Nous savons que le rejet fait vraiment mal, mais il peut également infliger des dommages à notre bien-être psychologique qui va au-delà de la douleur émotionnelle. Voici 10 faits moins connus qui décrivent les effets du rejet sur nos émotions, notre pensée et notre comportement.
commençons par examiner pourquoi le rejet fait mal autant qu’il fait:
1. Rejet piggybacks sur les voies de la douleur physique dans le cerveau., les études IRMf montrent que les mêmes zones du cerveau s’activent lorsque nous ressentons un rejet que lorsque nous ressentons une douleur physique. C’est pourquoi le rejet fait tellement mal (neurologiquement parlant). En fait, notre cerveau réagit de manière si similaire au rejet et à la douleur physique que
2. Tylenol réduit le rejet émotionnel de la douleur suscite. Dans une étude testant l’hypothèse selon laquelle le rejet imite la douleur physique, les chercheurs ont donné à certains participants de l’acétaminophène (Tylenol) avant de leur demander de se souvenir d’une expérience de rejet douloureuse., Les personnes qui ont reçu du Tylenol ont rapporté beaucoup moins de douleur émotionnelle que les sujets qui ont pris une pilule de sucre. Les psychologues supposent que la raison du lien fort entre le rejet et la douleur physique est que
3. Le rejet a servi une fonction vitale dans notre passé évolutif. Dans notre passé de chasseurs-cueilleurs, être ostracisé de nos tribus s’apparentait à une condamnation à mort, car il était peu probable que nous survivions longtemps seuls. Les psychologues évolutionnistes supposent que le cerveau a développé un système d’alerte précoce pour nous alerter lorsque nous étions à risque d’ostracisme., Parce qu’il était si important d’attirer notre attention, ceux qui ont vécu le rejet comme plus douloureux (c’est—à-dire, parce que le rejet imitait la douleur physique dans leur cerveau) ont acquis un avantage évolutif-ils étaient plus susceptibles de corriger leur comportement et par conséquent, plus susceptibles de rester dans la tribu. Ce qui explique probablement aussi pourquoi
4. Nous pouvons revivre et revivre la douleur sociale plus vivement que la douleur physique. Essayez de vous rappeler une expérience dans laquelle vous avez ressenti une douleur physique importante et vos voies cérébrales réagiront, « Meh., »En d’autres termes, cette mémoire seule ne provoquera pas de douleur physique. Mais essayez de revivre un rejet douloureux (en fait, ne le faites pas—croyez-moi sur parole), et vous serez inondé de beaucoup des mêmes sentiments que vous aviez à l’époque (et votre cerveau répondra autant qu’à l’époque). Notre cerveau donne la priorité aux expériences de rejet parce que nous sommes des animaux sociaux qui vivent dans des » tribus. »Cela conduit à un aspect sur le rejet que nous négligeons souvent
5. Le rejet déstabilise notre » besoin d’appartenir. »Nous avons tous un besoin fondamental d’appartenir à un groupe., Lorsque nous sommes rejetés, ce besoin devient déstabilisé et la déconnexion que nous ressentons ajoute à notre douleur émotionnelle. Renouer avec ceux qui nous aiment, ou tendre la main aux membres de groupes auxquels nous ressentons une forte affinité et qui nous apprécient et nous acceptent, a été trouvé pour apaiser la douleur émotionnelle après un rejet. Se sentir seul et déconnecté après un rejet, cependant, a un impact souvent négligé sur notre comportement
6. Le rejet crée des poussées de colère et d’agression. En 2001, le Chirurgien Général des états-UNIS, a publié un rapport indiquant que le rejet était un plus grand risque de violence chez les adolescents que la drogue, la pauvreté ou l’appartenance à un gang. D’innombrables études ont démontré que même les rejets légers conduisent les gens à retirer leur agression sur des passants innocents. Les fusillades dans les écoles, la violence contre les femmes et les travailleurs licenciés « postaux » sont d’autres exemples du lien fort entre le rejet et l’agression. Cependant, une grande partie de cette agression provoquée par le rejet est également tournée vers l’intérieur
7., Les refus nous envoient en mission pour chercher et détruire notre estime de soi. Nous répondons souvent aux rejets romantiques en trouvant la faute en nous-mêmes, déplorant toutes nos insuffisances, nous donner des coups de pied quand nous sommes déjà en bas, et claquer notre estime de soi dans une pulpe. La plupart des rejets romantiques sont une question de mauvaise forme et un manque de chimie, modes de vie incompatibles, vouloir des choses différentes à des moments différents, ou d » autres problèmes de dynamique mutuelle. Nous blâmer et attaquer notre estime de soi ne fait qu’approfondir la douleur émotionnelle que nous ressentons et nous rend plus difficile de récupérer émotionnellement., Mais avant de vous précipiter pour vous blâmer…blâmer vous-même, gardez à l’esprit le fait que…
8. Le rejet réduit temporairement notre QI. Être invité à se souvenir d’une expérience de rejet récente et à revivre l’expérience était suffisant pour amener les gens à obtenir un score significativement inférieur aux tests de QI ultérieurs, aux tests de mémoire à court terme et aux tests de prise de décision. En effet, lorsque nous sommes sous le choc d’un rejet douloureux, penser clairement n’est tout simplement pas si facile. C’est ce qui explique pourquoi…
9. Le rejet ne répond pas à la raison., Les Participants ont été soumis à une expérience dans laquelle ils ont été rejetés par des étrangers. L’expérience a été truquée—les « étrangers » étaient des Confédérés des chercheurs. Étonnamment, cependant, même se faire dire que les » étrangers « qui les avaient » rejetés » ne les avaient pas réellement rejetés n’a pas fait grand-chose pour soulager la douleur émotionnelle ressentie par les participants. Même se faire dire que les étrangers appartenaient à un groupe qu’ils méprisaient, comme le KKK, n’apaisait guère les sentiments blessés des gens. Pourtant, les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises, car
10., Il existe des moyens de traiter les blessures psychologiques infligées par le rejet. Il est possible de traiter la douleur émotionnelle que le rejet suscite et de prévenir les retombées psychologiques, émotionnelles, cognitives et relationnelles qui se produisent à la suite. Pour le faire efficacement, nous devons traiter chacune de nos blessures psychologiques (c.-à-d., apaiser notre douleur émotionnelle, réduire notre colère et notre agression, protéger notre estime de soi et stabiliser notre besoin d’appartenir).,
pour en savoir plus sur le traitement des blessures psychologiques infligées par le rejet, voir premiers soins émotionnels: rejet de guérison, culpabilité, échec et autres blessures quotidiennes.
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