l’acide folique porte plusieurs noms; Vitamine B9, folate et évidemment acide folique. Comme il le suggère, le Folate est un membre du groupe des vitamines du complexe B. Comme toutes les vitamines B, le folate joue un rôle prépondérant dans la production d’énergie et le métabolisme cellulaire dans le corps.
pour être plus précis, sans acide folique, notre corps ne serait pas en mesure de subir efficacement les processus de synthèse de L’ARN et de l’ADN, qui sont tous deux essentiels pendant les périodes de croissance substantielle., Des exemples de telles périodes incluent quand on subit la puberté ou la grossesse. En maintenant les niveaux d’homocystéine sous contrôle, le folate peut avoir un effet profond sur l’atténuation du risque de maladie cardiaque, de cancer, de diabète et même de dépression!
mis à part ces exemples remarquables de façons dont vous pouvez bénéficier du Folate, il a des effets significatifs sur votre peau et vos cheveux!,
continuer la lecture pour 15 avantages de l’acide folique:
en aidant le processus d’élimination des toxines de votre corps, le folate, en combinaison avec d’autres antioxydants importants, peut entraîner une réduction significative de l’acné sur votre visage!
L’acné est probablement l’état le plus commun de la peau et c’est une expérience tout à fait misérable qui doit y faire face. Il peut être possible que l’acné que vous avez actuellement est en fait le résultat de votre corps étant déficient en folate!,
en ajoutant plus d’aliments contenant du folate, tels que les céréales, les légumes verts à feuilles, les œufs, les haricots secs et les fruits, vous remarquerez probablement une amélioration de vos symptômes d’acné.
Il est important de noter, cependant, que trop de folate peut se retourner contre vous et vous pouvez vous retrouver avec une peau sèche et inégale qui peut éventuellement conduire à encore plus d’acné!
atteindre un éclat sain
en complétant l’apport normal de votre corps avec plus de folate, vous pouvez profiter d’un éclat plus sain, hydraté et naturel!,
soyez conscient de ne pas prendre trop de folate, cependant, car trop peut entraîner un certain nombre d’effets secondaires indésirables! Les effets secondaires potentiels d’une surdose de folate comprennent la fatigue, les éruptions cutanées, les convulsions et l’hypertension. Il est préférable de consulter votre médecin si vous envisagez de compléter le folate pour votre peau ou vos cheveux, au cas où.
favorise la croissance des cheveux
en renforçant les processus de production cellulaire du corps, le folate a un effet profond sur la capacité de notre corps à faire pousser une chevelure saine.,
en complétant régulièrement le folate, vous remarquerez peut-être une augmentation des taux de croissance des cheveux. La supplémentation en folate peut également prévenir la perte de cheveux non désirée ou l’amincissement des cheveux en raison du vieillissement! La recherche a soutenu cette affirmation, prouvant qu’une carence en folate peut entraîner une perte de cheveux excessive. C’est un nutriment vital en ce qui concerne la croissance et le développement sains des cheveux.
en plus de jouer un rôle de premier plan dans le taux de croissance de vos cheveux, le folate renouvelle les cellules qui aident à la croissance des cheveux. Les avantages supplémentaires de l’acide folique comprennent une réduction du taux de grisonnement prématuré!,
il peut prévenir le Cancer de la peau
en vous assurant que vous obtenez des quantités suffisantes de folate dans votre alimentation, vous serez à un risque réduit de développer un cancer de la peau! Les chercheurs ont examiné la consommation de folate en relation avec le développement du cancer de la peau et ont constaté que s’assurer que vous obtenez la quantité quotidienne requise avait un impact positif sur le développement du cancer de la peau. Être déficient en folate ou en avoir trop peut entraîner une augmentation de vos chances de développer un cancer de la peau, c’est donc une bonne idée de consulter un médecin pour vérifier d’abord vos niveaux afin de déterminer la posologie.,
Réduit les Signes de Vieillissement Prématuré de la Peau
outre l’amélioration de la fermeté de votre peau, il peut aussi aider à réduire les signes de vieillissement prématuré de la peau! Le Folate peut vous garder plus jeune, plus longtemps!
