Las decisiones deben tener un balance beneficio/riesgo apropiado, y el atleta debe recibir información clara basada en evidencia antes de tomar cualquier decisión relacionada con su entrenamiento. De hecho, en este rendimiento de muy alto nivel, los atletas conocen el funcionamiento de sus cuerpos y es probable que tengan en cuenta las sensaciones que sienten para optimizar el entrenamiento y evitar los riesgos lo mejor que puedan. Kévin Mayer y su personal parecen haber optimizado su entrenamiento, utilizando un equilibrio ganador de la prevención de lesiones a largo plazo y la gestión de la protección de la salud.,
lograr un equilibrio perfecto entre todos los componentes del entrenamiento, es decir, la prevención de lesiones y la protección de la salud, es un éxito secreto para un decatleta. Kévin Mayer experimentó esto hace dos semanas. El enfoque orientado a la salud y la prevención de lesiones de Mayer como decatleta (sin enfermedad, sin lesión, sin dolor) es una ilustración de un póster de una estrategia de prevención de rendimiento en el que todos ganan.,
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conflictos de intereses
ninguno declarado
Pascal Edouard, MD, PhD, Diploma de médico deportivo del COI, es profesor asistente y trabaja como médico de medicina deportiva en el Hospital Universitario de Saint-Etienne, y como investigador en la Universidad de Lyon (Laboratorio Interuniversitario de Ciencia del movimiento humano EA 7424), Francia. Sus principales intereses de investigación incluyen la prevención de lesiones y enfermedades deportivas, especialmente en atletismo.
Jacques Pruvost, MD, Médico de Medicina Deportiva, a cargo del seguimiento del equipo francés de eventos combinados.