«A conócete a ti mismo es el principio de la sabiduría.»Esta famosa cita a menudo se atribuye a Sócrates. Pero, ¿qué sabes exactamente cuando te «conoces a ti mismo»?»
este blog revelará seis elementos de autoconocimiento que pueden ayudarte a entender tu propia identidad. A medida que vives tu vida diaria, puedes buscar pistas sobre estos importantes bloques de construcción del ser.,
Pero primero, ¿por qué es importante conocerse a sí mismo?
Los beneficios del autoconocimiento
tal vez sea obvio, pero aquí en pocas palabras hay algunas razones por las que es posible que desee conocer su propia naturaleza:
- felicidad. Serás más feliz cuando puedas expresar quién eres. Expresar tus deseos hará que sea más probable que obtengas lo que quieres.
- menos conflicto interno. Cuando tus acciones externas están de acuerdo con tus sentimientos y valores internos, experimentarás menos conflicto interno.
- Mejor toma de decisiones., Cuando te conoces a ti mismo, puedes tomar mejores decisiones sobre todo, desde pequeñas decisiones como qué suéter comprarás hasta grandes decisiones como con qué pareja pasarás tu vida. Tendrás pautas que puedes aplicar para resolver los variados problemas de la vida.
- autocontrol. Cuando te conoces a ti mismo, entiendes lo que te motiva a resistir los malos hábitos y desarrollar buenos. Tendrás la visión para saber qué valores y objetivos activan tu fuerza de voluntad.
- Resistencia a la presión social., Cuando se basa en sus valores y preferencias, es menos probable que diga «sí» cuando quiere decir «no».»
- tolerancia y comprensión de los demás. Tu conciencia de tus propias debilidades y luchas puede ayudarte a empatizar con los demás.
- vitalidad y placer. Ser quien realmente eres te ayuda a sentirte más vivo y hace que tu experiencia de la vida sea más rica, más grande y más emocionante.
ahora que está convencido de que vale la pena tener conocimiento de sí mismo (¡no es que necesite convencerlo!), pasaremos a esos «signos vitales» del autoconocimiento.,
Los bloques de construcción del Yo: sus signos vitales
Las letras mayúsculas en «signos vitales» forman un acrónimo de los seis bloques de construcción del yo, o signos vitales, para abreviar. Las letras significan: valores, intereses, temperamento, las veinticuatro horas del día, misión y metas de la vida, y fortalezas/habilidades.
V = valores
los»valores»—como «ayudar a los demás», «ser creativo», «salud», «seguridad financiera», etc.—son guías para la toma de decisiones y motivadores para las metas. La investigación muestra que solo pensar o escribir sobre tus valores puede hacer que sea más probable que tomes acciones saludables., La motivación proporcionada por los valores que valen la pena también puede mantenerlo en marcha incluso cuando está cansado, como se muestra en muchos experimentos de psicología. Si quieres automotivarte, ¡conoce tus valores! (Para la investigación, haga clic aquí.)
i = intereses
«intereses» incluyen sus pasiones, pasatiempos y cualquier cosa que llame su atención durante un período de tiempo sostenido. Para averiguar sus intereses, hágase estas preguntas: ¿a qué presta atención? ¿Qué tienes curiosidad? ¿Qué te preocupa?, El estado mental enfocado de estar interesado en algo hace que la vida sea vívida y puede darte pistas sobre tus pasiones más profundas.
muchas personas han construido una carrera en torno a un profundo interés en algo. Por ejemplo, un amigo mío se rompió una pierna cuando tenía 11 años y estaba tan fascinado por la sala de emergencias que decidió convertirse en médico de emergencias.
T = Temperamento
«Temperamento», describe su innata preferencias. ¿Restauras tu energía de estar solo (introvertido) o de estar con personas (extrovertido)?, ¿Eres un planificador o un tipo de persona que va con la corriente? ¿Tomas decisiones más sobre la base de sentimientos o pensamientos y hechos? ¿Prefieres detalles o grandes Ideas? Conocer las respuestas a preguntas de temperamento como estas podría ayudarlo a gravitar hacia situaciones en las que podría florecer y evitar situaciones en las que podría marchitarse.
en los años 60, la espontaneidad se valoraba sobre la planificación. Me esforcé por seguir la corriente, pero me pareció que perdía mucho tiempo de esa manera., Ir en contra de mi propia personalidad resultó ser una tarea desalentadora que realmente no valió la pena.
a = actividades alrededor del reloj
la categoría «alrededor del reloj» se refiere a cuando te gusta hacer cosas: tus biorritmos. ¿Eres una persona de la mañana o una persona de la noche, por ejemplo? ¿A qué hora del día alcanza su pico de energía? Si programas actividades cuando estás en tu mejor momento, estás respetando tu Biología innata., Al mirar hacia atrás en mi vida, me doy cuenta de que he sido una persona matutina desde que nací. ¿Esas divertidas pijamadas con novias? Me encantaba que me incluyeran, pero no me gustaba quedarme despierta hasta tarde.
