¿Eres un guerrero del entrenamiento que busca un desafío? Has venido al lugar correcto. Es hora de poner a prueba sus habilidades!y su temple!
cada semana nuestro experto en fitness, competidor de CrossFit y propietario del Reebok CrossFit 5th Ave de la ciudad de Nueva York., Nathan Forster, presenta un entrenamiento rápido que mide su nivel de fuerza, velocidad, potencia, resistencia y/o habilidad. ¿Crees que puedes» adelantar » a nuestro tipo?, Prepárese para lanzar, y vamos a ver lo que has go
desafío de esta semana:
Complete 30 hang cleans con 115 libras lo más rápido posible.
los beneficios:
El hang clean es un ejercicio de cuerpo completo que mejora la potencia de las caderas, las piernas y los hombros. Aprender a ejecutar correctamente el hang clean construirá una base para movimientos más avanzados como: el Power clean y el snatch.
Los atletas que participan en deportes que exigen «explosividad» como el baloncesto y el fútbol verán mejoras en sus habilidades de salto y velocidad.,
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Más Retos:
Un fin de Semana: Los cambios de Kettlebell y Goblet Squats>>>
Un fin de Semana-Up: 100 Brutal Burpees>>>
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