tout comme Al Roker et Halle Berry, je suis un grand fan du régime cétogène très populaire. J’ai eu des vacances et des jours de triche ici et là depuis que j’ai commencé à incorporer plus de collations et de boissons céto dans mon alimentation. Pour la plupart, cependant, je me suis collé à elle et il a payé.
en raison de mon succès — et de mon amour de toutes les choses céto — les amis qui essaient le régime me demandent souvent ce que j’ai mangé. La réponse, pour la plupart, est la viande, les légumes, les produits laitiers et d’autres aliments entiers riches en protéines et faibles en glucides., Mais comme tout le monde, vous avez parfois besoin d’une collation indulgente pour vous maintenir.
tout au long de mon expérience avec le régime cétogène, j’ai parcouru les étagères des magasins et les recommandations Amazon pour des alternatives à faible teneur en glucides aux aliments qui me manquent (pensez au chocolat et aux croustilles) et des articles de garde-manger faciles à trouver pour que mes journées céto se déroulent plus facilement.
pour les amis (et les lecteurs) qui veulent en savoir plus sur ces articles, j’ai compilé cette liste de 27 articles qui sont fréquemment ajoutés à mon panier.,
La liste ci-dessous ont des offres par catégorie, afin de passer rapidement à la catégorie que vous cherchez, cliquez sur les liens ci-dessous:
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- Salées céto collations
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- Céto boissons
- Céto de sauces et de condiments
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HighKey Collations Céto Mini Cookies
Envie de cookies? Ces mini-biscuits céto-friendly sont délicieux et constituent une collation parfaite lorsque vous avez besoin d’un après-midi ou que vous manquez sérieusement de produits de boulangerie.,
Pack D’assortiment SmartSweets
lorsque vous passez une soirée cinéma à la maison ou que vous avez désespérément besoin de sucre avant d’avoir les enfants au lit, ces oursons gommeux sucrés à la stevia, ces poissons sucrés et ces copains aigres frappent vraiment l’endroit.
True Lemon, Lime, Orange&pamplemousse
suivre un régime céto vous donne non seulement soif, mais il est également important de boire beaucoup d’eau chaque fois que vous essayez d’être en meilleure santé. Le vrai citron est mon arme secrète pour gonfler la moitié de Mon poids corporel en onces d’eau chaque jour., Le pamplemousse est ma saveur préférée, mais avec ce pack sampler, vous pouvez tous les essayer et trouver votre propre favori.
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Whisps Cheese Chips Variety Pack
les nerds de caillé ne peuvent pas en avoir assez de ces chips au fromage croustillantes et aérées faites avec un seul ingrédient: le fromage! Que vous choisissiez de Les émietter sur une salade ou de les manger comme un biscuit, ces collations riches en protéines et sans gluten ajoutent une énorme saveur à n’importe quel repas que vous savourez.
Tillamook Country Smoker Black Pepper Beef Jerky
savourez de grandes saveurs de barbecue sans que la viande transpire par la suite., Fabriqué avec zéro sucre ou glucides, le bœuf fumé et poivré de Tillamook rassasie toutes les envies de faim pendant que vous êtes en déplacement.
Quest Nutrition Tortilla style Protein Chips
alors qu’elle cherchait de la nourriture mexicaine avec un ami céto-Mangeur, elle a sorti des sacs de ces chips pour nous faire tremper dans queso. J’étais instantanément amoureux. Chili lime Quest chips sont ma saveur préférée, mais ils viennent aussi dans Nacho et ranch. En plus de les tremper dans toutes les choses, j’aime les garnir de salade de thon ou de poulet pour le déjeuner.,
écorces de porc recette du Sud
alors que les écorces de porc peuvent être un goût acquis pour certains, les avoir dans votre arsenal céto pour ramasser des trempettes ou écraser et utiliser pour pain les aliments frits est un changeur de jeu. Ces écorces de porc à l’aneth épicées ont une saveur unique et un goût incroyable.
Oloves Natural dénoyautées Olives Variety Pack
Si vous êtes à la recherche d’une collation savoureuse que vous pouvez prendre sur le pouce, ces olives préemballées sont délicieuses et faciles à jeter dans votre sac.,
pâtes Nasoya Zero Shirataki Spaghetti
Si vous êtes un amateur de pâtes, courez, ne marchez pas, pour acheter ces pâtes aux champignons shirataki à faible teneur en glucides de Nasoya. C’est tellement délicieux, mon mari pas faible en glucides préfère le manger avec moi le soir des spaghettis, mais je partage rarement avec lui.
Mini gaufrier Dash
bien qu’ils ne soient pas techniquement une collation, ces mini gaufriers Dash sont parfaits pour créer une collation céto essentielle — le chaffle. Une « gaufre » faite de fromage, une chaffle est le moyen idéal pour faire des collations à faible teneur en glucides comme les cornichons frits, les mini pizzas et autres délices au fromage.,
sweet keto snacks
Munk Pack Keto Granola Bars
Les barres granola nutritives de Munk Pack sont faites pour satisfaire votre dent sucrée sans ressentir de culpabilité. Chargés d’un mélange sain de noix et de graines, ainsi que d’un édulcorant naturel qui n’a pratiquement aucun impact sur votre glycémie ou votre taux d’insuline, ces collations ont vos objectifs de santé à l’esprit.
