respiración bucal

¿qué es la respiración bucal?

en pocas palabras, está respirando a través de la boca en lugar de la nariz. Esto puede parecer inocente, pero hay efectos perjudiciales para la calidad de vida de aquellos que respiran por la boca. En promedio respiramos unas 20.000 veces al día. Eso es 20.000 posibilidades para que el cuerpo humano no funcione a su máxima capacidad.

La mayoría de los respiradores bucales respiran 2-3 veces más aire del que deberían. ¿Por qué es tan malo?, ¡Si usted está respirando 2-3 veces tanto aire como usted debe, usted está respirando hacia fuera 3 veces el aire que usted debe y sus niveles del dióxido de carbono serán deficientes! Estás perdiendo el sistema de amortiguación natural de tu cuerpo. Como resultado, los mastocitos en su cuerpo liberarán histaminas (inflamación), ¡y sus sistemas internos se descontrolarán!!

¿por qué es una preocupación?

La respiración bucal crónica es una gran preocupación, ya que puede afectar la calidad de su vida y su vida. Hay varias razones por las que se supone científicamente que debemos respirar por la nariz y no por la boca.,

respirar por la nariz es vital para mantener su salud general. Nuestros senos nasales producen un gas llamado óxido nítrico (NO). Este gas juega un papel importante en muchas de nuestras funciones corporales. Actúa como un relajante que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, mejora la absorción y liberación de gases en los pulmones y funciona como un antibacteriano para ayudar a neutralizar gérmenes y bacterias.,

de acuerdo con Patrick McKeown, un educador de respiración Buteyko, y autor de varios libros que incluyen, cierra la boca, la respiración de la boca y los problemas de las vías respiratorias en niños están directamente relacionados con

• • Asma
    

    asma – diagnóstico escrito en un pedazo de papel blanco. Jeringa y vacuna con medicamentos.,

  • infecciones recurrentes del oído
  • rinitis alérgica
  • orinarse en la cama
  • ronquidos
  • aos (Apnea Obstructiva del sueño)
  • TDAH (relacionado con trastornos de las vías respiratorias)

las estadísticas han demostrado que el 25% de los niños roncan y el 10% de apnea). Además, un alto porcentaje de niños que tienen ADD / ADHD, tienen trastornos respiratorios asociados., Aquí hay una conmovedora historia de un joven lucha con ser mal diagnosticado como tantos otros niños http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

¿cuáles son los efectos de la respiración bucal?

• Cuando alguien respira habitualmente por la boca, se producen una serie de cambios faciales. Cuando la boca está abierta, baja la barbilla hacia abajo y hacia atrás. Actúa como un peso que cuelga en la cara y tiene un tirón hacia abajo completo de los músculos faciales y las articulaciones de la mandíbula. Muchos respiradores bucales también presentan un nivel bajo de la lengua., Esto significa que la lengua está descansando en el piso de la boca en lugar de arriba en el techo de la boca. Es CRUCIAL que la lengua permanezca en el paladar en todo momento, ya que proporciona soporte para la mandíbula superior. Sin la lengua hacia arriba en su lugar de descanso adecuado, hay un empuje hacia adentro de las fuerzas que hacen que la boca estrecha y el paladar más alto que restringe las vías respiratorias. Recuerde que el techo de la boca es el piso de la nariz. Además, hay cambios notables en los ojos y contornos de la cara., La nariz se convierte en infrautilizadas y subdesarrollados, el labio superior se atrofia y se acorta, y el labio inferior se pone más trabajado, convirtiéndose en grasa y flacidez.

• El 60% del crecimiento facial tiene lugar durante los primeros cuatro años de vida, y el 90% tiene lugar a la edad de 12 años. El desarrollo de la mandíbula inferior continúa hasta alrededor de los 18 años.

• » un respirador bucal baja la posición de la lengua para facilitar el flujo de aire hacia los pulmones en expansión. El efecto resultante es el mal desarrollo de la mandíbula en particular y la deformidad de la cara en general., El ajuste de los dientes en la mandíbula también se efectúa». Síndrome de cara larga y deterioro de la vía aérea nasofaríngea.,li>oler eficazmente
• enfriar su glándula pituitaria para ayudar a regular la temperatura corporal

la respiración bucal puede contribuir a:

• maloclusión (dientes fuera de posición adecuada)
• Desarrollo Facial anormal (caras largas y estrechas)
• Asma
• Gingivitis
• mal aliento
• empujando la lengua
• dolores de cabeza
• Dolor/Garganta seca
• apnea del sueño agravada y ronquidos
• mala concentración de oxígeno en el torrente sanguíneo
• presión arterial alta
• problemas cardíacos

¿qué puede causarlo?,

• labio superior corto (los labios no se encuentran en reposo)
  Si tiene dificultad para cerrar los labios o mantenerlos cerrados, es posible que tenga un labio superior corto. Esto a menudo es provocado por un lazo en los labios, chuparse el dedo, respiración habitual de la boca, y o el uso prolongado de un chupete, botella o taza para sorber.,
• fuerza de hábito (causa previa de obstrucción nasal que ahora se corrige)
• alergias (estacionales, relacionadas con animales o alimentos)
• congestión Nasal
• pólipos nasales
• agrandamiento de las amígdalas o adenoides
  Si estas están hinchadas la lengua no tiene espacio y por lo tanto debe crear espacio abriendo la boca.

¿cómo se puede corregir?

eliminar los factores contribuyentes como las adenoides, los pólipos nasales y las alergias son clave. La ortodoncia puede necesitar ser tratada también., Una vez que se abordan estos problemas, la respiración bucal se puede revertir a través de una serie de ejercicios específicos que involucran la lengua y los labios. El estiramiento y el reentrenamiento del labio superior es crucial para dominar la respiración nasal, así como el reentrenamiento de la lengua para descansar en el techo de la boca. Piénsalo what ¿qué mantiene la lengua en el techo de la boca? Succión o presión de aire negativa. Esto solo se puede lograr si los labios están cerrados. Tan pronto como los labios se separan, pierdes la succión. Para cualquier persona con un labio superior corto, esto es un desafío y la terapia Miofuncional puede ayudar a revertir esto.,

además de la terapia Miofucncional, también se recomienda el reentrenamiento de la respiración a través del método de respiración Buteyko. He entrenado con Patrick McKeown, autor de Close Your Mouth. Respirar por la boca puede parecer una tarea fácil de superar, pero te aseguro que no lo es. Los respiradores bucales han aprendido a compensar usando sus músculos faciales incorrectamente con el tiempo. Están lidiando con músculos y hábitos que han sido condicionados y arraigados en su mecánica diaria durante años y tomará tiempo reacondicionar estos hábitos.