Auttaa Jonkun, jolla on syömishäiriö

syömishäiriöt

oletko huolissasi, että joku tietää on anoreksia, bulimia, tai toinen syömishäiriö? Näillä vinkeillä voit tukea lastasi, perheenjäsentäsi tai ystävääsi.

Ymmärrystä rakkaasi on syömishäiriö

syömishäiriöihin liittyy äärimmäinen häiriöitä syöminen käyttäytymistä—seuraavat jäykkä ruokavalion, bingeing elintarvikkeiden salassa, oksentaa aterian jälkeen, pakkomielteisesti laskemalla kaloreita., Ei ole helppoa katsoa, kun joku, josta välität, vahingoittaa heidän terveyttään-varsinkaan, kun ratkaisu näyttää ainakin ulospäin yksinkertaiselta. Syömishäiriöt ovat kuitenkin monimutkaisempia kuin vain epäterveelliset ruokailutottumukset. Niiden ytimessä on pyrkimys käsitellä emotionaalisia kysymyksiä ja niihin liittyy vääristyneitä, itsekriittisiä asenteita painosta, ruoasta ja kehonkuvasta. Nämä negatiiviset ajatukset ja tunteet ruokkivat vahingollista käyttäytymistä.

syömishäiriöiset käyttävät ruokaa epämukavien tai kipeiden tunteiden käsittelyyn. Ruoan rajoittaminen on totuttu tuntemaan kontrollissa., Ylensyöminen rauhoittaa hetkellisesti surua, vihaa tai yksinäisyyttä. Puhdistuksella torjutaan avuttomuuden ja itseinhon tunteita. Ajan myötä syömishäiriöstä kärsivät ihmiset menettävät kyvyn nähdä itsensä objektiivisesti ja pakkomielteet ruoasta ja painosta tulevat hallitsemaan kaikkea muuta elämässään. Heidän tiensä toipumiseen alkaa tunnistamalla syömishäiriönsä taustalla olevat ongelmat ja etsimällä terveellisempiä tapoja selviytyä tunnekivuista.

vaikka syömishäiriöistä kärsivää ei voi pakottaa muuttumaan, voi tukea ja kannustaa hoitoon., Sillä voi olla iso merkitys läheisen toipumiseen.

Tyypit syömishäiriöt

yleisimmät syömishäiriöt ovat:

Anoreksia. Anoreksiaa sairastavat näännyttävät itsensä rajusta lihomisen pelosta. Vaikka he ovat alipainoisia tai jopa riutuneita, he eivät koskaan usko olevansa tarpeeksi ohuita. Kaloreiden rajoittamisen lisäksi anoreksiaa sairastavat voivat myös hillitä painoaan liikunnalla, laihdutuspillereillä tai puhdistuksilla.

Bulimia. Bulimiaan liittyy tuhoisa bingaamisen ja puhdistamisen kierre., Hallitsemattoman ahmimisen jälkeen bulimiaa sairastavat ryhtyvät rajuihin toimiin puhdistautuakseen ylimääräisistä kaloreista. Jotta vältettäisiin painonnousu ne oksentaa, käyttää liikaa, nopeasti, tai ottaa laksatiiveja.

Ahmimishäiriö. Ahmintahäiriöstä kärsivät ihmiset syövät pakonomaisesti liikaa, kuluttavat nopeasti tuhansia kaloreita lyhyessä ajassa. Vaikka he tuntevat syyllisyyttä ja häpeää näistä salaisista reunoista, he eivät pysty hallitsemaan käyttäytymistään tai lopettamaan syömistä, vaikka olisivat epämukavan täynnä.,

Myytit ja faktat syömishäiriöistä

Myytti 1: syömishäiriöstä pitää olla alipainoinen.

fakta: syömishäiriöisiä tulee kaikenmuotoisia ja-kokoisia. Monet syömishäiriöistä kärsivät ovat keskipainoisia tai ylipainoisia.

Myytti 2: vain teinitytöt ja nuoret naiset kärsivät syömishäiriöistä.

