van nature zijn vrouwen maan. Het is geen toeval dat de lengte van onze menstruatiecycli gesynchroniseerd wordt met het waxen en tanken van de maan, die elke 28 dagen plaatsvindt.
als we gesynchroniseerd worden met de maancyclus, zullen we menstrueren rond de nieuwe maan en ovuleren rond de volle maan. En hoewel je lichaam misschien nog niet in harmonie is met de maan, zijn er bepaalde dingen om in gedachten te houden, en oefeningen om te doen, die kunnen helpen je cyclus te reguleren., Wanneer je lichaam en de maan zijn gesynchroniseerd, je cyclus zal niet voelen als een pijn-in-de-kont, maar een kans om “gaan met de stroom.”
Hier zijn enkele manieren om uw cyclus te reguleren volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), om u te helpen met de stroom mee te gaan.”
1. Kijk naar binnen tijdens de nieuwe maan.
als de hormonale cyclus van een vrouw gesynchroniseerd is met de maan, is de tijd tussen de nieuwe maan en de volle maan wanneer het oestrogeen toeneemt, wat uiteindelijk culmineert in ovulatie bij de volle maan. Voor deze vrouw is de nieuwe maan de tijd van menstruatie.,de nieuwe maan is dus een geweldige tijd voor vrouwen om naar binnen te kijken, hun lichaam te eren en hun leven te beoordelen. Wat werkt en wat werkt niet? Het is een tijd om intenties vast te stellen en het lichaam en de geest te reinigen van muffe energie en stagnatie.
in het centrum van TCM is het concept van Qi, vitale energie die het bloed door het lichaam beweegt. Het is essentieel dat Qi stroomt, zodat het bloed goed kan stromen; wanneer het stagneert, ervaart het lichaam verschillende vormen van pijn en onregelmatigheden. Dus, menstruatie is een tijd voor dingen om gewoon te stromen., Om deze reden adviseert TCM geen geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatie van een vrouw. Energetisch gesproken zou bloed naar beneden en naar buiten moeten stromen; het op de verkeerde manier duwen van het bloed tijdens seks kan de juiste stroom van energie verstoren.
2. Druk jezelf uit tijdens de volle maan.
de volle maan is een tijd voor volledige expressie van wie we zijn. Om de energie van de maan aan te boren (met als doel je cyclus te synchroniseren en te reguleren), adviseren veel culturen — inclusief TCM — om “een maanbad te nemen.”Met andere woorden, ga minstens vijftien minuten naar buiten en geniet van de prachtige maan., Het is bekend dat Indiaanse vrouwen zich zouden scheiden van hun stam tijdens de menstruatie, en samen te voegen met andere vrouwen in een “maan lodge” om collectief gebruik te maken van hun vrouwelijke energie, evenals de maanenergie, tijdens de nieuwe maan.
dus als het samengaan met andere vrouwen op deze rituele manier u aanspreekt, kan dat ook tijdens de volle maan. Gebruik deze tijd om je vrouwelijke energie samen met andere vrouwen uit te drukken. Probeer een vrouwencirkel, neem een dansles met je vriendinnen of doe wat andere rituelen voor je werken. Laat de energie stromen!
3., Stel veel vragen over de kleur, kwaliteit, kwantiteit en cycluslengte van uw stroom.
aandacht besteden aan deze vragen kan ons ook aanwijzingen geven voor onevenwichtigheden en oplossingen om ze op te lossen.
laten we beginnen met een van de meest fundamentele en essentiële vragen: Wat is een normale stroom? Een normale gezonde cyclus moet bestaan uit rood bloed met kleine stolsels. Hoewel zich situaties voordoen die dit veranderen. Bruin bloed wordt in TCM aangeduid als” oud bloed ” omdat het zuurstofgebrek heeft., Het kan dus normaal zijn om de stroom te beginnen en te beëindigen met een beetje bruin bloed, hoewel het een teken van stagnatie is om bruin bloed door je hele stroom heen te zien. We moeten het “oude bloed” drie tot vijf dagen vergieten om plaats te maken voor de nieuwe voering.
nu, laten we eens kijken naar een paar tekenen van een minder-dan-gezonde cyclus volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, samen met een aantal mogelijke remedies om te helpen werken op hen:
1. Stollingsstroom
veel bloedstolsels in de menstruatie kunnen betekenen dat er sprake is van bloedstagnatie., In TCM verwijst “stagnatie” naar het feit dat dingen niet in het lichaam stromen zoals ze zouden moeten.
een mogelijke remedie? Maak veranderingen in uw dieet of neem supplementen die van nature zal helpen verdunnen van het bloed. Omega-3 vetzuren in zalm – of visolie zijn goed voor bloedverdunning. Enzymen zoals serrapeptase zijn ook waardevol voor het afbreken van stolsels in uw menstruatie.
zoals veel vrouwen weten, zijn onze menstruele cycli zeer gevoelig voor stress. Maar waarom?
onze hormonen veranderen als reactie op stress, en kunnen vaak uit balans raken als we ons emotioneel uit balans voelen., Dus kijk naar gebieden in je leven die verstopt kunnen zijn waar geen stroom is. Wat kun je doen om de energie in beweging te krijgen?
2. Lichtstroom
voor menstruatie moet het endometriumlijmvlies dikker worden. Dit proces wordt geregeld door hormonen afgescheiden door de hypofyse en hypothalamus in de hersenen die de voortplantingsorganen signaleren.
deze deficiëntie kan te wijten zijn aan ondervoeding, gebrek aan slaap, overmatige stress of andere fysiek stressvolle dingen die in het leven gebeuren. Een goede manier om bloed op te bouwen is door veranderingen in dieet en levensstijl.,
volgens TCM omvatten bloedopbouwende voedingsmiddelen ijzerrijke groenten zoals bladgroenten, maar ook eiwitrijke voedingsmiddelen zoals met gras gevoed biologisch vlees. Er zijn ook veel Chinese kruiden die bloed kunnen voeden, zoals Dang Gui en He Shou Wu. Natuurlijk, is het altijd raadzaam om te worden geëvalueerd door een gynaecoloog als uw cyclus of stroom voelt bijzonder onregelmatig.
3. Zware Flow
in TCM kan een super zware flow betekenen dat er te veel warmte (overmatige Qi) in het lichaam is., Als ik een vrouw elke maand overmatig zie bloeden, moedig ik haar vaak aan om een arts te bezoeken om te beoordelen of ze vleesbomen of poliepen in haar baarmoeder heeft. Dit kan een oorzaak zijn van overmatige bloedingen.
velen van ons hebben gehoord van yin en yang. Volgens TCM hebben vrouwen de neiging om yin energie te belichamen. We zijn vloeibaar, ontvankelijk en intuïtief, terwijl mannen alles belichamen wat yang is. Yang daarentegen wordt geassocieerd met actiegericht, doelgericht en krachtig zijn. Natuurlijk, we hebben allemaal aspecten van zowel yin en yang kwaliteiten, of vrouwelijke of mannelijke., Als vrouwen moeten we onze Yin natuur Eren om “met de stroom mee te gaan” — in lichaam, geest en geest.