Los niños pequeños y los adolescentes pueden tener mucho en común; ambos grupos de edad a menudo tienen un deseo feroz de independencia, una racha de rebelión y son propensos a las rabietas ocasionales. Los años de la adolescencia son notorios por las luchas de poder de los padres, y la comida puede ser solo uno de los temas para el debate. El deseo de alimentar bien a nuestros hijos es un instinto primordial y uno que tenemos por una buena razón; pero tratar de tomar demasiado control sobre la dieta de sus adolescentes puede terminar en un desastre.,
a veces, la clave para conseguir que los adolescentes coman una dieta equilibrada y mantengan una relación saludable con la comida es permitirles ganar su propia independencia en la cocina.
hemos reunido una selección de recetas que ayudarán a su hijo a adquirir las habilidades básicas que necesita para cocinar con confianza por su cuenta. Ahora todo lo que tendrás que discutir es el lavado…,
Stir-fries
al animar a su hijo a cocinar, el mejor enfoque puede ser ayudarlo a organizar los ingredientes que necesita, y luego dar un paso atrás. Siempre puede estar a mano si lo necesitan, pero la crianza en helicóptero casi seguramente no será bienvenida en una cocina caliente.
el humilde salteado es un gran punto de partida para el cocinero principiante, ya que tiene pocas instrucciones, es rápido, simple y se puede empacar lleno de verduras frescas., Desde piña, carne & jengibre hasta simple vegetal & fideos de gambas, estas recetas son el trampolín perfecto para cocinar comidas equilibradas, de forma independiente.
vea nuestro video para obtener más información sobre cómo hacer un salteado.
simple stir-fryPineapple, beef& jengibre stir-fryNoodle stir-fry con crujientes gambas peanutsThai & judías verdes
nuestras mejores recetas de stir-fry
Pizza
deje que su adolescente canalice algunas vibraciones napolitanas propia pizza desde cero ., Aunque esto puede sonar desalentador para los adolescentes más jóvenes, solo se necesita un puñado de ingredientes simples para hacer la salsa de tomate casera y la base de pan. De lo contrario, si tiene poco tiempo, simplemente use una base de pizza comprada en la tienda que puedan agregar a sus ingredientes favoritos. Después de que vean lo fácil que es, ¡puede comenzar a recibir solicitudes para un horno de pizza de piedra a medida!,
Pizza con platillo caseroambow pizzaPizza margherita en 4 pasos faciles pizza de queso de coliflor
nuestras mejores recetas de pizza
Curry
gran variedad de sabores y texturas para crear un plato con cuerpo y fragante en lugar de una calamidad chocante. Siempre es mejor comenzar con lo básico, para que los adolescentes puedan experimentar para probar y agregar extras a medida que avanzan., Nuestro vegan Thai curry utiliza cubos de tofu y muchas verduras para proporcionar volumen, mientras que la pasta de curry, la lima y el cilantro proporcionan una explosión fresca de sabores para complementar la cremosa leche de coco.
Vegan Thai green curryEasy Chicken curryCreamy lenteja & veggie curry
nuestras recetas de curry más fáciles
Pasta
es probable que todos los adolescentes tengan un plato de pasta favorito, que terminará siendo su opción fácil de usar después de volar el nido., Ayúdelos a ampliar su repertorio de pasta con nuestras recetas a prueba de fallos, que incluyen el potente pastel de albóndigas, la pasta al pesto, los espaguetis a la boloñesa, los espaguetis verdes & las albóndigas y un pastel de pasta con queso. Una vez que dominen una rica salsa de ragú, ¡podrán enfrentarse a cualquier cosa!,
Nuestro más fácil pasta recipesSausage pasta recipesChicken pasta recipesVegetarian pasta recipesHealthy recetas de pasta
Tazón de comida
no Hay nada más satisfactorio para luego preparar un hermoso plato de comida a la pala con la cuchara. Ya sea que sus hijos quieran compilar un colorido almuerzo o un tazón de desayuno energizante, painting the ranbow se asegurará de que estén empacando una variedad de frutas y verduras mientras perfeccionan su creatividad culinaria.,
pollo & veg bowlBurrito bowl con chipotle black beansQuick chicken hummus bowlFeta & Clementine lunch bowl
todas nuestras recetas de comida de tazón
Quesadillas
esto es básicamente un poco de graduación de hacer su propio sándwich, pero creando algo simple y delicioso desde cero puede sentirse como un verdadero hito. Esta receta implica tareas simples de la cocina como cortar y freír verduras y manejar una sartén caliente, pero hay relativamente pocos pasos a seguir., Una gran receta para que su hijo adolescente pruebe cocinar para un amigo, y los resultados son deliciosos.
batata & quesadillaSquash quesadillacortín, frijol & quesadillaChicken Quesadilla de Kiev
todas nuestras recetas de quesadilla
tortillas
las tortillas son una gran comida de espera para un adolescente hambriento, y la mayoría de nosotros generalmente tenemos una caja de huevos de repuesto., Una vez que han descifrado las recetas básicas, pueden comenzar a ser creativos con ingredientes como feta & tomates semi-secos o chorizo, patata & queso. Plonk su adolescente en frente de nuestro cómo hacer una tortilla perfecta, y no deberían ser capaces de ir demasiado lejos mal.,
omelette wedgesSpanish omeletteChorizo, potato & omeletteomelette de queso en un bollo
todas nuestras mejores recetas de tortilla
Chilli
el chile es una de esas recetas antiguas que siempre se transmitirán de generación en generación con algunos giros familiares especiales en el camino. Ya sea que sus adolescentes quieran agitar un clásico carnoso o una versión abundante a base de plantas, nuestras recetas rápidas y sin complicaciones formarán una gran base para que dominen este reconfortante one-pot.,
chili con carneVeggie chilli
todas nuestras recetas de Chile
Smoothies
Si tienes una batalla con tu adolescente por desayunar, entonces un smoothie lleno de frutas podría ser un buen compromiso. Hay algo bastante satisfactorio en blitzing uno de estos para arriba, y también hacen para un buen refuerzo de media tarde. Súper simple de hacer, nuestro batido de Melba de melocotón y súper batido de desayuno debería ser capaz de tentar a la mayoría de los adolescentes a la acción.,
Fresa diosa verde smoothieTwo minuto desayuno smoothieBreakfast super-shakePeach Melba batido
Todas nuestras recetas de batidos
Cocina
Simples recetas de repostería son una gran manera de ganar confianza en la cocina, y el show-off potencial puede hacerlos más atractivos a un nuevo chef. Si usted está preocupado por el consumo de azúcar de su hijo adolescente, entonces esto puede ayudar a canalizar ese deseo de una solución de azúcar en algo más saludable., Hornear algo rápido y fácil también puede hacer un descanso terapéutico entre las sesiones de estudio.
Choc chunk, anacardo & cranberry cookiesChocolate brownie bitesGiant cookie cakeSugar-free banana cake
nuestras recetas para hornear más fáciles
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