Keto and Co Fudge Brownie Mix
Fudgy, riche, humide, doux — qui savait que les brownies faits maison et respectueux de la céto pouvaient avoir un goût si divin?, Vous ne sauriez même pas qu’il était faible en glucides, riche en fibres ou sans sucre si vous ne lisiez pas la liste des ingrédients au dos de l’emballage.
biscuits BisKeto à faible teneur en glucides
Mmmm, plus de cookies. Ma façon préférée de déguster ces délicieux biscuits à faible teneur en glucides est l’après-midi avec une tasse de tisane.
le chocolat de Lily
trouver du chocolat qui est faible en glucides nets mais riche en goût est un défi, et les barres de chocolat de Lily relèvent parfaitement ce défi. Je garde quelques barres dans mon congélateur et casse quelques morceaux quand les envies de chocolat frappent.,
Smartcake à Faible teneur en glucides Gâteaux
L’ami qui m’a mis sur ces délicieux petits gâteaux de Smartcake sérieusement changé ma vie — ou du moins mon grignotage. Garnissez ces délicieux gâteaux de baies et de crème fouettée pour un dessert à faible teneur en glucides qui vous donne vraiment l’impression de faire des folies.
ChocZero noisette Keto Bark
avec plus de 1300 avis cinq étoiles sur Amazon, cette keto bark est l’équilibre parfait entre sucré et salé. Fabriqué avec des fèves de cacao 100% moulues en pierre et sucré avec des fruits de moine naturels, c’est aussi un délice pour les amateurs de chocolat.,
Keto drinks
premier Protein Clear Protein Drinks
ces boissons savoureuses ont un goût similaire aux boissons à base d’eau aromatisée et contiennent 20 grammes de protéines par bouteille, ce qui en fait un moyen facile d’augmenter votre apport en protéines lorsque vous n’avez pas très faim.
Perfect Keto exogenous Ketone Powder
la communauté céto a des opinions divergentes sur l’utilisation des cétones exogènes, mais j’adore les boire pour le regain d’énergie. Et, il est réconfortant pour moi de trouver mon taux de cétone élevé quand j’en ai. Les cétones aromatisées à la pêche de Perfect Keto sont parmi mes préférées.,
Jordan Skinny Mixes Keto Syrup
ces délicieux sirops de café ont zéro sucre et zéro glucides et contiennent de l’huile MCT, qui aide à stimuler la fonction cérébrale, à freiner les fringales et plus encore.
Keto Chow Low Carb meal Replacement Shake Mix
Je ne suis pas un grand fan des shakes protéinés, mais ces shakes à faible teneur en glucides de Keto Chow sont vraiment délicieux. Bien que je n’aie pas encore essayé une saveur que je n’aimais pas, mes favoris sont la menthe au chocolat (ça a le goût d’un biscuit mince à la menthe) et le gâteau au fromage à la framboise., Il suffit de mélanger dans une bouteille de mélangeur avec de l’eau et de la crème à fouetter lourde et laisser reposer toute la nuit et vous vous réveillerez avec un petit déjeuner simple qui vous remplit toute la matinée.
Ultima Replenisher Electrolyte Powder
Si vous vous sentez lent au début de votre voyage céto et que vous devez remplacer les électrolytes-keto flu, n’importe qui? – ce supplément en poudre a bon goût et a été ma façon préférée de recharger. La saveur de limonade fait également un toddy chaud incroyable lorsqu’il est mélangé avec une tisane épicée et une touche de bourbon.,
Bang Energy Drink Variety Pack
ces boissons énergisantes en conserve sont de loin mon boost d’énergie sans calories préféré. Et, ils contiennent des ingrédients de renforcement musculaire et stimulant le cerveau comme les BCAA (acides aminés).
édulcorant liquide Stevia SweetLeaf
ajouter cette stevia à la vanille aux thés chauds ou glacés est une délicieuse façon de satisfaire les fringales de sucre. Et, j’ai été connu pour fouetter un peu de celui-ci dans la crème fouettée lourde pour couronner les baies à faible teneur en glucides avec pour le dessert.,
sauces et condiments céto
sauce piquante à L’avocat Kumana
Les amateurs de Guacamole ne peuvent pas en avoir assez de la sauce piquante à l’avocat emblématique de Kumana. Fabriqué avec des ingrédients sains comme les habaneros, les poivrons verts et les mangues, ce condiment est faible en glucides, sans OGM vérifié et céto-et paléo-amical. C’est aussi si populaire, c’est actuellement la sauce chili la plus vendue D’Amazon.
Core& couenne Bold& sauce au fromage épicée à la noix de cajou
parfois, vous ne pouvez pas résister à l’envie de manger du queso., Heureusement, cette alternative sans produits laitiers et sans céto de Core & satisfait facilement cette envie.
Rao’s Homemade Marinara Sauce
Il n’y a qu’environ 4 grammes de glucides dans cette sauce marinara, elle est donc parfaite à utiliser avec de la pâte à pizza au chou — fleur, de la courge spaghetti ou des pâtes à faible teneur en glucides-qui sont tous essentiels lorsque vous suivez un régime cétogène.,
G Hughes ketchup et sauces Barbecue
ces versions sans sucre de condiments incontournables ont exactement le même goût que la vraie chose et sont parfaites pour tous les poulets et hamburgers que vous mangez inévitablement lorsque vous allez céto.
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Cet article a été initialement publié le 25 juin 2019.