Tengo un coágulo de sangre en un vuelo de 6 horas desde Islandia: Aquí está cómo evitar que le suceda

hay algunas cosas que la gente le advierte cuando viaja: mantenga su dinero y su pasaporte cerca, Nunca deje su equipaje desatendido y asegúrese de levantarse y moverse en vuelos de larga distancia.

como editor de viajes, lo he escuchado todo, principalmente de la boca de amigos y familiares preocupados. Pero sin embargo, siempre he seguido el consejo con un grano de sal., Después de todo, he trabajado en medios de viajes durante media década, y he escrito muchos artículos que ofrecen el mismo consejo a los lectores.

a diferencia de muchos viajeros, me emociono (no estresado), cuando entro en un aeropuerto. No me importa en absoluto vivir de una maleta, y los vuelos largos — incluso una odisea anterior de 18 horas a Kenia-no me molestan en lo más mínimo.

aunque definitivamente no soy un viajero nervioso, hay una cosa que siempre me ha aterrorizado: la posibilidad de desarrollar trombosis venosa profunda, o TVP.,

mis colegas y yo hemos tenido extensas conversaciones sobre el asunto, discutiendo la probabilidad de que realmente le suceda a uno de nosotros. Siempre suprimimos la preocupación, señalando que la TVP afecta principalmente a los viajeros con condiciones preexistentes, o a los pasajeros que no se mueven en absoluto durante los vuelos de ocho horas o más. Armado con este conocimiento, siempre trato de estirarme antes de un vuelo, pedalear mis pies de vez en cuando y dar un paseo o dos al baño mientras estoy en altitud. Pero aún así, la preocupación de tener un coágulo de sangre en un vuelo siempre ha surgido en el fondo de mi mente.,

y hace tres semanas, ese miedo se hizo realidad.

Déjame hacer una pausa aquí para compartir algunas cosas que debes saber sobre mí: tengo 29 años, estoy saludable, activo y soy un campeón serio en dormir en aviones.

en un reciente viaje a Islandia, me las arreglé para dormir la mayor parte del vuelo allí, y aterricé descansado y listo para la aventura. Mis amigos y yo pasamos una semana explorando la isla nación, incluyendo cinco días de mochilero a través de la Península de Snæfellsnes del país y Landmannalauger trail. Subimos y sobrevolamos volcanes, cráteres y montañas., Nos bañamos en aguas termales y nos maravillamos con el extraño y llamativo paisaje de Islandia. En pocas palabras, fue un viaje increíble, pero completamente agotador.

en el vuelo nocturno a casa desde el Aeropuerto Internacional de Keflavík (Kef) de Islandia a la ciudad de Nueva York (JFK), rápidamente me acomodé en mi no tan espacioso asiento de WOW Air y, una vez más, me quedé dormido. Esta vez, desafortunadamente, me llevó a la sala de emergencias.

como de costumbre, me desperté con el anuncio de» prepararse para el aterrizaje», unas seis horas más tarde. Yo sin cruzar mis piernas y se extendía a mis pies debajo del asiento delante de mí., Inmediatamente noté que mis pantorrillas estaban un poco doloridas. Por una fracción de segundo, pensé que podría ser un coágulo de sangre, aunque rápidamente lo descarté como un brote de paranoia. Después de todo, razoné, acababa de caminar por Islandia, y tendría sentido que me dolieran las piernas.

Cuando comenzamos nuestro descenso, empecé a sentirme un poco raro, y pensé que podría estar deshidratado. Bebí un poco de agua y me levanté para usar el baño. Mi asiento estaba al lado del ala, así que tuve que caminar alrededor de la mitad de la longitud del avión para llegar al lav. Al hacerlo, empecé a ponerme muy caliente y mareado., Rápidamente me senté en un asiento vacío en la primera fila y le pedí a la azafata un jugo de naranja.

porque estábamos en WOW Air, Por supuesto, la azafata primero me pidió mi tarjeta de crédito. Rápidamente le dije que no lo llevaba encima y le pregunté si podía — por favor y gracias-pagar más tarde, porque sentía que me iba a desmayar. Ella me lo pidió.