Fakta: Vaikka syömishäiriöt ovat yleisimpiä nuorilla naisilla, heidän teini ja kaksikymppisenä, ne löytyvät miesten ja naisten kaikenikäisille—lasten vanhempiin aikuiset.

myytti 3: syömishäiriöiset ihmiset ovat turhia.,

Fakta: ei Se ole turhuutta, joka ajaa ihmiset syömishäiriöt noudattaa äärimmäistä ruokavalion ja kiusata yli niiden elinten, vaan yrittää käsitellä epämiellyttäviä tunteita.

myytti 4: syömishäiriöt eivät ole kovin vaarallisia.

fakta: syömishäiriöt ovat vakavia tiloja, jotka aiheuttavat sekä fyysistä että henkistä vahinkoa. Kaikki syömishäiriöt voi johtaa peruuttamattomiin ja jopa hengenvaarallisia terveysongelmia, kuten sydänsairaudet, luukato, kitukasvuinen kasvua, hedelmättömyys, ja munuaisvaurioita.,

syömishäiriön varoitusmerkit

moni murehtii painoaan, syömäänsä ja ulkonäköään. Tämä pätee erityisesti teini-ikäisiin ja nuoriin aikuisiin, joilla on ylimääräistä painetta sopeutua ja näyttää viehättävältä aikana, jolloin heidän kehonsa muuttuu. Tämän seurauksena voi olla haastavaa erottaa syömishäiriö normaalista itsetietoisuudesta, painohuolista tai laihduttamisesta. Tilannetta mutkistaa se, että syömishäiriöiset ihmiset näkevät usein paljon vaivaa salatakseen ongelman. Varoitusmerkkejä voi kuitenkin varoa., Ja kun syömishäiriöt etenevät, punaisten lippujen bongaaminen helpottuu.

ruoan rajoittaminen tai laihduttaminen

• tekosyiden keksiminen aterioiden tai ruokailutilanteiden välttämiseksi (esim., heillä oli iso ateria aiemmin, vai nälkä, tai on vatsavaivoja)
• Syö vain pieniä osia tai erityisiä vähäkalorinen elintarvikkeet, ja usein kieltää koko luokat ruokaa, kuten hiilihydraatteja ja rasvaa,
• Pakkomielteisesti laskemalla kaloreita, lukeminen elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, ja painavat osat
• Kehittää rajoittavia ruoka rituaalit, kuten syömisen tietyissä tilauksia, järjestämällä ruokaa lautaselle, liiallinen leikkaaminen tai pureskella.
• laihdutusvalmisteiden, reseptilääkkeiden, kuten Adderallin tai Ritaliinin, tai jopa laittomien lääkkeiden, kuten amfetamiinien (nopeus, kristalli jne., tai tehdä toistuvia matkoja kylpyhuone
• Suihkussa, uiminen, tai juoksevaa vettä syömisen jälkeen piilottaa ääni huuhtelua
• Käyttää suuria määriä suuvesi, pastilleja, tai hajuvettä peittää haju oksentelu
• Ottaen ulostuslääkkeitä, diureetit, tai peräruiskeet
• paastot tai pakonomainen, kova kuntoilu, varsinkin syömisen jälkeen
• Usein valituksia kurkkukipu, vatsavaivat, ripuli tai ummetus
• Värjäytyneet hampaat

Vääristynyt kehon kuva ja muuttunut ulkonäkö

• Äärimmäisen huolissaan kehon tai painon (esim.,g. jatkuva punnitaan-ins, viettää paljon aikaa peilin edessä tarkastaa ja arvostelee niiden elin)
• Merkittäviä laihtuminen, nopea painonnousu, tai jatkuvasti vaihteleva paino
• Usein kommentteja tunne lihava tai ylipainoinen, tai pelko lihoo
• Yllään roikkuva vaatteita tai useita kerroksia yrittää piilottaa paino

Huolissaan siitä, että joku? Puhu!

Jos huomaat syömishäiriön varoitusmerkit ystävällä tai perheenjäsenellä, on tärkeää puhua suoraan., Saatat pelätä, että olet väärässä, tai että sanot väärin, tai saatat vieraannuttaa henkilön. On kuitenkin tärkeää, että et anna näiden huolien estää sinua ilmaisemasta huoliasi.

syömishäiriöiset pelkäävät usein pyytää apua. Jotkut kamppailevat yhtä paljon kuin sinä löytää tapa aloittaa keskustelu heidän ongelmastaan, kun taas toiset ovat niin huono itsetunto he yksinkertaisesti eivät tunne, että he ansaitsevat mitään apua. Oli miten oli, syömishäiriöt vain pahenevat ilman hoitoa, ja fyysiset ja tunnevauriot voivat olla vakavia., Mitä nopeammin alat auttaa,sitä paremmat mahdollisuudet heillä on toipua. Vaikka et voi pakottaa joku syömishäiriö saada paremmin, ottaa tukeva suhteita, on tärkeää niiden hyödyntämistä. Rakkautesi ja kannustuksesi voivat tehdä kaiken eron.

