SAT / ACT Prep guías y consejos en línea (Español)

ya sea que esté tomando el SAT, el ACT, una prueba SAT Subject, el PSAT, un examen AP, Un final o cualquier otra prueba para la escuela secundaria, es esencial saber qué hacer de antemano para que pueda darse la mejor oportunidad de obtener una puntuación alta.

en esta guía, presentamos nuestros 11 consejos principales sobre qué hacer antes de una prueba, desde cómo estudiar para una prueba la noche anterior hasta cómo relajarse antes de una prueba usando respiración profunda.,

imagen destacada: biologycorner / Flickr

qué hacer el día antes de una prueba

su prueba es mañana, pero no tiene idea de qué hacer o si debería hacer algo en absoluto. ¿Deberías estudiar más? ¿Te quedas despierta toda la noche? ¿Rendirse? (Probablemente no!)

a continuación, le damos nuestros mejores consejos sobre qué hacer la noche anterior a su examen, incluyendo cómo estudiar para un examen la noche anterior y cómo asegurarse de que tiene todos los materiales que necesitará para su examen.,

#1: revisa ligeramente cualquier contenido con el que todavía estés luchando

el día antes de un examen no es el día para estudiar todo, pero una pequeña revisión ligera puede ser útil. De lo contrario, trate este día principalmente como un día para relajarse.

reúna sus libros de texto, notas y otros materiales de estudio y luego encuentre una habitación tranquila para estudiar, como su dormitorio o la biblioteca local. Mientras revisas, tómate el tiempo para enfocarte en cualquier área molesta de último minuto con la que aún tengas problemas. Estas podrían ser un puñado de palabras de vocabulario SAT o algunas fórmulas matemáticas, por ejemplo.,

Trate de pasar no más de una hora o dos revisando para su prueba. No querrás pasar todo el día estudiando, ya que te agotará el día de tu examen. Además, ¡es poco probable que recuerde cada pieza de información que acumula en un período de tiempo tan corto!

el punto más importante a recordar es este: no uses este día (o noche) como una sesión de estudio intensa. Suponiendo que ya hayas hecho la mayor parte de tu estudio de antemano (especialmente si estás tomando el SAT o ACT), deberías sentirte bastante preparado para este punto y no deberías necesitar un día entero para revisarlo.,

incluso si no has estudiado tanto como deseabas haber estudiado, evita abarrotar ya que es poco probable que recuerdes todo lo que estudias en una sesión larga y agotadora. En su lugar, concéntrese en los conceptos más difíciles y trate de entenderlos.

#2: Obtener Todo lo que Usted Necesita para la Prueba

la Preparación es la clave del éxito, así como la clave para no sentirse ridículamente estresado por la mañana de la prueba!,

ya sea que tengas un examen el sábado por la mañana (como el SAT/ACT) o tengas que ir a la escuela para tu examen, asegúrate de preparar todos los materiales que necesitarás para tu examen la noche anterior. Lleva tu mochila junto con todo lo que necesitarás para tu examen y para tus clases (si haces el examen en un día escolar).,

Los materiales que puede necesitar traer para su prueba incluyen los siguientes:

• lápices #2 afilados
• borradores
• un sacapuntas de mano
• Una calculadora

reunir todos estos elementos el día anterior lo hará sentir menos estresado la mañana de su prueba, especialmente si es propenso a presionar el botón de repetición demasiadas veces.

Ah, sí. Parece que el Centro de pruebas está justo al lado de un callejón espeluznante.,

#3: sepa dónde está el examen y cómo llegar

si su examen se realiza en un centro de exámenes o en una escuela diferente a la suya, es fundamental que sepa exactamente dónde está y cómo planea llegar allí. Lo ideal es que lo hayas planeado mucho antes de la fecha de la prueba, pero si no, asegúrate de averiguarlo, a más tardar, el día antes de la prueba.

si está tomando el SAT, el ACT o un examen de asignaturas del SAT, puede encontrar la información de su centro de exámenes mirando su boleto de admisión o iniciando sesión en su cuenta de College Board o ACT.,

Si estás tomando un examen en tu propia escuela, como un examen de mitad de período, Un examen final, un examen AP o el PSAT, debes saber a qué aula irás y cuándo. Para la mayoría de los exámenes parciales y finales, harás tu examen en el mismo aula que tu clase.

sin embargo, algunos estudiantes pueden necesitar tomar ciertos exámenes en una escuela diferente si su propia escuela no ofrece ese examen en particular. (Esto sucede a menudo con los exámenes PSAT y AP.) Si se encuentra en esta situación, confirme a qué escuela y aula debe ir para su examen., Sugiero llamar a la escuela que está tomando su examen con anticipación para que pueda verificar la hora y la ubicación.