Las cosas empezaron a ir borrosas a mi alrededor bebí el jugo con las manos temblorosas. Después de unos 15 minutos comencé a recuperarme y regresé a mi asiento para aterrizar. (Ahora que lo pienso, nunca pagué por ese OJ.,)

un poco asustado pero sintiéndome mejor, bajé y me dirigí a la aduana. Mientras caminaba por el aeropuerto me di cuenta de que mi pierna izquierda estaba realmente dolida. Miré a uno de mis amigos y le dije: «debo haber tirado de mi pantorrilla cuando estábamos de excursión», y luego continué mi camino. Nos dirigimos a casa, pero el dolor se hizo cada vez más severo.

nuestro vuelo aterrizó un lunes, y pasé los siguientes dos días descartando mi dolor de pantorrilla como un tirón muscular. Pero el dolor se intensificó. Sentí como si tuviera un caballo charley en mi pierna., El jueves estaba cojeando y inquieto en las reuniones, tratando sin éxito de ponerme cómodo. Cuando llegué a casa esa noche le conté a mi novio, Jim, sobre el dolor, y cómo estaba empeorando. Se inclinó para masajear mi pierna y mientras presionaba, salté e inmediatamente comencé a llorar.

It. Doler. Tan. Malo.

Jim me preguntó si podía ser otra cosa, y dejé que la aterradora idea de un coágulo de sangre resurgiera., Le dije que probablemente estaba siendo neurótica, pero tal vez, solo tal vez

como cualquier buen millennials haría (odio que caigamos en esa categoría, pero aquí estamos), buscamos en Google los síntomas de un coágulo de sangre. La lista fue la siguiente:

hinchazón-no.

Enrojecimiento — no.

dolor severo en la pantorrilla-sí.

Empeoramiento del dolor — sí.

Recientemente inmóvil o en un avión — sí.

Maldito.

fue alrededor de las 11:00 pm, pero decidimos que valía la pena ir a la sala de emergencias., Después de un análisis de sangre, una inyección de anticoagulante y una ecografía, los médicos confirmaron que efectivamente había desarrollado un coágulo de sangre en las venas profundas de mi pantorrilla. También conocido como (probablemente se puede adivinar a dónde va esto) trombosis venosa profunda.

permanecí en el hospital para controlarme para asegurarme de que el coágulo no se moviera a mis pulmones o a mi corazón., Después de un tiempo me enviaron a casa con un mes de anticoagulantes, instrucciones para mantenerme activo y una larga lista de radiografías y pruebas que tuve que soportar para determinar la causa, y para asegurarme de que no hubiera alguna condición subyacente que hubiera desencadenado el coágulo.

después de una batería de pruebas y una cita con un hematólogo, se determinó, afortunadamente, que no había una condición subyacente. Simplemente me había quedado dormida tan profundamente con las piernas cruzadas en el avión que no me moví lo suficiente, y se formó un coágulo. Un extraño accidente, por así decirlo.,

» miramos para ver si fue provocado o no provocado. En este caso, fue provocado, » mi médico (que prefiere permanecer en el anonimato) me dijo durante un seguimiento. Citó la siesta en el avión como el culpable, y continuó explicando que la TVP puede ocurrir incluso después de solo cuatro horas de inmovilidad.

probablemente estés pensando lo que yo era: «pero espera, ¿no dormimos más de cuatro horas a la vez? ¿Cómo es que no tenemos coágulos de sangre todas las noches?»La respuesta es que nuestros cuerpos se mueven naturalmente durante el sueño., Cuando estamos confinados en un espacio pequeño, como un automóvil o un asiento de avión estrecho, nuestros cuerpos no tienen esa libertad.

Entonces, ¿cómo puedes evitar que esto suceda? Mi doctor tenía algunas sugerencias.

haga ejercicio en su asiento

ya sea que esté en primera clase o en clase económica, ruede los tobillos regularmente y pedalee hacia adelante y hacia atrás una docena de veces cada uno. Esto hará que la sangre vuelva a fluir y hará circular la sangre que puede acumularse en la parte inferior de las piernas a través de las venas.,

levantarse cada hora

dicen que el tiempo durante el cual un coágulo de sangre puede desarrollarse es mucho más corto de lo que la mayoría de la gente piensa: aproximadamente cuatro horas de inmovilidad es cuando su riesgo aumenta. Levántate cada hora para estirar las piernas. Da un paseo hasta el lav. Incluso el corto paseo por el pasillo ayudará a mantener el flujo de sangre.

familiarícese con los síntomas

el mayor peligro asociado con un coágulo de sangre en la pierna es que puede desalojarse y trasladarse al corazón o a los pulmones, causando afecciones potencialmente mortales., Tómese un minuto para memorizar los síntomas de la TVP (hinchazón, enrojecimiento, dolor) y si cree que podría tener un coágulo, busque atención médica de inmediato para evitar complicaciones adicionales.

imagen destacada de Demkat/Getty Images

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