Miten puhua jonkun heidän syömishäiriö

päätös tehdä muutos on harvoin helppo, kun joku syömishäiriö. Jos syömishäiriö on jättänyt ne aliravittu, se voi vääristää tapa he luulevat—noin niiden elin, maailma heidän ympärillään, jopa motiiveista yrittää auttaa., Pommittaa niitä dire varoitukset terveysvaikutuksia, niiden syömishäiriö tai yrittää pelotella heidät syö yleensä luultavasti ei toimi. Syömishäiriöt usein täyttää tärkeä rooli ihmisen elämässä—tapa selviytymään epämiellyttäviä tunteita—niin allure voi olla vahva. Koska saatat olla tapasi puolustelu tai kieltäminen, sinun täytyy edetä varovasti, kun otamme aiheen puheeksi.

Pick a good time. Valitse aika, jolloin voit puhua henkilön kanssa kahden kesken ilman häiriötekijöitä tai rajoitteita., Et halua joutua pysähtymään kesken keskustelun muiden velvoitteiden takia! On myös tärkeää, että keskustelu käydään tunneperäisen rauhallisena aikana. Älä yritä käydä tätä keskustelua heti räjähdyksen jälkeen.

Selitä, miksi olet huolissasi. Varo saarnaamasta tai arvostelemasta, sillä se saa vain rakkaasi puolustuskannalle. Sen sijaan, katso tiettyjä tilanteita ja käyttäytymistä olet huomannut, ja miksi ne huolestuttavat sinua., Sinun tehtäväsi tässä vaiheessa ei ole tarjota ratkaisuja, mutta ilmaista oman huolensa henkilön terveyden, kuinka paljon rakastat heitä, ja halu auttaa.

varaudu kieltämiseen ja Vastarintaan. On mahdollista, että läheisesi kieltää syömishäiriön tai suuttuu ja puolustautuu. Jos näin tapahtuu, yritä pysyä rauhallisena, keskittyneenä ja kunnioittavana. Muista, että tämä keskustelu tuntuu todennäköisesti hyvin uhkaavalta syömishäiriöstä kärsivälle. Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

kysy, onko henkilöllä syitä haluta muutosta., Vaikka rakkaasi puuttuu halu muuttaa itseään, he saattavat haluta muuttaa muista syistä: ota joku he rakastavat, palata kouluun tai töihin, esimerkiksi. Tärkeintä on vain se, että he ovat halukkaita hakemaan apua.

ole kärsivällinen ja elintoimintoja tukeva. Älä luovuta, jos henkilö ensin sulkee sinut. Se voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he ovat valmiita avautumaan ja myöntämään, että heillä on ongelma. Tärkeintä on avata viestintälinjoja. Jos he ovat halukkaita puhumaan, kuunnella ilman tuomiota, ei väliä kuinka kaukana he voi kuulostaa., Tee selväksi, että välität, että uskot heihin ja että olet siellä, miten he tarvitsevat, aina kun he ovat valmiita.

Rohkaista henkilöä hakemaan apua

sen lisäksi tarjoaa tukea, tärkein asia, voit tehdä henkilö, jolla on syömishäiriö on kannustaa hoidon. Enää syömishäiriö jää diagnosoimatta ja hoitamatta, sitä vaikeampaa on kehon ja sitä vaikeampi se on voittaa, niin kehotan rakkaasi nähdä lääkäri heti.

lääkäri voi arvioida läheisen oireet, antaa tarkan diagnoosin ja tarkistaa mahdolliset lääketieteelliset ongelmat., Lääkäri voi myös määrittää, onko co-nykyiset olosuhteet, jotka vaativat hoitoa, kuten masennusta, päihteiden väärinkäyttöä, tai ahdistuneisuushäiriö.

Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi on epäröivä lääkäriin, pyydä heitä saada fyysisen vain laittaa huolet levätä. Se voi auttaa, jos tarjoutuu varaamaan ajan tai lähtee mukaan ensimmäiselle vierailulle.

Hoidot syömishäiriöt

oikea hoito lähestymistapa kunkin henkilön riippuu niiden erityisiä oireita, ongelmia ja vahvuuksia, sekä vakavuus häiriö., Jotta syömishäiriön hoito olisi mahdollisimman tehokasta, sen on puututtava sekä ongelman fyysisiin että psyykkisiin näkökohtiin. Tavoitteena on hoitaa mitä tahansa lääketieteellisiä tai ravitsemuksellisia tarpeita, edistää terveellistä suhdetta ruokaan ja opettaa rakentavia tapoja selviytyä epämiellyttävistä tunteista ja elämän haasteista.

joukkueen lähestymistapa on usein paras. Niihin, jotka saattavat olla mukana hoidossa, kuuluvat lääkärit, mielenterveysalan ammattilaiset ja ravitsemusasiantuntijat. Myös perheenjäsenten osallistumisella ja tuella on suuri merkitys syömishäiriöhoidon onnistumisessa.,

lääketieteellinen hoito. Ensisijaisena tavoitteena on käsitellä ja vakauttaa kaikki vakavat terveyskysymykset. Sairaalahoitoa tai asuin hoito voi olla tarpeen, jos rakkaasi on vaarallisen aliravittuja, jotka kärsivät lääketieteen komplikaatioita, vakavasti masentunut tai itsetuhoinen, tai kestävä hoito. Avohoito on vaihtoehto, kun potilas ei ole välittömässä lääketieteellisessä vaarassa.

ravitsemusneuvonta. Ravitsemusterapeutit tai ravitsemusterapeutit voivat auttaa rakkaasi suunnitella tasapainoinen ateria suunnitelmia, asettaa ruokavalion tavoitteet, ja saavuttaa tai ylläpitää terveellistä painoa., Neuvontaan voi liittyä myös koulutusta oikeasta ravitsemuksesta.

hoito. Terapialla on keskeinen rooli syömishäiriöhoidossa. Sen tavoitteena on tunnistaa negatiivisia ajatuksia ja tunteita, jotka ovat takana huonokuntoinen syöminen käyttäytymistä, ja korvata ne terveempiä ja vähemmän vääristyneitä asenteita. Toinen tärkeä tavoite on opettaa henkilö, miten käsitellä vaikeita tunteita, suhde ongelmia, ja stressiä tuottavaa, eikä itsetuhoinen tavalla.

yleisimpiä Hoito syömishäiriö Hoito

Yksilöllinen hoito., Tutkii sekä syömishäiriöoireita että niitä ruokkivia tunneperäisiä ja ihmissuhdeongelmia. Painopiste on itsetuntemuksen lisäämisessä, toimintahäiriöiden haastamisessa sekä itsetunnon ja kontrollin parantamisessa.

perheterapia. Tutkii perheen dynamiikkaa, joka voi edistää syömishäiriötä tai häiritä palautumista. Usein sisältää terapia istuntoihin ilman potilas—erityisen tärkeä elementti, kun henkilö, jolla on syömishäiriö kiistää ongelmia.

ryhmähoito., Antaa syömishäiriöisille mahdollisuuden keskustella keskenään valvotussa ympäristössä. Auttaa vähentämään eristäminen monet ihmiset syömishäiriöt tuntevat. Ryhmän jäsenet tukevat toisiaan palautumisen kautta ja jakavat kokemuksiaan ja neuvojaan.