Pero ¿cómo debe llegar a su centro de exámenes o escuela? Si toma el transporte público, es una buena idea idear un plan de respaldo en caso de que su autobús o tren llegue tarde o no llegue. Por ejemplo, podrías hablar con un amigo para que te lleve a tu lugar de prueba si tu opción principal de transporte falla el día de la prueba.

si planea conducir usted mismo, asegúrese de saber dónde puede estacionar y cuánto costará (si acaso)., Considere el tráfico, también. Si se va a una hora particularmente ocupada del día (¡incluso los sábados pueden estar ocupados dependiendo de hacia dónde se dirija!), date tiempo extra para llegar a tu lugar de prueba.

Cuando se trata de pruebas, recuerda el mantra: es mejor ser extremadamente temprano que incluso un poco tarde. Por lo general, trate de llegar a su centro de exámenes al menos 30 minutos antes de su examen para que tenga tiempo para registrarse, sentarse y calmar sus nervios.,

#4: omita toda la noche y duerma bien

como se mencionó anteriormente, no debe estudiar un montón el día antes de su examen, ¡y definitivamente debe omitir toda la noche!

Pero ¿por qué es tan malo para ti estar toda la noche? Veamos qué tiene que decir la ciencia.

de acuerdo con un estudio de 2014 realizado por la Universidad de Gante y la Universidad de Lovaina en Bélgica, los estudiantes que dormían al menos siete horas la noche anterior a una prueba Generalmente obtuvieron una puntuación más alta que aquellos que solo dormían seis horas.,

otros estudios han encontrado que sacrificar el sueño para estudiar es contraproducente y más sueño está fuertemente correlacionado con mejores calificaciones y un GPA más alto. Como puedes ver, dormir lo suficiente no se trata solo de sentirte mejor el día del examen, sino que garantiza que tu cerebro esté mejor equipado para recordar la información que has aprendido.

Entonces, ¿qué significa todo esto para usted? En general, intente dormir al menos siete horas la noche anterior a la prueba. Obviamente, qué cantidad exacta de sueño se siente bien puede variar dependiendo de su propio cuerpo y hábitos de sueño., Mientras que algunos estudiantes pueden necesitar un sólido ocho o nueve horas de sueño, otros pueden hacerlo bien en seis horas.

A pesar de todo, el punto es dormir tanto como necesites para sentirte bien descansado y preparado para tu prueba.

#5: establecer una alarma (o dos o tres)

No importa cuándo es su examen, ya sea durante un día escolar regular o un sábado por la mañana, nunca es una mala idea establecer algunas alarmas (¡solo en caso de que duerma la primera!).,

Trate de no establecer más de tres alarmas, y mantenerlas como máximo 10-15 minutos de diferencia para que no termine durmiendo accidentalmente por demasiado tiempo.

si estás especialmente preocupado por levantarte, pídele a alguien que conozcas que compruebe que estás despierto a cierta hora. De esta manera puede reducir en gran medida el riesgo de llegar tarde a su prueba. Puedes hacer que un familiar te revise en tu habitación por la mañana o que un amigo te llame o te envíe un mensaje de texto.

La forma correcta de secar tu cabello en la mañana de una gran prueba.,

qué hacer el día de una prueba

se ha despertado (probablemente después de presionar el botón de repetición un par de veces) y está listo para salir y tomar la prueba. ¿Qué puedes hacer para asegurarte de dar lo mejor de ti? Estos son nuestros mejores consejos sobre qué hacer el día de una prueba, incluyendo qué comer antes de una prueba y por qué debe usar el baño antes de salir de casa.

