El matrimonio está lleno de acuerdos mutuos, y a menos que los dos sean consensualmente no monógamos, prometer no acostarse con otras personas es una gran cosa. Si bien es probable que la infidelidad conyugal sea tan antigua como la propia institución, nuestras expectativas de vida promedio se están alargando, lo que significa que muchos esposos y esposas están unidos entre sí durante décadas más de lo que lo estuvieron sus abuelos., «Esperamos que una persona nos dé lo que una vez un pueblo entero solía proporcionar, y vivimos el doble de tiempo», escribe la psicoterapeuta Esther Perel en The State of Affairs: Rethinking Infidelity, con respecto al estado de las uniones modernas. En su libro, Perel también señala que la tasa de mujeres que admiten que han sido infieles a sus maridos ha aumentado en un 40 por ciento desde 1990. Independientemente de las razones por las que la gente se extravía, una cosa es innegable: el engaño sucede.
si ha engañado a su esposo y no está seguro de qué hacer a continuación, esto es lo que sugieren dos expertos.,
si desea permanecer en su matrimonio, cese todo contacto con la otra persona.
debes evitar la tentación de hacer trampa de nuevo-además, necesitas un poco de espacio para procesar exactamente lo que sucedió y por qué. «Si desea que su matrimonio sobreviva, haga el compromiso de terminar toda comunicación con la persona con la que engañó», dice Rhonda Richards-Smith, psicoterapeuta y experta en relaciones con sede en Los Ángeles. » tome las medidas necesarias para hacerlo lo antes posible.»
esto significa que no hay fechas de café, mensajes de Facebook o intercambios de texto prolongados con ellos en el nombre de » cierre.»No es mezquino ni egoísta bloquearlos en las redes sociales y eliminar su número después de hacerles saber que se acabó para siempre.
hágase algunas preguntas importantes.
te sentiste físicamente atraído por otra persona y actuaste en consecuencia, pero esa no es la única razón por la que la gente hace trampa., Examinar sus motivos puede ayudarlo a encontrar las razones más profundas y a pensar en lo que necesita de su matrimonio y de usted mismo.
Richards-Smith sugiere considerar estos:
- ¿Qué elementos clave siento que faltan en mi matrimonio?
- ¿tengo expectativas injustas o poco realistas de mi cónyuge?
- ¿estoy preparado para enfrentar las consecuencias de mis acciones abordando esto con mi pareja directamente?
Dr., Doug Weiss, PhD, consejero matrimonial y autor de Partner Betrayal Trauma, ofrece tres preguntas más difíciles de responder:
- ¿Qué dentro de mí está roto o herido que permitió que esto sucediera?
- ¿Dónde en el camino sabía que debía dejar de hacer cualquiera de las siguientes cosas, pero no lo hice: coquetear, enviar mensajes de texto, Enviar fotos, reunirme solo o hablar mal de mi matrimonio?
- ¿Qué necesidades o deseos tenía esta relación dentro de mí, que no estaba cumpliendo de una manera más saludable?
sí, deberías considerar decírselo.,
«El Engaño en su matrimonio conduce a un burbujeo bajo la superficie que se desbordará y comprometerá la salud de su unión», dice Richards-Smith. «Ya sea que se dé cuenta o no, descuidar decirle a su cónyuge sobre su infidelidad puede corroer su relación de maneras inesperadas.»
Weiss está de acuerdo., «Si guardas el secreto, puedes repetir el comportamiento», dice, y señala que una confesión tranquila es infinitamente mejor que una admisión a través de un arrebato de enojo espontáneo (o peor, ser atrapado antes de que puedas admitir algo en tus propios términos). «Además, los secretos pueden causar que nos medicemos, por lo que si tienes alguna tendencia hacia la adicción, la culpa podría exacerbarla.»
Si no te sientes cómodo diciéndole en casa, Weiss sugiere llevarlo a un lugar público al que rara vez vas por terreno neutral (en algún lugar como un parque donde puedas tener algo de privacidad, por supuesto, no Chuck E., Queso un sábado por la tarde). Siga la pista emocional de su marido después de dar la noticia.
