L’hypertension artérielle est la diva qui attire l’attention lors des examens médicaux, mais il s’avère que l’hypotension-connue sous le nom d’hypotension—peut également causer ses propres dommages au niveau de la réalité.
En règle générale, votre tension artérielle devrait être d’environ 120/80, bien qu’il y ait des variations, et ces chiffres (qui représentent, respectivement, la pression dans vos artères lorsque votre cœur pompe et entre les battements) pourraient être un peu plus ou moins élevés pour vous un jour normal., Lorsque la pression artérielle est inférieure à 90/60, elle est considérée comme faible.
bien que l’hypotension artérielle ait tendance à se développer plus tard dans la vie, de nombreuses jeunes femmes que Erika Schwartz, MD, médecin et auteur de patient advocacy guide, Don’t Let Your Doctor Kill You, voit dans sa pratique l’ont. Beaucoup d’entre eux ne s’en rendent pas compte, mais s’inquiètent que ce soit malsain quand ils le découvrent.
« L’hypotension artérielle en soi n’est pas une source d’inquiétude, en particulier chez les jeunes femmes », explique Schwartz*.,* « Mais lorsque les symptômes commencent à apparaître, alors c’est à ce moment-là que vous devriez chercher des moyens de les contrer. »
il y a trois signes principaux que vous pourriez être aux prises avec des maux d’hypotension artérielle:
1. Vertiges ou étourdissements, surtout lorsque vous vous levez soudainement
Vous regardez la rangée inférieure de livres et vous surgissez pour continuer votre recherche, et tout à coup: whoa, Head rush. C’est le symptôme le plus commun de l’hypotension artérielle, et si cela ne se produit que de temps en temps, alors ce n’est pas grand. Schwartz note que celui-ci peut souvent être corrigé en vous assurant que vous n’êtes pas déshydraté.
2., Brain fog, avec une mémoire merdique sur les choses qui viennent de se passer
le multitâche est nul pour tout le monde (sérieusement, tout le monde), mais si vous êtes généralement au sommet de votre liste de choses à faire et que vous commencez soudainement à vous sentir brumeux, cela pourrait être une hypotension. Vous vous sentirez déconnecté ou espacé, puis votre mémoire à court terme devient glitchy. Amusant!
3. Se sentant très faible énergie, même lorsque vous avez suffisamment dormi
Vous avez vos 8 heures, et vos fesses traînent toujours. Même le combattre avec des boissons multi-shot de taille venti ne fonctionne que temporairement., Une pression artérielle basse peut causer de la fatigue, et certains experts ont suggéré que le Syndrome de Fatigue chronique et l’hypotension artérielle peuvent être liés.
Les symptômes moins courants de l’hypotension artérielle peuvent être une vision floue, une faiblesse générale et des nausées. Parfois, il peut provoquer des évanouissements et une respiration rapide et superficielle, et a même été lié à la dépression, selon L’American Heart Association.
le meilleur traitement pour l’hypotension artérielle est dans votre style de vie—et sur votre comptoir de cuisine.,
bien que l’hypertension artérielle soit souvent traitée avec des médicaments, les médecins sont très réticents à suivre cette voie avec hypotension, dit Schwartz. C’est parce que faire quelques ajustements à vos habitudes quotidiennes peut donner de bien meilleurs résultats que les médicaments popping.
Ce qui fonctionne? Les efforts éprouvés que vous pouvez faire de toute façon: surmonter le stress avec des activités comme le yoga, dormir suffisamment, abandonner la fumée, rester hydraté et maintenir un niveau de forme physique modéré à kickass.
Aussi, arrêter d’être si avare avec le sel.,
« Culturellement, nous avons la mentalité que le sel n’est pas bon pour vous », dit Schwartz. « Mais nous en avons besoin pour maintenir une pression artérielle normale et pour soutenir le système surrénalien. Les femmes, en particulier, ont besoin de sel car il aide à faire face aux changements physiques pendant leurs règles. »
jouer avec des habitudes bonnes pour vous vaincra probablement tous ces symptômes ennuyeux d’hypotension artérielle., Mais si elles persistent pendant plus de quelques jours, vérifiez auprès de votre médecin, car certaines conditions peuvent causer une pression artérielle basse, comme des problèmes cardiaques, des problèmes endocriniens et une grossesse, en particulier pendant les 24 premières semaines. Alors, prenez rendez-vous, et peut-être avoir un bretzel en croûte de sel sur le chemin.