lorsqu’il est combiné avec l’acide aminé créatine, le folate peut améliorer l’apparence de votre peau en réduisant les ridules et en améliorant les rides! Le Folate aide également le corps à maintenir une production adéquate de collagène, qui présente de nombreux avantages.,
mis à part les avantages de l’acide folique obtenus en consommant du folate par des sources alimentaires ou une multivitamine, le folate appliqué par voie topique peut aider à réduire les signes de vieillissement prématuré, selon certaines études de recherche.
Ajoute du Volume et de la Brillance à Vos Cheveux
en Folates a un effet profond sur la santé de vos cheveux. En complétant le folate, vous remarquerez probablement que vos cheveux semblent plus volumineux et ont une brillance plus saine., Vous n’imaginez pas non plus les choses; le folate aide votre corps à synthétiser les nutriments nécessaires pour garder vos follicules pileux en bonne santé et nourris!
protège la peau des dommages causés par le soleil
votre peau est particulièrement sensible aux rayonnements ultraviolets nocifs produits par le soleil. En raison d’une exposition prolongée au rayonnement solaire nocif du soleil, des dommages à L’ADN des cellules de la peau peuvent survenir, entraînant une duplication anormale des cellules de la peau qui peut entraîner un risque accru de développer un cancer de la peau.,
La supplémentation en folate offre l’avantage de maintenir une réplication adéquate des cellules de la peau tout en aidant à la réparation de l’ADN endommagé. Pensez à compléter plus de folate dans votre alimentation pour la santé de la peau et des cheveux car il vous protégera du soleil et des dommages cutanés!
en réparant l’ADN endommagé dans les cellules de votre peau tout en améliorant le développement de nouvelles cellules saines, la supplémentation en folate peut inverser les dommages causés par le soleil.
le Folate favorise la croissance saine des ongles
un signe certain d’une carence en folate est les ongles fins, fissurés ou courts., En assurant un apport adéquat en folate, vos ongles resteront forts, sains et beaux!
en aidant votre corps à produire de nouveaux tissus et cellules, le folate peut favoriser une croissance saine des ongles. Essayez de manger plus d’aliments riches en folate ou envisagez de prendre un supplément de folate régulièrement pour favoriser une croissance optimale des ongles. Il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de folate, car trop peut être dangereux!
Si vous souhaitez des ongles plus beaux, plus longs et plus sains, alors vous devriez envisager d’ajouter plus de folate à votre alimentation., Vos ongles deviendront probablement plus sains et plus forts en conséquence! La supplémentation en Folate favorisera la croissance des ongles, des cellules et des tissus.
Si vous souhaitez augmenter votre consommation de cette vitamine essentielle, il est préférable de l’obtenir à partir de sources alimentaires plutôt que d’une supplémentation, si possible.
le Folate est Important pour maintenir une peau éclatante et saine
un apport adéquat en folate est de la plus haute importance pour atteindre et maintenir une peau saine! Le Folate est une vitamine douce pour la peau qui, lorsqu’elle est complétée, peut donner une peau plus saine et éclatante., Certaines sources naturelles de folate comprennent le brocoli, les épinards, les agrumes, les pois, les haricots, les becs de Bruxelles, l’avocat, le chou-fleur, les noix, le maïs et les carottes. Afin de maintenir une peau saine, radieuse et éclatante, un apport adéquat en folate est nécessaire.
de nombreux avantages beauté peuvent être obtenus grâce à la supplémentation en folate! Comme cela a été mentionné précédemment, il est préférable d’obtenir cette vitamine de beauté essentielle à partir de sources alimentaires naturelles si possible, bien que la supplémentation ne soit pas si importante.,
le Folate peut raffermir votre peau
le Folate est considéré comme une vitamine essentielle et devrait faire partie de l’alimentation de tout le monde! Essentiel pour la croissance optimale des tissus, le développement de cellules cérébrales saines et le développement cellulaire, l’apport en folate est vital.
