17 façons brillantes d’être heureux seul

Si vous entendez constamment que vous devez être dans une relation pour être heureux, entouré d’amis à tout moment, vous êtes loin d’être seul. « Beaucoup de gens ne réalisent pas », explique le Dr Carla Marie Manly, psychologue clinicienne et auteur du prochain livre Joy From Fear,  » que vous pouvez être très heureux seul et aussi très malheureux en compagnie des autres. »La vérité est que le bonheur commence toujours avec vous, et être heureux seul est possible, même si cela ne semble pas comme ça maintenant.,

dans cet esprit, il est important de comprendre qu’une relation n’est pas le be-all-end-all quand il s’agit de bonheur: ÊTRE dans un n’est pas un remède à ce qui vous fait mal, et être hors d’un ne signifie pas que vous serez malheureux jusqu’à ce que le prochain roule autour. Certes, c’est une vérité qui peut souvent être perdue dans le défilé de couples heureux-semblant à la fois dans les médias, sur votre flux Instagram, et assis à côté de vous au café. De peur que vous ne désespériez, cependant, nous avons compilé une liste des moyens les plus efficaces pour vous assurer que vos journées seules sont parmi les plus enrichissantes à ce jour., Alors lisez la suite, et profitez de votre  » moi temps! »

« trop de célibataires définissent leur valeur par leur état matrimonial et estiment qu’ils doivent attendre pour acheter une nouvelle voiture, une maison ou voyager jusqu’à ce qu’ils se marient », explique Miranda N. Dennis, LCSW chez Oasis clinical counseling services. Au lieu, elle dit, elle « exhorte simple à vivre leur vie maintenant, » plutôt que d « attendre qu » un partenaire Vienne en premier.,

Si vous vous trouvez souvent passer du temps seul, dit le Dr Viril, assurez-vous de « faites-vous des compliments sur le fait d’être un excellent compagnon. »

en remarquant—et en commentant—les meilleures parties de nous-mêmes, dit-elle, il est beaucoup plus facile de se sentir bien quand nous sommes notre seul copain., « Après tout », explique-t-elle,  » nous complimentons souvent nos amis sur leurs traits positifs, il est donc parfait qui voudrait une dose d’affirmation, aussi! »

« Organiser une fois par semaine, une fois par mois, par trimestre, ou ce que vous préférez, d’avoir un dîner,d’une »dit l’auteur et d’un travailleur social Frances Metzman. Chaque ami invité peut participer à la cuisine, à la mise en place ou même au nettoyage de la vaisselle., La partie importante est d’avoir une réunion à attendre avec impatience qui peut rappeler à chaque membre de votre équipage (y compris vous-même) à quel point vous êtes important. Et pour une touche, dit-elle, demandez à chaque ami « de prendre un tour pour inviter une personne extérieure ou un couple à se joindre. »

« créez une liste d’activités solo qui sont agréables », dit le Dr Manly, et  » gardez à portée de main. »Ce faisant, explique-t-elle, » le temps seul ne devient pas une pénalité mais une opportunité  » de participer à l’une de ces activités amusantes., Si jamais vous vous sentez désolé pour vous-même, retirez simplement cette liste et rappelez-vous de toutes les choses que vous pouvez faire. Et rappelez-vous: vos amis mariés avec des enfants n’ont pas ce luxe!

« N’ayez pas peur d’aller vous-même à un film ou d’aller au restaurant », explique Metzman. Bien que cela puisse paraître intimidant au début, elle explique: « je suis allée seule à plusieurs » et je suis restée indemne., Et pensez-y: avez-vous besoin d’avoir un ami avec vous pour regarder un film dans une salle obscure? Avez-vous besoin d’un compagnon pour manger un repas simple quand un bon livre fera l’amende juste? Et rappelez-vous: si quelqu’un assis à proximité est également seul, encourage-t-elle, n’hésitez pas à faire une remarque amicale.

le fait d’Être seul, dit le Dr Viril, est  » l’occasion d’explorer les choses que vous aimez., »Par exemple, explique-t-elle, « si vous aimez la musique, passez du temps en ligne à explorer des genres et des groupes que vous n’avez jamais écoutés auparavant. »Maintenant que vous avez un peu de temps pour vous, il est temps de remplir l’espace avec les choses qui vous apportent du bonheur.,

« Nous pouvons être tellement accrochés dans nos têtes en souhaitant que nous étions dans une relation, » dit Erica McCurdy, un coach de vie certifié ICF, « nous oublions de profiter du moment. »L’une des meilleures façons de nous sortir de cet état d’esprit négatif, dit-elle, est de » nous rappeler que même si nous étions en couple, nous aurions encore beaucoup de fois où nous ferions des choses par nous-mêmes., »