#6: come un desayuno saludable y abundante

un desayuno satisfactorio puede darte suficiente energía para tu examen, particularmente si estás tomando uno largo como el SAT o el ACT.,

según un estudio de 2013 sobre los efectos del desayuno en el rendimiento académico,

«desayunar tiene un efecto positivo en el rendimiento cognitivo de los niños, particularmente en los dominios de la memoria y la atención.»

dado que definitivamente necesitarás estas dos habilidades para hacerlo bien en una prueba, podemos ver que comer un desayuno completo es esencial para que te sientas energizado el día de la prueba y así obtener la puntuación que deseas.

también debe tratar de comer de forma saludable., Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Alberta descubrió que las dietas más saludables estaban vinculadas a mejores puntajes en los exámenes y calificaciones más altas. Por lo tanto, no solo apunte a un desayuno abundante, sino también a uno saludable.

Los buenos alimentos para el cerebro para comer antes de una prueba incluyen los siguientes:

¡incluso si estás nervioso por tu prueba, no te saltes el desayuno! Lo más probable es que te sientas peor y mucho menos energizado si no comes nada en absoluto.,

#7: confirma que tienes todo lo que necesitas

deberías haber reunido todos tus materiales el día antes de la prueba, pero te aconsejamos que compruebes una vez más justo antes de irte que no estás olvidando nada importante.

antes de salir, asegúrate de tener todo lo que necesites para el examen (y también para la escuela, si vas a hacer el examen en un día escolar)., Aquí hay algunas cosas que puede necesitar traer:

• lápices afilados #2
• borradores
• un sacapuntas de mano
• Una calculadora
• Agua
• bocadillos
• otros materiales para clases como libros de texto, cuadernos, tareas, etc.
• Almuerzo
• dinero (para almuerzo, transporte público, etc.)
• Su licencia de conducir (si conduce usted mismo o si se requiere una identificación con foto para su prueba)
• Un suéter ligero o una chaqueta que se pueda quitar fácilmente

Trate de evitar llevar su teléfono celular a su prueba., Cualquier sonido o vibración durante la prueba podría afectar sus puntuaciones. Por ejemplo, si estaba tomando el SAT o ACT y su teléfono se apagó durante el mismo, sus puntuaciones se cancelarían automáticamente. Esta es la razón por la que generalmente es mejor dejar el teléfono en casa.

sin embargo, si debe traer su teléfono o se siente raro no llevarlo consigo, asegúrese de haberlo apagado antes de que comience la prueba.

finalmente, asegúrese de usar la vestimenta adecuada para su prueba. Ya sea que haga calor o frío afuera, recuerde que la escuela/centro de exámenes puede sentirse más caliente o más frío adentro., Por lo tanto, intente traer un suéter o una chaqueta ligera que pueda quitar o ponerse en caso de que la habitación se caliente o haga frío.

#8: ve al baño

Si bien esto puede parecer obvio, asegúrate de usar el baño antes de irte a la escuela o al examen. Hacer esto reduce sus posibilidades de tener que encontrar un baño en su escuela/centro de examen y tener que usar el baño durante el examen (lo que puede tomar un tiempo crítico lejos de responder preguntas).

si su examen es más tarde en el día escolar, intente usar el baño entre los períodos de clase, idealmente justo antes de tomar su examen.,

si no tienes tiempo para ir al baño antes de la prueba, no te desesperes; algunas pruebas pueden ofrecerte descansos. Si su prueba tiene un descanso, siéntase libre de usar el baño entonces. Tanto el SAT como el ACT, por ejemplo, ofrecen varios descansos para los examinadores, el más largo de los cuales es de 10 minutos. Esto debería ser tiempo suficiente para que vayas al baño y regreses a la sala de pruebas.

dicho esto, la mayoría de los descansos durante las pruebas son bastante cortos. Por lo tanto, al usar el baño antes de la prueba, podrá usar su descanso para hacer otras cosas, como beber agua, estirarse o comer un refrigerio.,

estoy seguro de que solo está usando su teléfono para tomar notas detalladas, ¿verdad? ¿Verdad?

qué hacer justo antes de un examen

ha llegado a la escuela o a su centro de exámenes y ahora está a solo unos minutos de tomar su examen. ¿Qué puede hacer en este punto para asegurarse de obtener la puntuación que desea? Siga leyendo para aprender a relajarse antes de una prueba y por qué debe apagar su teléfono celular.

