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The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., En relación con el cuerpo, para entrenar los pectorales, por ejemplo, uno debe usar ejercicios que activen los pectorales; realizar sentadillas en este caso será ineficaz.
en relación con la habilidad, el principio de especificidad implica que, para ser mejor en un ejercicio o habilidad particular, uno debe realizar ese ejercicio o habilidad. Por ejemplo, un corredor debe correr para mejorar el rendimiento de carrera., Para un corredor, los ejercicios como la natación o el ciclismo pueden tener efectos mixtos: pueden ayudar al mejorar la resistencia cardiovascular general y quemar grasa, pero también pueden dañar el rendimiento al aumentar el tamaño y el peso de los músculos que no son cruciales para correr.
otros sitios posibles que pueden ser útiles para que usted lea son
- dicho principio
- principio general de adaptación