en cuanto a resfriados, gripes y otras dolencias que nos ocurren, creo que las infecciones sinusales se ubican cerca de la cima por ser las peores. El dolor y la presión de los senos paranasales pueden ser insoportables. Antes de buscar medicamentos de venta libre, considere estos remedios naturales para la infección sinusal para ayudar a aliviar los síntomas.,
8 remedios para la infección sinusal para que te sientas mejor lo antes posible
a veces, el uso excesivo de medicamentos puede causar efectos secundarios y en realidad puede exacerbar el dolor sinusal en lugar de aliviarlo, demasiado bueno, como dicen. Estos remedios caseros para las infecciones sinusales son antiinflamatorios y también pueden ayudar a proporcionar algún alivio para esas molestas alergias estacionales. Siga leyendo para el alivio de los senos paranasales!
hidratar, hidratar, hidratar!
siga bebiendo líquidos para ayudar a diluir el moco de forma natural. Apégate a líquidos transparentes que no contengan cafeína, azúcar ni alcohol., Té de hierbas, agua y verduras claras o caldo de pollo son sus mejores apuestas.
fiebres, falta de apetito y todas esas secreciones nasales pueden dejar su cuerpo bastante seco. Tomar suficientes líquidos para prevenir la deshidratación es más importante que comer cuando tiene una infección. Por lo tanto, beba con frecuencia durante todo el día, incluso si no tiene sed, y asegúrese de orinar con frecuencia como señal de que está recibiendo suficiente.
2., Tónico picante de vinagre de sidra de manzana
tónicos naturales y tés hechos con jengibre, limón, vinagre de sidra de manzana y pimienta de cayena realmente ayudan a limpiar los conductos nasales y proporcionan alivio. Cayenne es especialmente útil (fuente).
¿sabes cómo te sale la nariz cuando comes comida picante? Precisamente. Ese es el efecto deseado. Los otros ingredientes ayudan a estimular el sistema inmunológico y también proporcionan beneficios antiinflamatorios.
Este remedio para la infección sinusal DIY está concentrado y ayudará a limpiar los senos paranasales., El vinagre de sidra de manzana puede ser irritante si le duele la garganta, así que comience con menos y luego agregue más.
la miel está ahí para cortar el ácido y ayudar a calmar. También funciona como un potente antimicrobiano para sofocar el crecimiento de patógenos, es decir, bacterias y virus. La cayena es ultra picante y hará que su nariz corra.
¿y por qué, exactamente, quieres que tu nariz corra más? Bueno, en el caso de una infección sinusal, es importante liberar la acumulación de moco en las fosas nasales diluyéndola y haciendo que la nariz corra.,
esto ayuda a eliminar las bacterias y crea una situación de vida menos favorable para los insectos que quedan dentro. Un buen flujo de secreciones nasales es lo que quieres lograr, así que trata de agregar un poco más de cayena si puedes!
ingredientes
- 3/4 taza de agua cómodamente caliente
- 2-4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda
- 1 cucharada de miel cruda
- 1/8 a 1/4 cucharadita de pimienta de cayena o más
instrucciones
Combine en un vaso, deje reposar durante unos minutos, luego beba.,
«té» de jengibre y cúrcuma
Mi «té» favorito de la mañana que bebo casi a diario. Ayuda de manera similar al tónico de vinagre de sidra de manzana, pero emplea la ayuda de la cúrcuma y el jengibre, que son antiinflamatorios (fuente de cúrcuma) (fuente de jengibre), y agrega un impulso de vitamina C del limón.
la pimienta negra mejora la biodisponibilidad de la curcumina, que es el ingrediente activo de la cúrcuma. Entonces, en otras palabras, la pimienta negra ayuda a aumentar la efectividad de la cúrcuma.,
ingredientes
- 8 onzas de agua cómodamente caliente
- jugo de 1/2 limón
- 1 a 2 pulgadas de jengibre fresco rallado
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida fresca
- pizca de pimienta de cayena molida
instrucciones
combinar en un vaso. Deja reposar durante uno o dos minutos, luego bebe.
4. Inhalación de vapor + vaporizador
El aire húmedo es su mejor amigo cuando se trata de alivio sinusal., El uso de un vaporizador mantiene la humedad en el aire y es ideal para usar por la noche mientras duerme. Las duchas calientes y humeantes también ayudan a aflojar el moco y limpiar las cosas.
