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Búsqueda de un fácil de azúcar libre de chia mermelada receta? ¿Qué dirías si te dijera que esta receta solo toma 5 minutos?,
esta mermelada de chía sin azúcar solo requiere 4 ingredientes y tiene solo 1.2 g de carbohidratos netos por cucharada. La mermelada de chía sin azúcar está repleta de fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 vegetales y sabrosas bayas coloridas.
mermelada de chía sin azúcar
esta receta de mermelada de chía sin azúcar apareció por primera vez hace años en mi libro electrónico gratuito «15 golosinas saludables bajas en carbohidratos» que todavía regalo a los suscriptores hasta el día de hoy. Pero después de publicar mi pan de semillas bajo en carbohidratos 3 la semana pasada, pensé que era hora de hacerlo disponible aquí en el sitio web.,
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mermelada de chía sin azúcar-solo 4 ingredientes
Quién tiene tiempo para hacer mermelada con todo ese azúcar, azúcar, azúcar, hervir, esterilizar, preservar frascos bla bla bla, no yo. Y me niego a comprar mermelada sin azúcar en el supermercado porque demasiadas empresas utilizan edulcorantes artificiales como La sucralosa, el aspartamo o la sacarina.,
o usan maltitol que aumenta los niveles de azúcar en la sangre (pruebe un poco, pruebe sus niveles de azúcar en la sangre, observe cómo aumentan y aumentan y aumentan). Prefiero usar stevia, xilitol o eritritol. Sí, habrá un poco de azúcar en la mermelada de chía de las bayas, pero mira las comparaciones a continuación.
Check-this-out!! Súper fácil mermelada de chía sin azúcar. 4 ingredientes & 5 minutos. 1.2 g de carbohidratos netos / tbspClick To Tweet
la mermelada de chía sin azúcar solo toma 5 minutos y puede establecerse en 20 minutos. Está repleto de deliciosas semillas de chía con alto contenido de fibra y todos sus ácidos grasos omega-3.,
incluso puedes hacer la mermelada de chía con cualquier baya. La cantidad de azúcar y carbohidratos variará dependiendo de la baya que elija usar. Mira aquí todos los carbohidratos en las frutas para comparar.
- mermelada de baya Regular-por 20 g de cucharadas = 13 g de carbohidratos, 13 g de azúcares
- mermelada de chía sin azúcar – por 20 g de cucharadas = 3.5 g de carbohidratos, 0.8 g de azúcar
¿Por qué las semillas de chía son tan brillantes? Las semillas de chía tienen la capacidad más sorprendente de absorber muchas veces su tamaño en líquido y se hinchan y espesan., Es esta propiedad que podemos aprovechar para hacer una mermelada de chía y jaleas súper fáciles.
una Vez que usted compra una bolsa de semillas de chia, puede que desee probar estas otras recetas –
- sin Azúcar berry fresca
- Grano de cereal
- Low-carb 3 pan de semillas
- hombre de las Cavernas de pelotas
Usted puede variar el grosor o untable le gustaría que su chia mermelada de ser., Simplemente agregue más semillas de chía y observe cómo se espesa rápidamente. Alternativamente, agregue más agua o bayas y se volverá un poco más líquido en su textura.
mermelada de chía sin azúcar – semillas y’bits’
personalmente me gusta sembrar las pequeñas semillas de las bayas que usé para hacer la mermelada, pero si tienes niños exigentes, ¿por qué no hacer puré con una licuadora? A medida que pasa el tiempo, puré la mermelada cada vez menos, porque los niños deben acostumbrarse a los «trozos» grumosos en su comida. Para muchos niños, la comida que prefieren se reduce a la textura., Este es un aspecto difícil de tratar de la noche a la mañana, pero se puede hacer. Para algunos, esto puede llevar meses.
algunos niños comen carne picada / molida, pero no un bistec. Algunos niños comen puré de frutas, pero no un pedazo de fruta. Algunos comerán pasta de tomate en una pizza, pero no un tomate entero. Si podemos ayudar a animar a los niños incluso una pequeña manera de aceptar diferentes texturas, su repertorio de alimentos comenzará a crecer.
Formas De Utilizar el Azúcar Libre de Chia Jam
Hay muchas formas de usar la chia mermelada., ¿Qué tal un trozo caliente de pan de semillas bajo en carbohidratos 3 con mantequilla? ¿Escondido dentro de un pastel de chocolate? Vertido sobre gofres keto o panqueques paleo? ¿O usar como cobertura en un helado sin azúcar?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
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12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
-
If using frozen berries, allow them to defrost., Triturar las bayas con un tenedor hasta que se cree un puré grumoso.
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añadir las semillas de chía, jugo de limón, edulcorante y agua. Mezcla.
-
Vierta en un frasco o recipiente de almacenamiento y colocar en la nevera para establecer.
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una vez que la mermelada de chía se ha establecido, mezclar de nuevo para asegurar que todas las bayas y semillas de chía se distribuyen uniformemente. Disfrutar.,
notas
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