Una de las alegrías de mi vida adulta ha sido encontrar una pareja con biorritmos como el mío. Nos levantamos temprano y nos vamos a la cama temprano; ambos nos apresuramos a menos que comamos tres comidas cuadradas al día. Odiamos el brunch. Si bien la idea de las preferencias de biorritmo puede sonar trivial en comparación con las elevadas cualidades del yo como «valores», su vida diaria es más agradable cuando está en sincronía con su biología., En cada área, es más fácil disfrutar de la vida cuando no desperdicias energía fingiendo ser alguien que no eres.
l = misión de vida y metas significativas
» ¿Cuáles han sido los eventos más significativos de tu vida?»Esta era una pregunta que me gustaba hacer cuando los estudiantes me veían para orientación profesional en el colegio comunitario donde trabajaba. Una mujer de unos 40 años de edad se puso llorosa cuando trató de responder. «Recientemente», me dijo, » me pareció increíblemente significativo cuidar a mi anciano padre cuando se negó y entró en un hospicio., Pude estar allí y tomarle la mano cuando murió.»Mientras hablábamos de las dificultades y recompensas de los últimos días de su padre, tuvo un momento de «Ajá» y se dio cuenta de que quería convertirse en enfermera de hospicio. (Ella logró su objetivo y fue una de las líderes de su clase.)
Hágase la misma pregunta: «¿Cuáles han sido los eventos más significativos de su vida?»Usted puede descubrir pistas a su identidad oculta, a su carrera, y a la satisfacción de la vida.,
S = fortalezas
Las»fortalezas» pueden incluir no solo habilidades, habilidades y talentos, sino también fortalezas de carácter como lealtad, respeto por los demás, amor por el aprendizaje, inteligencia emocional, equidad y más. (Vea aquí una lista de fortalezas de carácter). Conocer sus fortalezas es uno de los fundamentos de la confianza en sí mismo; no ser capaz de reconocer sus propios superpoderes podría ponerlo en el camino hacia la baja autoestima. Conviértete en una persona que «acepta lo bueno», escucha los cumplidos y observa las habilidades que podrían ser pistas para tus fortalezas., He aquí un ejemplo: un conocido te dice que le encanta el sonido relajante de tu voz. ¿Qué podrías hacer con ese conocimiento? Del mismo modo, conocer tus debilidades puede ayudarte a ser honesto contigo mismo y con los demás sobre lo que no eres bueno. Es posible que decida trabajar en esas debilidades o tratar de hacerlas una parte más pequeña de su vida personal o profesional.
ser fiel a ti
incluso si conoces tus «Signos Vitales», es difícil permanecer fiel a ti mismo porque estás cambiando constantemente y porque los valores de la sociedad a menudo entran en conflicto con los tuyos., Me encanta esta cita de la autora de hábitos Gretchen Rubin:
«Mi primer mandamiento es «ser Gretchen», pero es muy difícil conocerme a mí mismo. Me distrajo tanto por la forma en que desearía ser, o la forma en que asumo que soy, que pierdo de vista lo que es realmente cierto.»
Para todos nosotros, ser uno mismo suena más fácil de lo que realmente es. Pero hay algunas señales. Cuando haya descubierto uno de sus «signos vitales», sentirá una sensación de emoción. Actuar sobre el autoconocimiento te dará energía y te ahorrará energía., Te sentirás más libre y más fuerte porque ya no te conformas a cómo «deberías» sentirte, pensar o actuar. Por ejemplo, puedo recordar mi alivio cuando me di cuenta de que era introvertida. ¡Qué reconfortante fue darme el regalo de estar solo sin preguntarme si era un monstruo de la naturaleza!
próximos pasos
Esta semana, presta atención a estos seis aspectos de tu personalidad. ¿Qué notas?