«espera silencio, rabia, incredulidad o lágrimas», continúa Weiss. «Es posible que su esposo quiera comenzar con la consejería matrimonial o quiera un espacio para procesar sus acciones. Esta revelación tiene que ser sobre él, no sobre ti, en este momento.»
es justo decirle cómo y cuándo comenzó, y cuánto tiempo duraron las cosas, pero ten cuidado de compartir detalles sexuales esenciales, incluso si pregunta. «Los detalles sobre actos y lugares no son útiles, porque nunca olvidará», advierte Weiss.,
resista cualquier impulso de culpar a su pareja por su infidelidad.
es posible que haya elegido hacer trampa en parte porque le molesta a su esposo por las cosas que está haciendo, o no está haciendo, en su relación. Tal vez no estés satisfecho sexualmente, o creas que no ha hecho su parte para mantener viva la chispa. Es posible que incluso se haya engañado a sí mismo previamente y que te estés vengando, ya sea consciente o subconscientemente. A pesar de todo, el hecho es que usted, y solo usted, traicionó la confianza de su marido al actuar sobre la necesidad de engañar.,
«el cónyuge que ha sido infiel nunca debe culpar a su pareja por sus propias decisiones y comportamiento», dice Richards-Smith. «Asumir la propiedad y la plena responsabilidad es fundamental si ambos socios esperan recuperarse.»Incluso si uno o ambos deciden terminar el matrimonio, ser dueño de su papel en su infidelidad lo pondrá en un mejor lugar para las relaciones en el futuro.
el asesoramiento matrimonial puede ayudar, al igual que la terapia individual.
si usted y su esposo quieren reparar la brecha entre ustedes, un profesional puede tratar de asegurarse de que se escuchen., «Los eventos que conducen al acto físico de hacer trampa se pueden abordar durante el asesoramiento de parejas, pero puede haber otras preocupaciones que también deben resolverse», aconseja Richards-Smith. Estos problemas incluyen la distancia emocional, los cambios de salud y el estrés fuera del matrimonio, dice.
«si hay problemas subyacentes relacionados con experiencias previas o traumas que nunca se han abordado, la terapia individual para cada pareja también puede ser apropiada», agrega Richards-Smith.
recuperar la confianza de su esposo tomará trabajo y tiempo.,
su infidelidad ha hecho que su esposo se sienta mal, y eso podría estar llenándola de una culpa aplastante. Pero Weiss advierte en contra de tratar de sentirse mejor al presionarlo esencialmente para que lo supere. Haga todo lo posible para permitirle procesar sus emociones en los días y meses que siguen, en su propio horario.
mientras tanto, mantenga su propia parte del trato manteniendo la regla de no contacto con la persona o personas con las que hizo trampa. Si esa persona es un compañero de trabajo, Mantenga las interacciones necesarias en todos los negocios (recuerde, no hay mensajes de texto personales o DMs!)., E incluso si tienes miedo de convertirte en un villano a los ojos de tus suegros, no le pidas que guarde silencio sobre tu indiscreción.
«no le digas a tu pareja que no puede pedir ayuda a amigos o familiares. No le niegue su derecho a buscar terapia y nunca le exija que lidie con sus sentimientos solo», dice Weiss. «Eso lo aislará, y ahora sentirá que está guardando un gran secreto para todos., Haría que se sintiera aún más impactado por tu engaño.»
La comunicación es un proceso continuo.
«es importante establecer límites muy claros y reglas básicas sobre cómo la pareja se las arreglará y se comunicará en el futuro», dice Richards-Smith. «Hagas lo que hagas, no hagas suposiciones sobre lo que es y no es mutuamente aceptable en tu relación.»
«comprométete a tener conversaciones difíciles con tu cónyuge de forma regular para abordar las preocupaciones adicionales a medida que surjan», agrega., Si la honestidad y la comunicación son un problema crónico para los dos, un consejero matrimonial puede ayudarlo a idear técnicas para mejorar su diálogo sobre temas difíciles.
existe la posibilidad de que tu matrimonio no sobreviva.
algunas personas que hacen trampa en realidad se sorprenden con una ausencia de sentimientos de culpa, o deciden que realmente se han enamorado de la otra persona. Otros se dan cuenta de que han elegido la infidelidad como un posible escape de su matrimonio. Alternativamente, un esposo puede finalmente decidir que no puede superarlo y irse., Todas estas revelaciones a menudo son seguidas por el divorcio, o quizás para decirlo de manera más optimista, un nuevo comienzo.
«Hay algunos casos en los que, a pesar de sus mejores esfuerzos, una pareja decide separarse», dice Richards-Smith. «Por ejemplo, si la infidelidad continúa ocurriendo, ya no estás involucrado emocionalmente en tu matrimonio, o cualquiera de los cónyuges ha expresado repetidamente que ya no están interesados en continuar la relación.»
«pido a las parejas que se esfuercen al máximo durante un año», dice Weiss., Y buenas noticias: en más de 30 años, Weiss dice que la mayoría de las parejas con las que ha trabajado han salido del otro lado de una aventura o un incidente de engaño con una relación más fuerte que nunca.
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