Cree su propio remedio de inhalación de vapor rociando unas gotas de eucalipto y/o aceite de menta alrededor de la ducha, luego suba el agua a lo más caliente que pueda soportarlo. También puede usar una tableta de ducha de aromaterapia casera con aceites esenciales para eliminar la congestión o un vaporizador de ducha con mentol.,
otro remedio clásico para la infección sinusal: agregue unas gotas de aceite de eucalipto a un tazón o sartén con agua caliente al vapor, coloque una toalla sobre su cabeza, cierre los ojos y respire profundamente para un alivio instantáneo.
El aceite de eucalipto tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Sirve como descongestionante, expectorante, y ayuda a reducir la hinchazón de las membranas mucosas.
enjuague Nasal
Los Neti pots son recomendados por los médicos como una forma natural y segura de limpiar los conductos nasales y aliviar la presión de los senos nasales., Asegúrese de usar la proporción correcta de ingredientes para prevenir la irritación: por cada 8 onzas de agua, use 1/4 cucharadita de sal kosher y 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio. Si sus fosas nasales están particularmente inflamadas, puede agregar 1/4 cucharadita de glicerina vegetal para sus efectos calmantes.
no use agua que esté demasiado caliente, o corre el riesgo de quemar el tejido nasal ya irritado y sensible. Usando agua destilada (o agua que ha sido hervida), prepare un lote de agua por fosa nasal y siga las instrucciones de su neti pot cuidadosamente.,
Es seguro usarlo dos veces al día, una por la mañana al despertar y una por la noche antes de ir a la cama. Asegúrese de desinfectar bien la olla neti con agua caliente y jabonosa e invierta sobre un paño limpio para que se seque completamente después de cada uso.
compresa caliente + fría
alternar compresas calientes y frías puede ayudar con la presión y el dolor de los senos paranasales. Sostenga un paño bastante caliente y ligeramente húmedo sobre los ojos y la nariz durante 3-4 minutos, luego cambie a un paño fresco durante 30 segundos.
repetir varias veces., La compresa caliente ayuda a aflojar el moco, mientras que el frío alivia la hinchazón y el dolor.
Hum
Es cierto! Tararear se ha demostrado que ayuda a abrir la nariz y limpiar los senos paranasales (fuente).
Las vibraciones ayudan a aflojar el moco y trabajan para mantener el aire en movimiento a través de las fosas nasales. Así que toma tus auriculares, pon una melodía favorita y comienza a tararear.
Sleep
Cuando se trata de remedios para la infección sinusal, el consejo más recomendado a veces parece ser el mejor., Duerme para sentirte mejor dándole a tu cuerpo el descanso que necesita para combatir las infecciones. De esa manera, no tiene que estar ocupado con tantas otras funciones mientras intenta mantenerse al día con usted.
si no puedes tomarte tiempo libre o es imposible relajarte completamente por otras razones, simplemente acostarte para descansar completamente tu cuerpo, ya sea dormido o no, puede hacer el truco. Si tiene problemas para conciliar el sueño cuando tiene una infección sinusal debido al dolor y la congestión, intente usar un vaporizador o humidificador, duerma con la cabeza ligeramente elevada y mantenga su habitación agradable y oscura.,
hay bastantes cosas que puede tratar de ayudar a aliviar el dolor y el sufrimiento de infecciones sinusales. Recuerde que las infecciones del tracto respiratorio superior (resfriados) son las que causan el problema inicial.
entonces, justo cuando usted piensa que sus síntomas del resfriado están empezando a mejorar, pero los senos paranasales permanecen obstruidos con secreciones que no se agotarán, las bacterias de su vecindario se multiplicarán y se instalarán allí.
Eso es lo que causa la nueva aparición de fiebre, escalofríos, dolor sinusal y una sensación general peor que se obtiene con el inicio de una infección sinusal., Así que de inmediato, necesita poner sus esfuerzos de limpieza de senos en marcha. Pruebe los lavados nasales, los tés, los aceites esenciales vaporizados, los alimentos saludables y el descanso simple para ayudar a su sistema inmunológico a hacer bien su trabajo.
y, sobre todo, no tengas miedo de llamar a tu médico si estos remedios para la infección sinusal no te hacen sentir mejor en unos pocos días.
Este artículo fue Revisado médicamente por la Dra. gina Jansheski, una pediatra con licencia y certificada por la junta que ha estado ejerciendo durante más de 20 años. Obtenga más información sobre la Junta de revisión médica de Hello Glow aquí., Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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2 Sippable Infección de los Senos Remedios
1 cup comfortably hot water
Instructions
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Combine in a glass, let steep for a few minutes, then sip.,