#9: Apaga tu teléfono celular

Si trajiste un teléfono celular, apágalo y ponlo en tu mochila o dáselo a un supervisor de pruebas., Los centros de exámenes SAT/ACT suelen tener reglas diferentes sobre qué hacer con los teléfonos celulares, así que asegúrese de cumplir con las políticas de su centro de exámenes. Si no estás seguro de qué hacer con tu teléfono, pregúntale a un profesor o a un supervisor de pruebas.

recuerde, si su teléfono suena, vibra o emite algún sonido durante su prueba, podría terminar perdiendo los resultados de la prueba. Esto sucede en el SAT/ACT. Sin embargo, si está tomando un examen final, de mitad de período u otro examen escolar, las consecuencias variarán dependiendo de las políticas de su escuela.,

Además, no simplemente ponga su teléfono en silencio ya que las alarmas y otros sonidos todavía pueden sonar!

#10: mantén la calma

quizás lo más importante, tómate este corto tiempo justo antes de tu prueba para calmar tus nervios y reducir tu ansiedad. Sí, estás haciendo una prueba. Sí, probablemente dará un poco de miedo. Sí, puede que no te sientas totalmente preparado para ello. ¡Pero puedes hacerlo!

para ayudar a relajarse, tome algunas respiraciones profundas mientras se sienta en su escritorio. En particular, concéntrese en la respiración profunda. Esta técnica es conocida por calmar la ansiedad y hacerte sentir más relajado., No pienses en todo lo que has estudiado hasta este momento, solo concéntrate en sentirte seguro y a gusto.

si es posible, también trata de estirar un poco los brazos y las piernas. Esto ayudará a preparar su cuerpo para la próxima inmovilidad y hacer que su sangre fluya.

#11: sé positivo y haz tu mejor esfuerzo

parte de hacerlo bien en las pruebas es tener la confianza de que puedes hacerlo. Así que tómate unos momentos para recordarte que harás lo mejor que puedas en esta prueba y con suerte obtendrás la puntuación que deseas.,

Además, sepa que no es el fin del mundo si no lo hace tan bien como esperaba. Con el SAT / ACT, siempre puede volver a tomar la prueba. O si estás tomando un examen AP o un examen de asignatura SAT, incluso si no obtienes una puntuación tan alta como quisieran tus universidades, aún puedes darte una oportunidad sólida de admisión al mejorar otras partes de tus solicitudes para la Universidad.

Las pruebas son importantes, Sí, pero no suelen ser el único factor decisivo. Haz lo mejor que puedas y no dejes que una puntuación baja afecte negativamente tus objetivos.,

conclusiones clave: Qué hacer antes de una prueba

La mayoría de las pruebas, especialmente el SAT, el ACT, el PSAT, los exámenes AP, las pruebas de asignaturas del SAT, los exámenes intermedios y las finales, son innegablemente intimidantes. Pero siempre y cuando tengas un plan de estudio a largo plazo y sepas exactamente qué hacer antes de un examen, podrás sentirte seguro y obtener una puntuación alta en él.

arriba, te dimos 11 consejos esenciales sobre qué hacer antes de una prueba.,ghtly revisar cualquier contenido que usted todavía está luchando con

Obtener todo lo que usted necesita para la prueba

Saber donde la prueba es y cómo llegar

Omitir el toda la noche y conseguir una buena noche de sueño

Establecer una alarma (o dos o tres)

El Día de la Prueba

• Comer sano, abundante desayuno
• Confirmar que usted tiene todo lo que necesita
• Ir al baño

Inmediatamente Antes de una Prueba

• apague su teléfono celular
• mantener la calma
• Ser positivo y hacer lo mejor

Ahora salir y ace que probar!,

Imagine que este es su profesor calificando su prueba!

¿qué sigue?

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¿Se te acaba el tiempo antes de la prueba? No te preocupes. Con nuestros planes cram de 10 días para el SAT y ACT, podrás obtener una gran puntuación, ¡garantizada! Y si estás tomando el PSAT en su lugar, echa un vistazo a nuestros consejos expertos de último minuto.

¿busca más consejos de estudio?, A continuación, lea nuestra guía de preparación para las pruebas AP, así como nuestra guía de preparación para las pruebas SAT sujeto.

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