31 déclarations empathiques qui montrent que vous vous souciez

Ceci est un message invité D’Emily de La Torre, qui pratique avec Pax Family Counseling à Vancouver, Washington. Pour en savoir plus sur Emily, vous pouvez la consulter ici.

lorsque nous entendons une douleur émotionnelle, nous pouvons facilement réagir immédiatement pour la « réparer”…ce qui n’est pas toujours utile. Lorsque les gens éprouvent de la douleur, ils bénéficient d’être entendus et validés par l’empathie, pas par la pitié ou la sympathie (voir la différence ici)., Parfois, nous souhaitons bien, mais nous avons juste du mal à trouver des déclarations empathiques.

Souvent notre tendance naturelle est d’éradiquer la douleur et de corriger le problème. Bien que cela puisse être utile dans certains cas, il est généralement préférable de collaborer et de résoudre un problème (si la personne blessée le souhaite) après avoir entendu et validé la douleur.

lorsque nous sympathisons avec les autres, nous leur donnons de l’espace pour traiter, du temps pour se sentir entendus, une chance de ressentir du soutien et la possibilité de se sentir validés dans leurs sentiments.,

certaines personnes sont douées de la capacité d’empathie avec les autres, tandis que d’autres doivent travailler à élargir leur confort avec les émotions. D’autres personnes sont à l’aise avec les émotions, mais ne savent tout simplement pas comment réagir avec consolation!

Cette liste s’adresse à tous ceux qui ont déjà eu de la difficulté à savoir « quoi dire” à quelqu’un qui souffre.

Cette liste de déclarations a été conçue pour incorporer des mots/des sentiments pour ce que vous ressentez en entendant la douleur d’une autre personne. Ces déclarations empathiques sont mieux utilisées lorsqu’elles sont dites d’un cœur authentique.,

31 déclarations empathiques qui montrent que vous vous souciez:

1. c’est difficile.
2. vous Vous sentez mal à cause de cette expérience.
3. Parfois, ces choses n’ont pas vraiment de sens.
4. je peux entendre votre voix que _________ a été vraiment difficile pour vous.
5. je suis tellement désolé que ce soit arrivé.
6. je tiens à vous remercier pour l’ouverture de la partager avec moi.
7. T’entendre dire ça me donne des frissons.
8. cela me frustrerait aussi.
9. Il semble que vous avez vraiment essayé de donner un sens à tout cela.,
10. je poserais les mêmes questions que vous si j’étais dans la situation.
11. Ce genre de chose n’est jamais facile.
12. cela ressemble à une expérience effrayante.
13. Est-il autre chose que vous aimeriez partager?
14. Il est clair que cela vous a profondément affecté.
15. Si _ _ _ _ _ _ _ _ m’arrivait, je serais très contrarié aussi.
16. je vous entends.
17. Il semble que vous avez été vraiment stressé.
18. Ce que j’entends, c’est que vous avez été traité injustement.
19. cela semble difficile.,
20. Vous avez raison, cela n’a pas de sens du tout.
21. Vous font sens total.
22. je suis de votre côté.
23. je serai avec vous par ce biais.
24. cela semble effrayant.
25. j’aurais aussi du mal à faire face à cela.
26. en quelque sorte à travers tout cela, vous continuez.
27. ce Qui est décevant.
28. je vois pourquoi tu as été vraiment blessé par ça.
29. Qui semble effrayant.
30. cela doit être exaspérant.
31. Pas étonnant que vous êtes contrarié.