Käsittelevät syömishäiriöitä kotona

vanhempana, on monia asioita, voit tehdä tukea lapsen syömishäiriö recovery—vaikka ne ovat edelleen vastustavat hoitoa.

antoi positiivisen esimerkin. Sinulla on enemmän vaikutusvaltaa kuin luulet. Syö laihduttamisen sijaan ravitsevia, tasapainoisia aterioita., Muista, miten puhut kehostasi ja syömisestäsi. Vältä itsekriittisiä huomautuksia tai kielteisiä kommentteja toisten ulkonäöstä. Sen sijaan keskity sisäisiin ominaisuuksiin, jotka todella tekevät ihmisestä houkuttelevan.

tee ruokailuista Hauskoja. Yritä syödä yhdessä perheenä mahdollisimman usein. Vaikka lapsesi ei halua syödä ruokaa olet valmis, kannustaa heitä liittymään sinua pöydässä. Käyttäkää tämä aika yhdessä nauttiaksenne toistenne seurasta sen sijaan, että puhuisitte ongelmista., Ateriat ovat myös hyvä tilaisuus näyttää lapselle, että ruoka on jotain olla nautti sijaan pelkäsi.

Vältä valtataisteluita ruoasta. Yritykset pakottaa lapsi syömään aiheuttavat vain konflikteja ja pahoja tunteita ja johtavat todennäköisesti salailuun ja valehteluun. Se ei tarkoita, ettetkö voisi asettaa rajoja tai asettaa lastasi vastuuseen käytöksestään. Älä kuitenkaan käyttäydy kuin ruokapoliisi, vaan tarkkaile jatkuvasti lapsesi käyttäytymistä.

kannusta syömään luonnollisin seurauksin., Vaikka et voi pakottaa terveellistä syöminen käyttäytymistä, voit rohkaista niitä tekemällä luonnollisia seurauksia ei syö unappealing. Esimerkiksi, jos lapsi ei syö, he eivät voi mennä tanssitunnille tai ajaa autoa, koska niiden heikentynyt, se ei olisi turvallista. Korostaa, että tämä ei ole rangaistus, vaan yksinkertaisesti luonnollinen lääketieteellinen seuraus.

tee kaikkesi itsetunnon edistämiseksi. lapsessasi älyllisissä, urheilullisissa ja sosiaalisissa pyrkimyksissä. Antaa pojille ja tytöille samat mahdollisuudet ja rohkaisua., Hyvin pyöristetty itsetunto ja vankka itsetunto ovat ehkä parasta vastalääkettä huonokuntoinen syöminen.

älä syytä itseäsi. Vanhemmat kokevat usein, että heidän täytyy ottaa vastuu syömishäiriöstä, johon he eivät todellakaan voi vaikuttaa. Kun et voi hyväksyä sitä, että syömishäiriö ei ole kenenkään vika, voit vapautua ryhtyä toimiin, että on rehellinen ja ei varjostavat mitä sinun ”pitäisi” tai ”voisi” tehdä.

läheisen toipumisen tukeminen

syömishäiriöstä toipuminen vie aikaa., Pikaratkaisuja tai ihmeparannuksia ei ole, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja myötätuntoinen. Älä paina läheistäsi tarpeettomasti asettamalla epärealistisia tavoitteita tai vaatimalla edistymistä omalla aikataulullasi. Anna toivoa ja rohkaisua, kehu jokaista pientä askelta eteenpäin ja pysy positiivisena kamppailujen ja takaiskujen kautta.

Tutustu syömishäiriöihin. Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin pystyt auttamaan läheistäsi, välttämään sudenkuoppia ja selviytymään haasteista.

Kuuntele ilman tuomiota., Osoita, että välität kysymällä rakkaasi tunteista ja huolenaiheista—ja sitten todella kuuntelemalla. Vastusta kehotusta tai arvostelua. Kerro vain ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että heitä kuullaan. Vaikka et ymmärtäisi, mitä he käyvät läpi, on tärkeää vahvistaa rakkaasi tunteet.

huomioi laukaisijat. Vältä keskustelua ruuasta, painosta, syömisestä tai kielteisten lausuntojen antamisesta omasta kehosta. Mutta älä pelkää syödä normaalisti syömishäiriöisen edessä. Se voi auttaa näyttämään esimerkkiä terveellisestä suhteesta ruokaan.,

pidä huolta itsestäsi. Älä mieti läheisen syömishäiriötä niin paljon, että laiminlyöt omat tarpeesi. Varmista, että sinulla on oma tuki, joten voit antaa sen puolestaan. Onko tuo tuki tulee luotettava ystävä, tukiryhmä, tai oman terapeutin, se on tärkeää saada pistorasiaan puhua tunteita ja henkisesti latautua. On myös tärkeää varata aikaa päivääsi rentoutumiseen ja harrastamiseen.