¡una dieta basada en plantas de alimentos integrales es indudablemente una gran manera de comer! Aquí encontrará una gran variedad de recetas fáciles y deliciosas de la dieta WFPD para comenzar!
una dieta basada en plantas de whole foods se basa en las siguientes ideas:
Whole foods: se refiere a alimentos naturales que no están muy procesados. Es decir, ingredientes enteros, sin refinar o mínimamente refinados.,
a base de plantas: describe alimentos que provienen de plantas y no contienen ingredientes animales como carne, leche, huevos o miel.
una dieta de alimentos integrales basada en plantas le permite satisfacer sus necesidades nutricionales al comer solo alimentos naturales, mínimamente procesados que están libres de productos animales. Hay muchos estudios que muestran que comer una dieta limpia como WFPB es saludable para nuestros cuerpos, así como para el medio ambiente.
algunos de mis favoritos son estos pimientos rellenos Italianos, Sopa Minestrone y galletas de mantequilla de maní!,
consejo: si sigue la dieta WFPB para bajar de peso, estos alimentos deben disfrutarse con moderación: nueces, semillas, tofu, tempeh, harina y panes integrales y leches a base de plantas. Debido a que estos alimentos son más densos en calorías, pueden contribuir al aumento de peso, por lo que la moderación es clave.