Los siguientes métodos pueden aliviar los síntomas y eliminar la molesta mucosidad:
Líquidos calientes
Las bebidas calientes pueden proporcionar alivio inmediato y continuo de la acumulación de mucosidad en el pecho.
Mantenerse hidratado diluye la mucosidad, haciéndola más fácil de expulsar al toser.,
De acuerdo con un estudio de 2008, las bebidas calientes proporcionan «alivio inmediato y continuo” de la congestión y los síntomas que la acompañan, como estornudos, tos persistente, dolor de garganta y escalofríos.
Tomar los siguientes líquidos puede ser beneficioso:
- caldos
- té negro descafeinado o verde
- tés de hierbas
- agua caliente
Algunas de estas bebidas se pueden comprar en línea, incluyendo el té descafeinado y tés de hierbas.,
Vapor
Mantener la humedad del aire puede aflojar la mucosidad y reducir la congestión y la tos. El Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre recomienda utilizar un humidificador de vapor frío o vaporizador.
Las personas que tienen dificultad para dormir podrían usar un humidificador durante la noche. Para maximizar los efectos, mantén las ventanas y puertas cerradas.
Los humidificadores deben limpiarse regularmente para eliminar las bacterias y otros patógenos que pueden empeorar los síntomas y ocasionar infección.,
Otras maneras de aumentar la humedad en el aire incluyen:
- Inhalar vapor: Llena un tazón grande con agua caliente. Inclínate sobre el tazón y coloca una toalla sobre la cabeza para contener el vapor. Inhala suavemente el vapor para aflojar la mucosidad.
- Tomar una ducha o baño caliente: El agua caliente llenará la habitación con vapor y ayudará a aliviar los síntomas.
Respira el vapor durante el tiempo que puedas, luego bebe un vaso de agua para evitar la deshidratación.,
Agua con sal
Hacer gárgaras con una mezcla de sal y agua tibia puede eliminar la flema y la mucosidad de la parte de atrás de la garganta y aliviar los síntomas.
Agrega media cucharadita de sal a una taza con agua tibia. Revuelve hasta que la sal se disuelva.
Haz gárgaras con la mezcla y deja que permanezca en la parte de atrás de la garganta por unos momentos. Repite varias veces al día cuanto sea necesario.
Miel
La miel es un remedio casero popular y un estudio sugiere que tiene propiedades antivirales y antibacterianas.,
Un estudio de 2007 investigó los efectos de la miel de alforfón en las infecciones del tracto respiratorio superior de los niños. Los padres reportaron consistentemente que la miel proporcionó el mejor alivio de los síntomas, en comparación con el medicamento estándar o ningún tratamiento.
Sin embargo, una revisión de 2016 de tres estudios concluyó que la miel es menos efectiva que el medicamento para tratar la tos aguda en los niños.
Se puede consumir una cucharada de miel cada 3 a 4 horas hasta que los síntomas mejoren., La miel no es adecuada para los niños menores de 12 meses de edad. Una variedad de productos de miel están disponibles en línea.,an más comúnmente para aliviar la tos, resfriados y la acumulación de mucosidad incluyen:
- ajo
- jengibre
- limón
- especias, como cayena en polvo y otros tipos de chile
Algunas investigaciones sugieren que estos pueden ayudar a tratar los virus respiratorios que pueden causar exceso de mucosidad:
- bayas
- ginseng
- guayaba
- equinácea
- raíz de regaliz
- granada
- zinc
Las personas que toman medicamentos recetados deben comunicarse con un médico antes de probar nuevos suplementos.,
Una variedad de estos suplementos están disponibles en línea, incluyendo ginseng, equinácea, raíz de regaliz y zinc.
Aceites esenciales
Algunos aceites esenciales pueden facilitar la respiración y aflojar la mucosidad en el pecho.
Algunos aceites esenciales pueden facilitar la respiración y aflojar la mucosidad en el pecho. Algunos incluso pueden detener el crecimiento de bacterias que infectan el tracto respiratorio.,
Aceites esenciales beneficiosos que se pueden comprar en línea incluyen:
- albahaca
- corteza de canela
- eucalipto
- citronela
- menta
- romero
- árbol de té
- tomillo
- orégano
Los aceites esenciales pueden inhalarse directamente de la botella, usarse en un difusor o agregarse al agua caliente cuando se hacen inhalaciones de vapor.
Los aceites también se pueden aplicar de forma tópica usando una pomada casera., Mezcla un cuarto de taza de aceite de coco con 12 gotas de uno o más de los aceites esenciales mencionados anteriormente. Aplica la mezcla en el pecho, pero nunca sobre la piel abierta o irritada.
Cuando utilizas un aceite esencial por primera vez, deberás comprobar si te ocasiona irritación en la piel. Aplica una pequeña cantidad de aceite a un área de 1 pulgada de la piel en el área interna del brazo. Si no ocurre ninguna reacción después de 24 horas, el aceite puede usarse en otras partes del cuerpo.
Los aceites esenciales no deben ingerirse.,
Elevar la cabeza
Si el exceso de mucosidad en el pecho interrumpe el sueño, puede ayudar elevar la cabeza con almohadas adicionales. La elevación estimula el drenaje de la mucosidad y reduce la tos y molestia.
N-acetilcisteína (NAC)
La NAC es un suplemento que se puede usar para disolver la mucosidad en las vías respiratorias y reducir la frecuencia y gravedad de la tos.,
Después de analizar 13 estudios, un grupo de investigadores determinaron que tomar 600 miligramos (mg) de NAC diariamente puede beneficiar a las personas con bronquitis crónica si no presentan obstrucción de las vías respiratorias. Es posible que las personas con obstrucción en las vías respiratorias necesiten tomar hasta 1.200 mg al día.
Los productos de N-acetilcisteína están disponibles en línea.