luonnostaan, naiset ovat lunar. Ei ole sattumaa, että kuukautiskiertomme pituus synkronoituu Kuun vahauksen ja hiipumisen kanssa, joka tapahtuu noin 28 päivän välein.
Jos meidät synkronoidaan kuun kiertokulun kanssa, meillä on kuukautiset uudenkuun ympärillä ja ovulaatio täysikuun ympärillä. Ja vaikka kehosi ei ehkä ole jo sopusoinnussa kuun kanssa, on erityisiä asioita, jotka on pidettävä mielessä, ja käytäntöjä tehdä, jotka voivat auttaa säätelemään sykli., Kun kehon ja kuu synkronoidaan ylös, teidän sykli ei tunnu pain-in-the-butt, mutta mahdollisuus ”mennä virran mukana.”
Tässä muutamia tapoja säädellä sykliäsi perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) mukaan, jotta voit ”mennä virran mukana.”
1. Katso sisäänpäin uudenkuun aikana.
Jos naisen hormonaalista sykli on synkronoitu kuun välinen aika uuden kuun ja täysikuu on, kun estrogeenin kasvaa, lopulta huipentui ovulaation täyden kuun aikana. Tälle naiselle uusi kuu on kuukautisten aika.,
siksi Uusikuu on naisille suuri aika katsoa sisäänpäin, kunnioittaa kehoaan ja arvioida elämäänsä. Mikä toimii ja mikä ei? On aika asettaa aikeet ja puhdistaa keho ja mieli tunkkaisesta energiasta ja pysähtyneisyydestä.
TCM: n keskellä on Qi: n käsite, elintärkeä energia, joka liikuttaa verta koko kehossa. On tärkeää, että Qi virtaa niin, että veri voi virrata kunnolla, kun se on pysähtynyt, keho kokee eri muodot kipu ja sääntöjenvastaisuus. Kuukautiset ovat siis aikaa, jolloin asiat vain virtaavat., Tästä syystä TCM ei suosittele yhdyntää naisen aikana. Energeettisesti ottaen veren tulisi virrata alaspäin ja ulos, työntää verta väärällä tavalla seksin aikana voi häiritä asianmukaisen virtauksen energiaa.
2. Ilmaise itseäsi täysikuun aikana.
täysikuu on aika ilmaista täysin, keitä me olemme. Jotta voidaan hyödyntää kuun energiaa (tavoitteena synkronoida sykli ja säädellä sitä), monet kulttuurit — TCM mukaan lukien — neuvovat ottaa ”kuukylpy.”Toisin sanoen, mene ulos vähintään viisitoista minuuttia ja liota kaunis kuu., Se tiedetään, että Native Amerikkalaiset naiset olisi erottaa itsensä heimonsa kuukautisten aikana, ja liittyä yhteen muiden naisten ”moon lodge” kollektiivisesti hyödyntää niiden naisellinen energia sekä kuun energiaa, aikana uuden kuun.
joten jos liittyminen muiden naisten kanssa tällä rituaalisella tavalla vetoaa sinuun, se voidaan tehdä myös täysikuun aikana. Käytä tämä aika ilmaista feminiinistä energiaa muiden naisten rinnalla. Kokeile naispiiriä, käy tanssitunnilla tyttöystäviesi kanssa tai tee mitä tahansa muuta rituaalia puolestasi. Anna energian virrata!
3., Kysy paljon kysymyksiä flow ’ n väristä, laadusta, määrästä ja syklin pituudesta.
näihin kysymyksiin kiinnittäminen voi myös antaa vihjeitä epätasapainosta ja korjaustoimenpiteistä niiden korjaamiseksi.
aloitetaan yhdellä perus-ja keskeisimmistä kysymyksistä: mikä on normaali virtaus? Normaalin terveen syklin tulee koostua punaisesta verestä, jossa on pieniä hyytymiä. Vaikka syntyy tilanteita, jotka muuttavat tämän. Ruskeaa verta kutsutaan TCM: ssä” vanhaksi vereksi”, koska siitä puuttuu hapetus., Näin, se voi olla normaali aloittaa ja lopettaa virtaus hieman ruskeaa verta, vaikka se on merkki pysähtyneisyyden nähdä ruskea verta koko virtaus. Meidän on vuodatettava ”vanhaa verta” kolmesta viiteen päivää, jotta voimme tehdä tilaa uudelle vuorelle.