 » beaucoup de gens, dit le Dr Manly, croient consciemment ou inconsciemment qu’il est anormal d’être seul ou qu’être seul les rend « défectueux » ou « indésirables » d’une manière ou d’une autre. »En réalité, cependant, ceux qui peuvent être seuls, explique-t-elle, » possèdent souvent une excellente confiance intérieure et une sérénité. »Plutôt qu’un handicap, la solitude peut donc être un insigne d’honneur.,

« je demande souvent à mes clients », explique Kelly Bos, un spécialiste des relations et psychothérapeute, « comment ils pourraient vivre si ils savaient qu’ils devraient être dans une relation dans un nombre de jours, de mois ou d’années. »Leur réponse, explique-t-elle, est souvent que « ils seraient capables de se détendre et de se concentrer sur leurs objectifs., »

bien que personne ne puisse garantir qu’une nouvelle relation est liée à venir, son exemple illustre à quel point se soucier d’être seul dans le futur—plutôt que d’être célibataire maintenant—peut affecter négativement l’expérience d’être seul.

maintenant que vous avez du temps pour vous, dit Bos, c’est une bonne idée de « identifier les moyens par lesquels vous voulez vous mettre au défi de grandir en tant que personne., »Que ce soit votre santé, votre style de vie ou même votre spiritualité, c’est le moment « de définir des objectifs pour vous-même et de commencer à les poursuivre. »

Comme le dit le dicton, la jeunesse est gaspillé sur les jeunes. En tant qu’adulte non scolarisé, combien de fois avez-vous souhaité que vos connaissances de base des choses que vous avez étudiées à l’école-Histoire, Sciences, Mathématiques, Littérature—soient plus profondes?

Il n’y a pas de meilleur moment que lorsque vous êtes célibataire, dit Metzman, pour « suivre un ou deux cours., »Que ce soit » le soir après le travail ou un après-midi quand vous êtes libre », explique-t-elle,  » il y a beaucoup de collèges qui ont des cours sans crédit. »

Si vous vous demandez quoi faire avec votre solo le temps », dit Metzman, essayez le « bénévolat un organisme à but non lucratif peuvent utiliser votre aide. »Le fait est qu’il y a beaucoup de possibilités de bénévolat qui correspondent à pratiquement tous les intérêts, et les organisations elles-mêmes seront plus qu’heureuses de vous avoir autour., Oh, et en parlant de cours: la recherche a montré à maintes reprises que le bénévolat est l’un des moyens infaillibles de stimuler votre humeur. C’est l’un des grands gagnant-gagnant!

au Lieu d’idéaliser l’imaginaire partenaire vous n’avez pas encore répondre, dit Heidi McBain, un permis de thérapeute conjugal et familial, « rappelez-vous que l’herbe n’est pas toujours plus verte de l’autre côté., »

Un seul exemple des nombreux avantages d’être célibataire, explique-t-elle, est  » vous pouvez passer votre temps comme vous aimez le dépenser, sans avoir à faire de compromis avec un partenaire. »

« la première étape pour être heureux seul est de réaliser qu’il y a une énorme différence entre être seul et être seul », explique Angela Carson, coach de vie JRNI., Alors que le premier appellerait à introduire plus de personnes et d « activités dans votre vie, elle explique, ce dernier est une » merveilleuse occasion d  » utiliser ce temps pour explorer votre moi authentique et construire la vie dont vous rêvez. »

« le fait d’Être célibataire peut être difficile », admet Caleb Backe, la santé et le bien-être de l’expert à l’Érable, Holistics. La bonne nouvelle? « Il peut être agréable aussi!, »

pour tirer le meilleur parti de votre temps seul, Backe recommande de commencer un régime d’exercice. « S’en tenir à une routine », explique-t-il, « vous fera vous sentir accompli et fier », tandis que les avantages pour votre santé et votre apparence « vous feront vous sentir vraiment bien dans votre peau. »

si vous êtes célibataire, vous pouvez trouver que vous avez plus de temps pour une croisière Instagram. Mais ne tombez pas dans le piège d’envier la vie des autres.,

l’une des premières étapes pour être heureux seul, dit le Dr Kara Fasone, co-fondateur et Directeur du bien-être chez Wise& Well Academy, est d’arrêter de vous comparer à « des photos de couples amoureux struck vos amis heureux et engagés. »

en plus de vous faire tomber, ce n’est même pas une comparaison juste: » la majorité de ces couples », explique-t-elle,  » partagent uniquement les Hauts de leurs relations, tout en masquant les bas., »

« Tout le monde a des moments où ils se sentent seuls, » dit Julie Fanning, LCSW à holding hope services. Au lieu de combattre ces sentiments, elle explique, Il peut être utile « de vous permettre de ressentir réellement le sentiment. »

en plus d’explorer une partie naturelle de la vie humaine, dit-elle, cela aidera ces sentiments à finalement passer, plutôt que de s’attarder à des non-dits.,

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