hacer ejercicio en el gimnasio podría no ser suficiente para mantenerse en forma si pasa gran parte del resto del día sentado.
Los estadounidenses son más sedentarios que nunca, muestran las encuestas del Gobierno. Eso es un problema incluso entre las personas que hacen ejercicio regularmente.
una forma cada vez más popular en la que las personas intentan atraer más ejercicio a sus vidas es rastreando sus movimientos utilizando un grupo de pequeños dispositivos electrónicos de compañías como Fitbit Inc., Jawbone y Nike . Algunos dispositivos son podómetros, pasos de seguimiento., Aparatos más sofisticados, conocidos como acelerómetros, miden la velocidad a la que una persona se mueve y convierten esto en calorías gastadas.
«hemos estado muy enfocados en el ejercicio y asegurarnos de que obtenga su media hora al día de actividad física moderada y vigorosa. Pero en lo que no nos hemos centrado tanto es en cómo pasas el resto del día», dice Bonnie Spring, directora del Centro de comportamiento y Salud de la Universidad Northwestern.,
Los estadounidenses en promedio dan 5,117 pasos al día, de acuerdo con un estudio de 2010 publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise. Una buena meta diaria, por el contrario, es de 10,000 pasos, según la Asociación Americana del corazón y otros expertos. Los estudios de investigación han encontrado que tal régimen resulta en una pérdida de peso modesta, mejora la tolerancia a la glucosa en personas en riesgo de desarrollar diabetes y otros beneficios, dice David Bassett Jr.,, coautor del estudio de 2010 y profesor en el Departamento de kinesiología, Recreación y estudios deportivos de la Universidad de Tennessee.