le Folate est particulièrement bon pour votre peau, car il peut grandement améliorer sa fermeté. En prenant plus de folate, vous semblerez probablement plus jeune que votre âge réel en raison d’une réduction des signes du vieillissement.
le Folate est considéré comme l’un des meilleurs nutriments pour la peau!, Si vous voulez une peau plus saine et plus jeune, alors vous devriez sérieusement envisager d’augmenter votre consommation!
le Folate combat la décoloration de la peau
Un grand avantage du maintien d’un apport adéquat en folate est qu’il peut lutter contre la décoloration de la peau. La recherche indique que le folate peut aider à réduire les symptômes de la maladie connue sous le nom de vitiligio, qui se produit souvent à la suite de la destruction de la mélanine, qui aide votre corps à produire de nouvelles cellules de la peau.,
des niveaux élevés d’acide aminé homocystéine peuvent endommager la production de cellules dans votre corps en augmentant l’apparition de stress oxydatif. Le Folate aide ici en décomposant l’homocystéine.
assurer un apport adéquat en folate est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour lutter contre la décoloration de la peau.
le Folate peut prévenir la perte de cheveux
en plus de contribuer au maintien d’une production cellulaire saine dans le corps, le folate aide à prévenir la perte prématurée des cheveux.,
le Folate aide à la Production de collagène
en complétant le folate, la production naturelle de collagène de votre corps sera renforcée! L’un des avantages les plus recherchés du collagène est sa grande capacité à promouvoir une peau éclatante et éclatante. En améliorant l’élasticité de la peau, le collagène peut vous aider à paraître plus sain et jeune!
Au fil des ans, votre production naturelle de collagène diminuera, ce qui peut entraîner une peau plus sèche et plus lâche et des ridules. En augmentant votre collagène à la suite de l’augmentation de votre consommation de folate, vous pouvez lutter contre cela!,
dans une étude récente sur la supplémentation en hydrolysat de collagène, ceux qui ont pris le supplément ont montré des améliorations marquées de l’élasticité de la peau en aussi peu que quatre semaines! Dans une étude similaire menée peu après par le même fabricant, une augmentation du collagène a entraîné une réduction significative des rides en seulement 2 mois!
L’acide folique prévient le vieillissement prématuré des cheveux
La carence en acide folique est l’une des principales causes de vieillissement prématuré des cheveux, après affacturage génétique., Un apport adéquat en folate entraîne également une diminution des cas d’alopécie et de calvitie, ainsi que de nombreux autres problèmes de cheveux. Afin d’obtenir ces avantages en acide folique, essayez d’augmenter votre consommation d’aliments riches en folates tels que les poivrons rouges, les framboises, les oranges, les champignons, les pois aux yeux noirs, les asperges, les avocats, les papayes, les artichauts, les épinards et les lentilles.
peut réduire la Cellulite
en augmentant la production de collagène en maintenant des niveaux adéquats de folate, vous pouvez réaliser une amélioration de l’apparence de la cellulite!, La Cellulite se produit lorsque les couches de graisse directement sous la peau poussent sur les tissus conjonctifs, ce qui entraîne une peau grumeleuse ou alvéolée.
l’acide folique a tellement d’avantages pour votre peau et vos cheveux; vous commettriez une énorme erreur en ne vous assurant pas d’obtenir au moins les quantités minimales dans votre alimentation quotidienne. Mis à part les améliorations de votre peau et de vos cheveux que vous êtes susceptible de voir, de nombreux autres avantages pour la santé sont proposés. Tant que vous n’allez pas trop loin, peu de risques sont impliqués, mais de grandes récompenses peuvent être atteintes!