ce n’était qu’une question de temps jusqu’à ce qu’un syndrome oculaire se développe qui est directement lié à l’habitude humaine moderne de regarder sans relâche les écrans d’ordinateur et d’appareil pendant des heures. Ce syndrome oculaire contemporain affecte ceux qui se concentrent sur les écrans toute la journée dans le cadre de leur travail ou de leurs études. Cela a également un impact sur la vue et le confort oculaire de ceux qui regardent leur téléphone pendant des heures.,
quelle qu’en soit la cause, la fatigue oculaire numérique (DES) est un phénomène très réel qui a été rapporté par 31 pour cent des Américains et plus de deux fois plus de milléniaux. La condition est également appelée « syndrome de vision par ordinateur », et ce n’est pas amusant.
comprendre les Causes de DES
Il n’y a pas une raison pour laquelle vos yeux peuvent commencer à se sentir secs et démangeaisons après avoir regardé votre ordinateur toute la journée. Il n’y a pas une raison facile à cerner pour laquelle votre vue devient floue après avoir fait défiler les médias sociaux sur votre tablette toute la soirée., La vérité est qu’il existe plusieurs raisons pour lesquelles l’utilisation de votre appareil a un impact sur votre vision et votre confort oculaire.
Une fois qu’un examen de la vue approprié élimine des problèmes tels que le glaucome, la myopie et l’astigmatisme, vous devez résoudre les problèmes ayant un impact sur la vision dans votre espace de travail. Êtes-vous assis trop près de l’écran? Les Experts conseillent d’être au moins à bout de bras.
vous devrez peut-être afficher le texte dans une police plus grande ou ajuster la hauteur de votre bureau, de votre chaise ou de votre écran d’ordinateur. Quel est l’angle sous lequel vous visualisez votre appareil?, Visez un angle vers le bas de vos yeux vers votre appareil, généralement un angle d’environ 15 ou 20 degrés. Asseyez-vous droit, en vous assurant que vous n’avez pas à vous affaler ou à vous étirer pour voir votre moniteur.
faites le plein d’articles pour réduire les DES
Les lunettes spéciales aident certainement, mais vous devrez peut-être investir dans d’autres articles utiles pour réduire la probabilité ou l’impact des DES. Étant donné que l’éblouissement excessif est l’une des causes du syndrome de vision par ordinateur, réduisez l’éblouissement dans votre environnement avec des rideaux bloquant la pièce.,
Si une lampe est source d’éblouissement, achetez un abat-jour plus sombre ou déplacez la lampe à un endroit où elle ne rayonne pas sur votre écran. Achetez des lingettes compatibles avec les moniteurs et les appareils pour garder les écrans exempts de taches et de débris.
la prochaine fois que vous êtes à la pharmacie, prenez des masques pour les yeux remplis de gel que vous mettez dans le réfrigérateur pour un rafraîchissement des yeux. Demandez à votre optométriste de vous recommander des gouttes pour les yeux qui aident à garder vos yeux humides. Si vous avez des allergies, prenez des mesures pour réduire le pollen dans votre environnement et n’oubliez pas de prendre votre antihistaminique tel que prescrit.,
portez vos lunettes D’ordinateur
Vous pouvez acheter des lunettes d’ordinateur spécialisées ou demander à votre ophtalmologiste de créer une paire de lunettes personnalisée pour vous. Ces lunettes ont des caractéristiques telles que des lentilles anti-reflets et des lentilles qui filtrent la lumière bleue émise par les appareils.
de nombreuses lunettes d’ordinateur sont teintées en jaune. Cela permet d’augmenter le contraste entre les lettres et les arrière-plans sur les écrans des appareils. Il existe également des verres progressifs disponibles qui vous permettent de regarder un ordinateur à lire un livre ou de regarder quelque chose au loin facilement.,
Mais les lunettes ne fonctionnera pas si vous ne les portent pas. Si possible, laissez une paire de lunettes d’ordinateur à la maison et une paire au travail afin d’en avoir toujours à portée de main.
compromis pour sauver vos yeux
fixez-vous des limites lorsque vous utilisez votre PC ou vos appareils. Allez au-delà de la règle 20-20-20, qui est le Conseil de prendre 20 secondes pour regarder quelque chose à 20 pieds toutes les 20 minutes. Donnez à vos yeux des pauses de routine des appareils tout à fait.
sortir dans la nature sans votre téléphone, ou aller pour une promenade sans votre tablette, et laissez vos yeux prendre dans tous le monde autour de vous., En laissant vos yeux profiter des vacances périodiques des petits écrans de votre vie, vous exercez vos muscles oculaires. Ils deviennent plus forts lorsque vous regardez les nuages, les gratte-ciel et les montagnes lointaines.
N’oubliez pas de cligner des yeux lorsque vous regardez vos appareils. En raison de la façon dont les gens lisent le texte sur les ordinateurs, ils ont tendance à cligner des yeux beaucoup moins souvent. C’est une des raisons pour vos yeux peuvent sécher et faire croître des démangeaisons après regarder votre téléphone ou votre ordinateur portable pendant une longue période. En clignant des yeux, vous rafraîchissez vos yeux avec un lubrifiant naturel.,
dans la plupart des cas, DES se résout une fois que vous prenez une période de repos loin des écrans. Les lunettes d’ordinateur aident souvent lorsque vous devez regarder un appareil pendant de longues périodes. Si votre problème est dû à un autre problème oculaire sous-jacent, un traitement spécialisé ou des lunettes pour ce problème peuvent également résoudre le DES.
la thérapie de la Vision est parfois prescrite pour les personnes qui ont des difficultés avec la concentration et la perception de la profondeur. Une simple paire de lunettes ne suffit pas à résoudre ces problèmes ou problèmes liés à la faiblesse ou à la dégénérescence des muscles oculaires.,
Si vous soupçonnez que vous souffrez de DES ou du syndrome de vision par ordinateur, contactez les experts de la vision à All About Eyes pour planifier un examen complet de la vue. Nous diagnostiquons et aidons à corriger les problèmes de vision du DES à la myopie avec des lunettes de prescription élégantes et protectrices.