Nyt, katsotaanpa muutamia merkkejä vähemmän-kuin-terveellinen sykli periaatteiden mukaan Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen, sekä joitakin mahdollisia korjaustoimenpiteitä auttaa työtä heille:
1. Hyytynyt virtaus
paljon verihyytymiä kuukautisvirrassa voi tarkoittaa veren pysähtymistä., TCM: ssä” stagnaatio ” viittaa siihen, että asiat eivät virtaa kehossa niin kuin pitäisi.
mahdollinen lääke? Tee muutoksia ruokavalioon tai ota lisäravinteita, jotka luonnollisesti auttavat ohentamaan verta. Lohen tai kalaöljyjen Omega-3-rasvahapot ovat hyväksi verenohennukselle. Entsyymit, kuten serrapeptaasi, ovat arvokkaita myös kuukautisten hyytymien katkeamiseen.
kuten monet naiset tietävät, kuukautiskiertomme ovat erittäin herkkiä stressille. Mutta miksi?
– Meidän hormonit muuttaa vastauksena stressiä, ja voi usein tulla pois tasapainosta, jos emme tunne tasapainossa henkisesti., Katso siis elämäsi alueita, jotka saattavat ruuhkautua siellä, missä ei ole virtaa. Miten energia saadaan liikkeelle?
2. Valovirta
kuukautisten vuoksi kohdun limakalvon on paksuuntuttava. Tämä prosessi säätelee hormonit aivolisäkkeen ja hypotalamuksen aivoissa signaali sukuelimiin.
Tämä puute voi johtua siitä, aliravitsemus, unen puute, liiallinen stressi tai muu fyysisesti-stressaavaa asioita tapahtuu elämässä. Hyvä tapa rakentaa verta on ruokavalion ja elintapojen muutokset.,
Mukaan TCM, veri-rakennus elintarvikkeet sisältävät rautaa runsaasti vihanneksia, kuten lehtivihreästä, mutta myös proteiini-rikas elintarvikkeita, kuten ruoho-ruokitaan orgaanisia lihaa. On myös monia Kiinalaisia yrttejä, jotka ravitsevat verta, kuten Dang Gui ja Hän Shou Wu. Gynekologi kannattaa tietysti aina arvioida, jos kierto tai virtaus tuntuu erityisen epäsäännölliseltä.
3. Raskas virtaus
TCM: ssä superraskas virtaus voi tarkoittaa, että kehossa on liikaa lämpöä (liiallinen Qi)., Kun näen naisen vuotavan liikaa joka kuukausi, kehotan häntä usein käymään lääkärissä arvioimassa, onko hänellä kohdun limakalvoja tai polyyppeja. Tämä voi aiheuttaa liiallista verenvuotoa.
monet meistä ovat kuulleet yinistä ja Yangista. TCM: n mukaan naisilla on taipumus ilmentää yin-energiaa. Olemme neste, vastaanottavainen, ja intuitiivinen, kun taas miehet ilmentävät kaikki, että on yang. Yang sen sijaan liittyy toimintapainotteisuuteen, tavoitteellisuuteen ja voimallisuuteen. Tietenkin, meillä kaikilla on näkökohtia sekä yin ja yang ominaisuuksia, olipa nainen tai mies., Naisina meidän täytyy kunnioittaa yin-luontoamme, jotta voimme ”kulkea virran mukana” – ruumiissa, mielessä ja hengessä.